晒太阳的好处有哪些(经常晒太阳，对我们的身体都有哪些好处？)

晒太阳的好处有哪些

女性朋友们对于阳光的直射是非常恐惧，因为阳光照射到皮肤上会加速皮肤的衰老速度，而且黑色素会很容易生成，难道皮肤就不能接触阳光了吗?当然不是，只要我们正确的晒太阳，对身体的健康还是有好处，那么好处有哪些呢?下面一起来看看。

晒太阳的好处有哪些

1、促进钙磷吸收：我们身体需要维生素D，而这种物质的绝大部分来源于太阳，我们的肌肤被阳光照射之后就会制造出维生素D，这种物质会协助身体对于钙物质、磷物质的吸收，从而促进骨骼的形成，对于小朋友而言，适当的晒太阳是很有必要，可以促进骨骼的生长。

2、预防皮肤病：当我们的皮肤适当照射阳光，阳光中的紫外线可以将皮肤上细菌消灭掉，从而增加皮肤的抵抗力，太阳对于我们的生命、心理存在一定的影响，同时可以促进体内血液循环的速度，加快新陈代谢，使得身体变得更加健康。

3、预防感冒流感：在一个时期总会发生流感，而阳光是可以杀死各种传染病的病毒、细菌，所以我们应该多晒晒太阳，使得身上的病菌被消灭了，还能帮助我们身体迅速生成维生素D，有效调节免疫力。

4、有助远离抑郁：现在很多人的工作需要大量的脑力，当大脑持续工作后情绪就会变得十分低落，长期以往，整个人都会郁郁寡欢，而我们适当的晒晒太阳是可以改善此现象。

从上文可以知晓，晒太阳的好处有很多，所以我们不要将太阳当成魔鬼，适当的晒太阳会给身体带来很多好处。

经常晒太阳，对我们的身体都有哪些好处？

引言：经常晒太阳对身体有一定的好处，因为太阳可以促进人体钙的吸收，还能够增强免疫力以及新陈代谢的能力。想要促进血液循环，也可以经常晒太阳，但是在晒太阳的时候一定要注意选合适的时机，在夏天太阳的紫外线比较强烈，这种时候就不适合到户外晒太阳，容易把皮肤晒伤。最好是在冬天上午的十点左右或者在下午三四点，这时候的太阳紫外线没有那么强烈，经常晒晒，会对身体有一定的益处。

一、提高免疫力

二、缓解抑郁症

三、保护心脏

晒太阳的好处有哪些？

对于儿童来说，合理的晒太阳对儿童很有利，不只可以增强免疫力，同时还能防止近视眼，晒太阳的好处多多，如：
1.晒太阳有利于人体获得维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，从而让儿童的骨骼长得健壮结实。对于预防软骨病、佝偻病都有不错的作用，同时对于老年人来说，还可以防止骨质疏松、类风湿性关节炎等骨关节疾病。
2.晒太阳对于一些预防一些皮肤病也是有帮助， 因为晒太阳时，皮肤可接受到紫外线的照射，这时是可有效杀除皮肤上的细菌，从而增加皮肤的抵抗力的。
3.儿童适当的晒太阳，对于增强身体免疫功能有很大帮爱回来，同时还可以增加吞噬细胞活力。 而且紫外线是有杀菌能力的，所以一般的细菌和某些病毒在阳光下晒一小时或半小时就被杀死。
4.晒太阳可以调解人体生命节律，同时阳光对心理也有益，经常合理的晒太阳不只有昨于人体的血液循环，同时还可以增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，让有人舒展而舒适的感觉。另外阳光中的紫外线还能防止贫血，它可刺激骨髓制造红血球， 提高造血功能。

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