如何促进肝脏排毒减肥呢(吃什么东西养肝排毒)

肝脏是我们人体非常重要的部位了，只有健康的肝脏才能够保证我们人体的正常活动，如果肝脏一旦出现了问题，那么我们的生命也是有着极大的威胁，但是人们对于肝脏排毒减肥的方法还不是非常了解，下面我们就来看看吧。

1、肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以我们在这个时间段一定要进入睡眠状态哦，尽量要坚持熬夜的次数，这样才更好的促进我们肝脏的排毒和减肥。

2、青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3、枸杞有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，当然了，我们在生活中既可以咀嚼着吃枸杞，也是可以将枸杞泡茶来饮用的哦，对于我们肝脏排毒减肥都是非常的有好处的。

4、按压肝脏排毒要穴---太冲穴，太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

5、熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。

6、涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

如何促进肝脏排毒减肥呢?这是个非常受人们关注的问题了，上面我们也已经了解了许多的促进肝脏排毒减肥的好方法了，所以我们在生活中就可以经常使用这些方法哦，当然了，在生活中多喝一些枸杞茶对于我们肝脏的健康也是非常的有好处的哦。

吃什么东西养肝排毒

问题一：吃什么养肝护肝 20分 从中医的角度来说。想要保肝护肝一般苦的食物保肝。
1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。
2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。
3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适量啊！
4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.
5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
6 ；小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。
生活上也要注意一下两点：
1：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，功研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。
2；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。

问题二：吃什么养肝护肝排毒的啊？吃这些食物排毒。
1、富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘等。
2、鸡蛋，富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。
3、奶制品，主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
4、绿色食品，是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。
5、鸭子，性凉有滋阴功效，是保肝护肝的绝佳食物。

问题三：保肝排毒吃什么排毒的食物有很多，比如黑木耳、猪血、蜂蜜、昌弘辣木籽、柠檬、葡萄、萝卜，这些都是可以排毒的，日常生活中都可以买到，当然，要保肝的话，辣木籽比较好点。

问题四：排毒护肝吃什么食物好单一的吃某种食物想要达到排毒的作用是微乎其微的，建议你可以喝一些食品级别的排毒饮品，例如冻干果粉益生元固体饮料

问题五：女人吃什么养肝排毒最好平时多泡绿茶喝，多吃海带，苦菊，都是排毒的好菜蔬。另外菊花茶护肝明目。

问题六：养肝吃什么 吃这些对肝脏排毒大有好处1、酒精肝的治疗首先必须戒酒 积极成功的戒酒是防治酒精肝最有效的措施，因为据国内的研究显示，酒精肝患者在完全戒酒 2~4 周后，多数可表现组织学和肝功能明显改善，甚至可恢复正常，因此，对于酒精肝患者嗜酒及对酒精依赖的程度，除个人意志外可相应地采取药物辅助治疗，以尽快戒酒。 2、要根据临床症状选择相应的药物治疗 一般早期或轻度酒精肝除了戒酒之外可以应用一些保肝的药物和复合维生素等，可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，也可以服用甘草酸制剂 水飞蓟素类;但不可太过频繁的使用药物，以免给肝脏功能增加更大的负担。 酒精肝的治疗要根据临床症状选择相应的药物治疗，一般早期或轻度酒精肝除了戒酒之外可以应用一些保肝的药物和复合维生素等，可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤，在保肝、阻止或逆转肝纤维化治疗上，会有比较好的效果。若已经发生酒精性肝硬化，就要采取相应的综合护肝疗法和对症支持疗法，以最大限度减轻酒精性肝病的严重程度。若酒精肝患者转氨酶较高者可以考虑静脉输液的支持疗法 饮食调理，标本同治。 3、改善患者继发性营养不良状况 据调查发现，机体营养状态的改变与酒精性肝病的预后密切相关，因此营养支持疗法对改善酒精性肝病的预后效果尤佳，酒精肝患者的饮食治疗方法:需要摄入高能量、高蛋白、富含维生素的饮食，以纠正并存的营养不良状况，有助于病情恢复，提醒的是若有肝昏迷征兆者，应给予低蛋白或无蛋白饮食，以免加重病情。 酒精肝的食疗 1、当归郁金楂橘饮:当归、郁金各12克，山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁。分2~3次饮服。 2、黄芝泽香饮:黄精、灵芝各15克，陈皮、香附子各10克，泽泻6克。将以上各味加水煎煮，取汁。分2~3次饮服。 3、金钱草砂仁鱼:金钱草、车前草各60克，砂仁10克，鲤鱼1尾，盐、姜各适量。将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，同其他3味加水同煮，鱼熟后加盐、姜调味。 4、鱼脑粉:鱼脑(或鱼子)适量。将鱼脑或鱼子焙黄研细末。温开水冲服，每次服3~5克。适用于脂肪肝。 5、玉米须冬葵子赤豆汤:玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次饮服，吃豆，饮汤。 6、白术枣:白术、车前草、郁金各12克，大枣120克。将白术、车前草、郁金纱布包好，加水与枣共煮，尽可能使枣吸干药液，去渣食枣。 7、红花山楂橘皮饮:红花10克，山楂50克，橘皮12克。将上述3味加水煎煮，取汁。分2~3次服。 8、黄芪郁金灵芝饮:黄芪30克，灵芝、茯苓各15克，郁金10克，茶叶6克。将上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶叶。 9、脊骨海带汤:海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下;将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带，饮汤。 灵芝防治酒精肝 灵芝具有明显的保肝作用，作为保肝药可用于病毒性肝炎、化学性肝损伤如酒精或药物中毒性肝炎的治疗。其免疫调节作用也有利于治疗病毒性肝炎。灵芝三萜类是其保护肝脏的重要有效成分。 灵芝虽无明显的抗肝炎病毒作用，但具有免疫调节作用和保肝作用，因而可作为保肝药和免疫调节药用于病毒性肝炎的治疗。 20世纪70年代，我国即开始用灵芝制剂治疗病毒性肝炎，综合各家报道，总有效率为73.1%~97.0%，显效(包括临床治愈率)为44.0%~76.5%。其疗效表现为主观症状如乏力、食欲不振、腹胀及肝区疼痛减轻或消失。肝功能检查如血清丙氨酸氨基转移酶(alt)恢复正常或降低。肿大的肝、脾恢复正常或有......>>

问题七：吃什么食物最能养肝护肝?脸色发黄气血虚，与脾胃不好也有密切关系。
所以在养肝的同时还要补脾胃，以充盈气血。
养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，绿豆，薏米、白扁豆，黄豆，小米，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。

问题八：怎么养肝排毒护肝，可以多吃以下这些食物：木耳、蘑菇、西红柿、猕猴桃、苹果、韭菜、猪血、杂粮、粗粮等食物。多吃这些食物对养肝护肝的效果都是不错的，在日常生活中可以多吃！但是经常喝酒的人，要保肝护肝的话，单靠日常的饮食来作用，效果是没那么好的，可通过一些产品来适当的补硒，增强肝脏的免疫力和抵抗力，如养肝片。治疗肝病可以试试体恒健养肝片，体恒健养肝片含有硒麦芽和五味子对 肝病患者有很大帮助，购买到天猫搜索体恒健旗舰店

问题九：养肝护肝吃什么 吃这14种食物养肝护肝十四种排毒养颜佳品
芦荟 清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1―3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地 *** 小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜 食疗：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
绿豆 清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
苦瓜 苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
茶叶 以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质――茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
胡萝卜 清甜......>>

如何养肝护肝排毒

一、养肝、护肝的方法：

1、饮食养肝

常见的吃法有茶饮、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、荞麦粥等，这些都是比较普遍的食用方式，效果不明显。现代药理研究发现，经益生菌发酵后，这些食物中的有效物质更利于人体肠胃的吸收，药用价值也能更好的发挥，养肝护肝的效果比直接食用更好。目前市场上相关的食物发酵液也比较多，如仰甘复合益生菌发酵液，是葛根、枸杞、荞麦等共同发酵的饮品，在网上就能买得到。

2、多喝水

很多人一天忙的时候经常忘记喝水，或是觉得不渴就不去喝，其实多喝水的好处很多。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、保持适量运动

除了饮食养肝，平时还要配合适量的体育运动。中医专家指出，运动可消耗体内热量，消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长，防脂肪肝。同时，我们运动时会出很多汗，汗液可带走人体一部分的毒素，减轻肝脏的排毒负担。慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动都不是不错的选择。

4、避免熬夜

在夜生活越来越丰富的今天，熬夜已经成为当下很多人的常态，其实熬夜对人体的伤害非常大，尤其是肝脏。养肝护肝一定要保持充足的睡眠，尽量减少熬夜。

二、肝脏排毒注意事项：

1、保护肝脏最重要的是注意让肝脏排毒，注意让肝脏休息等。

2、肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，肝脏就会很累，久而久之肯定会受损。

扩展资料

肝脏本来就是解毒性的器官，不必人为画蛇添足，但平时保肝养肝的意识是很好的。

人体是统一的整体，一损俱损，所以平常保持健康的生活方式，多运动，提高身体素质对于整个人体都是好的。平时饮食不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，最重要的一点，限酒。不喝酒当然最好，必须喝也要严格限制，点到即止，否则伤肝最重。肥胖的人多运动很重要，可能会有脂肪肝。

参考资料：-护肝? ?-肝脏

如何调整让肝功能排毒,做那些运动

饮食上，适当多吃对肝脏有益的食物，一方面要有营养，可以供应机体需要，以清淡易消化饮食为主，适量的补充蛋白质，可多食如牛奶，鸡蛋羹、鱼类、豆制品、瘦肉等含有高质量蛋白质和多种营养的食物；补充充足的维生素和纤维，可多吃新鲜蔬菜和水果；另一方面要可以减轻肝脏负担，如易消化，帮助排毒等食物，如猪血、海带、绿豆、菌类食物、含胡萝卜素较多的食物等；另外也要忌嘴，不能吃的食物不要吃，如生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，不要吸烟、喝酒。
运动上，生命在于运动，在自身身体条件许可的情况，可经常做一些适当的运动，可促进血液的通畅，给肝脏提供足够的氧气和营养物质，可加快新陈代谢，起到保肝作用，适宜做的运动有步行，打太极拳，练气功，倒行等，通过合理运动使机体得到舒展，更能发挥大脑总枢纽的协调作用，调节内部机制，增强免疫力，改变精神面貌。
心情上，心情好，肝气顺，身体才能好，要胸襟豁达，积极乐观，保持心情舒畅，人的主观意识的作用是非常强大的，关注即所得，向好的方面去想，就会做一些对病情有益的事情，心情舒畅才能使肝气顺理，有益于身心健康；相反不好的情绪会影响内分泌调节，产生毒素，降低免疫力，使肝功能恶化。所以要人要学会自我调节，做到心平气和、乐观开朗，提高机体的免疫功能。

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