三类消肿止痛食物可以经常吃(可以帮助消肿的食物，都有什么？)

很多的食物都有止痛的作用你知道吗，很多人都不知道，认为食物就是只有满足人们的营养需求，其实不然，很多的食物都有利用的价值，比如说具有消肿止痛作用的食物，有南瓜啊，海藻类的食物等等，来看看这些消肿止痛食物介绍吧。

1、南瓜

南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

2、大豆

大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。大豆可以有消肿利尿的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且还可以有排毒的作用，是不错的消肿止痛的食材类型。

3、海带等海藻类食物

海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。海带或者是海藻类的食物可以有美容的作用，而且还可以消肿止痛，是不错的养生食材。

吃什么消肿止痛的这个问题，你也有所了解了吧，这些食物日常中可以经常吃，可以补充丰富的维生素啊矿物质等等，可以有美容养颜的作用，还可以有消肿利尿的效果，大家可以利用这些食物，让我们更加健康。

可以帮助消肿的食物，都有什么？

水肿就是因为身体里面的水没有很好的消化而导致的，想要缓慢的减轻水肿，就要从食物上面下功夫，不能喝过多的水，喝水要讲究规律，吃有利于排水的食物更要注意，下面就告诉大家。

多吃蔬菜和水果水肿期应多吸收具有排水、利尿作用的天然食物。特别是含钾的食物，如果体内含钾，体内的钠量就会减少。含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海带等食物。 多吃温阳益气的食物多吃温热的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天应补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡等动物性食物及豆类。少吃或不吃难消化、易胀气的食物，如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血围不畅，加重水肿。

多喝水这听起来很奇怪，告诉你水肿时要多喝水？但事实上，水肿并不是由太多的水引起的。相反，如果你喝的水少，就更难将多余的水排出体外。因此，确保每天有8杯水，以便身体有足够的水来排毒。但在睡觉前不要喝太多。毕竟，睡前喝得太多，不仅会导致你起得很晚，而且还会导致你第二天真的肿起来少吃盐体内盐分过多会影响水分的排泄，使脂肪堆积，水肿现象越来越严重。所以平时的饮食要减少盐的摄入，防止大量的钠残留在体内无法代谢。而且不要经常吃有异味的食物，不仅指盐或咸的物品，凡是酱油、咸菜或高钠的食品和饮料，都不要经常吃。如味精、水芹、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

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吃什么食物可以活血化瘀消肿止痛

当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉（瘦）50克，当归5克，枣（干，大）4颗，桂圆（干）6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法：
1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。
桃红四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
桃仁鳜鱼汤
组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。
制法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。
功效：活血化瘀，除湿通窍。

吃什么食物可以消肿?

蒜头、红提子、粟米、燕麦粥、花菜、香蕉、薏米、红豆、西瓜、冬瓜。都可以消肿。
消肿的食物有：

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

5、薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

6、红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。

7、西瓜

西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。

8、冬瓜

冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，日常生活中可以适当多食用这些食物。

拓展资料： 消肿的方法： 一、忌口
饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。
二、多喝水

民间有一种误区，认为浮肿就是因为多喝水引起的，事实上除了临睡前不要过量喝水之外，日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的。

三、如果浮肿的问题还是很严重，并且越来越严重的话，则要多注意是否是由于肾脏方面的病变，或者其它的问题引起的，要通过及时到正规的医院去检查，以排除病变，在进行科学的治疗，这样才能从根本上解决水肿的问题。

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