哪些食物不利于保护消化系统(不易消化的食物有哪些？)

保护消化系统是我们生活中养生和保健很重要的一环了，只有我们保护好自己的消化系统，那么我们的身体才能够更加的健康哦，那么哪些食物不利于我们保护消化系统呢?下面我们就来详细的看看这些禁忌食物吧。

1、高蛋白食物

不管是什么原因所导致的消化不良，这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理，如果还是按照日常饮食习惯的话， 很有可能会导致症状更加严重。专家提醒这部分老年人，在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。

还有就是豆类、豆制品、海带、紫菜，在这些食物中都含有大量的钙质，因此同样不利于消化以及吸收。如果在消化不良期间食用的话，只会导致症状更加严重。

2、忌烟酒

很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯，尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见，而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后，这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象，因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。而酒精具有很大的刺激性，饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。而且长时间的抽烟喝酒还会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于人体健康，并且如果长期的抽烟喝酒那么也是会导致我们出现严重的消化不良的症状哦。

3、胀气食物

对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用，尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用，以免影响胃的运化从而加重症状。

除了这些胀气食物之外，在平时生活中患者还应该尽量避免食用各种辛辣的食物，尤其是辣椒、生姜、大蒜等这些食物更是要尽量的少吃哦。

4、糯米

有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意，对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物，还有就是粘性强的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性强膨胀性小的特点，食用后非常不容易消化。

高蛋白食物，烟酒和胀气食物以及糯米等等这些食物对于我们的消化系统是非常不好的，如果在生活中多吃这些食物，会加重我们消化系统的压力的，对于我们保护消化系统也是非常不利的，所以尽量的少吃这些食物哦。

不易消化的食物有哪些？

不宜消化的食物有：
1.油炸食品：油炸食品经过高温处理后，会很难消化；
2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃肠的消化负担，生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜，产生腹痛症状；
3.生冷的食物，冰淇淋、冰水果等，会减弱胃肠功能，出现腹胀、腹痛的症状；
4.甜腻的食物，巧克力、奶油蛋糕等，甜食会使食道括约肌放松，容易产生反流，刺激胃肠道；
5.豆类，进食豆制品会产生较多的气体，导致腹胀、打嗝的症状。

肠胃不好的人不宜吃哪些食物？吃了都会带来哪些危害？

南瓜中含有一种果胶成分，可吸附胃内的有毒有害物质，像重金属等有毒物质，在食用南瓜粥，或是南瓜做菜的时候，就起到保护肠胃的作用。喜欢重口味饮食，麻辣烫，火锅，川菜，烧烤等于“重口味”食物，重盐、重油脂、重辣，经常食用，对于胃肠损害十分严重。肠胃不好的人肯定听过一句话“肠胃不好的人多喝粥”。其实所谓的肠胃不好的人可以多吃白粥、面条、馒头是因为它们好消化，能减轻肠胃的负担。

都是因为日常饮食习惯不良，比如暴饮暴食，爱吃辛辣、生冷食物，经常下馆子、饮食时间紊乱不规律等等。如果有决心能够改善这些饮食习惯，那么肠胃不好的症状一定能得到一些改善。多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来那么养肠胃有两方面，一方面是减少对胃损伤的习惯，第二种增加促进肠胃健康的习惯，从饮食和生活习惯中进行改善。那么促进肠胃健康建议做到以下几点。

吃饭过快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。良好生活习惯有益健康，加强脾胃功能。起居饮食，作息有度，适量运动，不熬夜，戒烟酒。对脾胃功能不好的人来说，良好饮食习惯更为重要，肠胃功能调理是“养”成。呵护肠胃健康是一个需要每天坚持的习惯，很多患上胃病的患者都有很多年的老病史，胃肠有问题经常会出现胃部疼痛，饱胀感，并且时常伴有嗳气，泛酸，恶心，烧心，呕吐。

肠胃不太好的人群，哪些蔬菜尽量少吃？

由于消化系开口物体外，接受外来的食物，食物的品质，被污染的种类和程度必然会损害消化系的各部分的结构和功能。所以胃作为人体的消化器官同样对于食物的选择是很重要的。胃不好的人要少盐、少油，还有辛辣、油炸、烧烤、尽量不要吃，姜、豆类、木薯、蕃薯也要少食，乌榄角、酸醋。保护胃粘膜食物有，西兰花、小南瓜、紫金兰、铁头莱、胡萝卜等。柿子含有较多鞣酸及果胶，胃不好的人，消化能力差，胃酸分泌过多，鞣酸会与食物残渣形成团状物，容易形成胃柿石，一般称为是植物性胃柿石。少吃生冷、过热、油腻的食物，也要忌口太过辛辣、刺激性的食物。胃喜暖，所以要养胃首先要忌食生冷凉的食物，尤其不要吃汤泡饭，这样会冲淡胃酸，容易消化不良；多吃温性和中性的食物、蔬菜以及水果等，比如小米饭或粥等。

避免辛辣、过硬、生冷、肥腻、过干、过酸等刺激性食物，这些食物会加重胃肠道负担；多吃蔬菜水果和易消化的食物如五谷杂粮、富含蛋白质的食物、小米粥、面条等养胃食物。俗话说胃“三分治，七分养”。胃不好的人，少吃辣的，少吃味重的！不能吃冰冷的。可以多吃些蔬菜类的，山药，红署，南瓜等，最好一年四季喝白开水啦，养胃！胃肠的健康不仅和饮食有关系，还和日常情绪息息相关，心情不好，饮食不佳，也会让胃肠受到伤害，要保持愉悦心情；胃病患者饮食宜软，温，暖，多吃一些暖性蔬菜

虽然说胃有强大的胃酸帮助我们消化各种食物，当时胃其实并没有我们想象的那么强大，如果饮食不当，导致胃黏膜的损伤，胃就回遭到胃酸的侵蚀，所以我们应该避免生、冷、硬的粗纤维食物的食用

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