青光眼的保健预防方法(青光眼怎么预防？一起看一下)

眼睛是心灵的窗户，很多人都早早的戴上了眼镜，或者是有一些眼部疾病的威胁。你知道青光眼疾病吗，发病率还是比较高的呢。那么如何保健的呢，除了正确的治疗外，一些预防的方法也是需要去了解的哦，来看看吧。

一、保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气，无数病例证明，着急和生气会导致眼压急剧升高，如得不到及时治疗，可能在数小时后失明。保持心情稳定可以起到很好的缓解眼压升高的作用，而且还可以有缓解情绪的效果。

二、控制饮水量，每次不超过300ml，防止1次饮水过多引起血浆渗透压下降，致房水产生增多使眼内压力升高。

三、每顿饭后，闭上患眼，双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右，促使饭后眼内多余的房水排出眼外，保持正常眼压。

四、看书、写字、玩电脑等保持时间在20-30分钟以内，休息10分钟后可再继续。要戴正确的矫正屈光不正的眼镜，已达明视和减少眼疲劳。看书的时候要注意正确的姿势，同时也要注意减少眼睛疲劳。

关于青光眼保健预防的一些方法，你都知道了吧，要从生活中小的事情做起，这样可以减少一些青光眼或者是眼部疾病的发生哦，所以大家要注意保护自己的眼睛，上面的这些预防保健的方法大家不妨利用起来吧。

青光眼怎么预防？一起看一下

青光眼是一种危害极大的眼病，它对视力的损害通常是不可逆的。因此，早发现、早治疗是挽救青光眼患者视力的关键。关于青光眼，这些知识千万要记牢。

什么是青光眼？

青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高是产生青光眼的主要原发危险因素。治疗青光眼的方法主要包括药物、激光和手术。

青光眼的预防方法

1、检查

其实想要预防青光眼最好的方法就是做好眼部检查，因此建议定期的去眼科医院检查眼睛，这还可以避免多种眼病的出现哦。

2、合理饮食

应做到合理饮食，多摄入粗纤维食物，避免辛辣刺激的食物，保持大便通畅；另外，控制饮水量，每次饮水量不应超过500ml，避免一次性饮水过多造成眼压升高；禁止抽烟、酗酒、饮用浓茶、咖啡等。

3、运动锻炼

运动锻炼也是最经济有效的预防疾病和延长寿命的方法，特别是有氧锻炼可以降低眼压，因此，患者还应做到适宜运动，劳逸结合，增强体质、扶助正气。

4、避免眼压升高

预防青光眼和预防其他疾病，良好的情绪会给我们的 健康 带来很大帮助，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪或情绪容易受到刺激，会使眼压升高，时间容易患青光眼等疾病，通常保持稳定的情绪，良好的精神状态，避免过于烦躁或抑郁的情绪，对我们是有益的和无害的。

5、保持好心情

不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、 旅游 等活动陶冶情操，稳定情绪。

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