解决肩周疼的方法有哪些(治疗肩周炎的偏方有哪些)

肩膀是我们人体比较重要的部位了，承接着我们的两只灵活的胳膊，但是有时候我们会出现肩周疼的症状了，一旦病发的时候是非常的难受的，那么肩周疼怎么办呢?其实解决肩周疼的方法也是有很多的哦，下面我们来看看吧。

适量的肩部运动：长期坐着的朋友，要经常活动活动肩膀，不要保持一个姿势过长的时间，坐时间长了最好起来活动一下，如果我们不能对自己的身体多加注意，那么就很容易会让我们出现问题了，这对于我们的身体健康来说是非常有危害的了，需要我们注意这样的情况了。

肩部保暖：晚上睡觉的时候要注意肩部的保暖，不要让肩部露在外面(尤其是夏天开空调的时候)，如果我们不能对自己的肩部进行保健，那么就很容易导致我们出现许多的问题，肩周疼也是非常常见的症状，所以尤其是在季节更替的时候，更好做好肩部的保暖哦。

加强锻炼：长期坐着办公室内活动量比较少，所以在下班或者业余时间要多运动(早上起来跑跑步等)，如果我们能够多进行锻炼，可以选择跑步，跳广场舞等等这些运动项目哦，可以很好的活动我们的肩部。

减少手提过重的物品：手提过重的物品容易造成肩部肌肉拉伤，所以拿东西的时候一定要量力而行，不要勉强;

健康饮食：多吃含有维生素、矿物质、纤维素的食物，减少吃过于油腻的食品，要少油、少热量，这对于我们现代人来说无疑是很有好处的了，需要我们注意这样的情况了哦，否则会对我们的身体造成伤害了哦。

肩周疼这种疾病在我们的生活中越来越常见了，这是因为我们许多的朋友们每个忙于工作，运动和锻炼的视觉也是越来越少所导致的，上面我们也了解了很多的治疗肩周疼的好方法了，我们如果出现肩周疼了是可以尝试这些方法的。

治疗肩周炎的偏方有哪些

肩周炎可外用肩骨通按摩膏。
推荐以下几种按摩方法，有效缓解肩周炎的疼痛，平时在家也可以操作：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

肩周炎有哪些治疗方法？

1.药枕法

川芍、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各等份，加工成粗末作枕芯，长年使用。适用于各型肩周炎。

2.药棒法

生川乌、生草乌、桂枝、红花各30克，细辛、樟脑、茫硝各20克，雷公藤100克，血砂莲60克，共研细末，用白酒600毫升浸泡10日后，以软木制成叩击锤奋放入药液浸泡后，取出叩击肩骼、肩骼、肩前、肩后、曲池及阿是穴等，叩击频率90-100次/分，1日1次，5次为1疗程。适用于本病肩关节冷痛，活动受限者。

3.薄贴法

当归、川芍、红花、夭麻、续断、牛膝、秦芜、独活各30克，桑白皮180克，生南星、生半夏、生草乌、生川乌各240克，共研细末，加桐油250。毫升、黄丹1000克，炼制成膏，取适量贴敷患处，2日1次，10次为1疗程。适用于各型肩周炎。

4.热敷法

（1）铁屑500克，陈醋6070毫升，取温水80-110毫升与醋混合后，加人铁屑拌匀，装入布袋以棉垫包裹敷熨患处，每次15-30分钟，每日1次，1215次为1疗程。适用于本病各期，敷熨中应避免烫伤。施治后将铁屑铺开晾干，可再应用，但不超过3次。

（2）昊茱英、苗仁、莱滩子、冤丝子、紫苏子、食盐各30克，将食盐炒黄后，加余药共炒至药物变色，装入布袋，热敷患处，同时活动肩关节，每日3次，连续2日，第3日将上药水煎熏洗患处，巧日为1疗程。适用于本病各期。

5.药熨法

生草乌、天南星、生川乌、羌活各15克，苍术、姜黄、生半夏、白附子各10克，白芷、乳香、没药、细辛各9克，共研细末，加食醋、蜂蜜、白酒各20毫升和匀，另取葱白、生姜适量捣烂，白胡椒20粒研碎，混匀，共同炒热后装入布袋，趁热敷患处，每次30分钟，每日2次，5-7日为1疗程。适用于本病各期。

6.熏洗法

朴硝50克，马钱子、黑老虎各100克，水煎熏洗患处，每次20分钟，1日2次，3-5日为1疗程。适用于本病各期。

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