能够缓解腰腿痛的五个食疗方

腰腿痛是经常会出现的一种情况，如果自己的身体过于疲劳或者是对某一下姿势保持的时间过长都会导致腰腿痛的出现，一旦出现腰腿痛的话，需要采取相应的措施，通过一些食疗方来缓解腰腿痛的情况是比较理想的选择，下面我们就来了解五个可以缓解腰腿痛的食疗方。

1、猪腰

做法：用十五克杜仲，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。

功效：服用本方可以补肾益精，滋补强身，可以缓解腰腿痛。

2、女贞子酒

做法：准备半斤女贞子，一斤低度白酒。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅。

功效：服用女贞子酒可以舒经活络，适用于老年腰痛偏阴虚者。

3、胡桃仁饼

做法：准备五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

功效：食用胡桃仁饼可以补肾御寒、润肠通便。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症，有很好的改善效果。

4、老桑枝炖鸡

做法：准备六十克老桑枝，一只母鸡。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。

功效：服用老桑枝炖鸡可以辅助治疗老年腰痛偏阳虚的情况。

5、当归生姜羊肉汤

做法：准备二十克当归，三十克生姜，一斤羊肉，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

功效：食用当归生姜羊肉汤可以温中补血、补肾御寒。老年人出现肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症时可以服用本方缓解。

如果出现了腰腿痛的话，那么以上介绍的这五个食疗方是可以选择服用的，上述介绍的五个食疗方可以温补身体，舒筋活络，能够使腰腿痛的情况得到有效的缓解，当然这也只能起到辅助的作用。如果腰腿痛的情况比较严重的话，那么就需要尽早的去接受治疗。

腰腿疼喝哪个药酒好？

平时很多人经常会出现腰腿疼痛的情况，不仅仅是中老年人会腰腿疼痛，很多年轻人也会出现，主要是现在很多年轻人的习惯不好，运动比较好，总是长时间坐着或者是躺着，腰腿疼痛是需要治疗的，中医治疗比较常见，也可以喝要药酒治疗。
1、丁公藤酒祛风除湿
方药组成：丁公藤200克，50度米酒2000毫升。
制作方法：将丁公藤出去杂质，捣为细末，放蒸笼上蒸30分钟，再放入干净的酒坛中，倒入米酒，密封浸泡15日，滤取酒液即成。
功效主治：祛风除湿，活血通络，主治风湿性腰腿疼。
用法用量：每次15-20毫升，每日2次，口服。
2、杜仲酒祛风散寒
方药组成：杜仲(炒断丝)30克，附子(炮去皮脐)，羌活，石楠藤各10克，白酒750毫升。
制作方法：前4味药去除杂质，共为粗末。用纱布袋盛，放入白酒瓶中浸泡，密封瓶口，每日摇晃1次，7日后即可使用。
功效主治：补肾壮阳，祛风散寒，主治腰腿疼痛，关节屈伸不利，畏寒肢冷，慢性风湿性关节炎等。
用法用量：每次10-15毫升，每日2次，口服。
3、地石榴酒利湿活血
方药组成：地石榴60克，白酒500毫升。
制作方法：将地石榴去除杂质，切碎，放入白酒瓶中，加盖密封，每日摇晃1次，7日即可使用。
功效主治：补肾，利湿，活血，通络，主治腰痛，头晕，关节肿痛不利等症。
用法用量：每次15毫升，每日2次，口服。
4、桂心酒温阳散寒
方药组成：桂心15克，白酒500毫升。
制作方法：将桂心研成细末，用纱布袋盛装，扎紧口袋，浸于白酒之中，密封瓶口，每日摇晃1次，7日即可饮用。
功效主治：温阳散寒，主治肾气虚冷，腰腿疼痛不可忍。
5、萆_酒祛风胜湿
方药组成：萆_，牛膝，熟地黄，石斛各50克，防风，独活，川芎，山茱萸，当归，酸枣仁，桂心各10克，大麻仁25克，白酒2500毫升。
制作方法：前13味药去除杂质，研为细末，分装纱布袋，扎紧袋口，放入小口瓷坛中，注入白酒，加盖密封，每日摇晃1次，30日后启封，滤出药酒，装瓶备用。
功效主治：祛风胜湿，通经活络，主治腰腿风毒攻注疼痛，风湿性关节炎等。
6、五加皮酒祛风湿
方药组成：五加皮，当归，牛膝各150克，糯米5000克，甜酒曲500克。
制作方法：前三味药去除杂质，水煎取液，糯米水浸12小时，捞出上笼蒸熟，甜酒曲研末，然后将熟米饭，甜酒曲，药液，米泔水同放入瓷坛中，密封，用酿制法酿酒，21日酒熟后压除糟粕，漉取酒液，密封冷藏备用。
功效主治：补肝肾，益气血，祛风湿，疗痹痛，主治腰腿酸痛，筋骨痿软。
用法用量：每次30毫升-50毫升，每日3次，饭前空腹温服。
7、牛膝酒强筋壮骨
方药组成：牛膝，狗胫骨各100克，枳壳50克，羚羊角30克，黄酒3000毫升。
制作方法：诸药去除杂质，狗胫骨用砂子炒至黄酥，粉碎;羚羊角锉成细末。牛膝与枳壳打碎，如麻豆大，然后混合均匀，用三个纱布袋装，放入小口瓷坛内，注入黄酒浸泡，密封坛口，再将酒坛放入铁锅内，加水煮沸6小时，取出待冷，即可使用。
功效主治：祛风胜湿，强筋壮骨，主治腰腿冷痛，屈伸不利，周身肌肉筋骨疼痛，头晕目眩等症。
8、萆_附子酒壮筋骨
方药组成：萆_，牛膝，杜仲，狗脊，羌活，桑寄生各15克，附子，桂心各6克，白酒1500毫升。
制作方法：将上药粉碎，用纱布袋状，放入酒瓶中，封口泡30日，滤汁备用。
功效主治：补肝肾，壮筋骨，通经脉。主治肾虚腰痛，腰膝酸软，筋脉拘急挛痛。
用法用量：每次10毫升-20毫升，每日3次，口服。
9、治疗腰腿疼痛的食疗法
1、山药奶肉羹
羊肉500克左右，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加上牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。经常食用可以补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
2、黑豆炖鸡
鸡1只750克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗干净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加入酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。本方适用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体消瘦、手足掌心灼热患者。
3、枸杞羊肾汤
鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。经常食用可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。
4、生姜羊肉汤
鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。适用于形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。
5、糖渍鲜龙眼
龙眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使色泽能够变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。经常食用本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。

久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼，哪些食疗方教你轻松解决？

久坐之后，你是否经常会感到腰疼，这可能是腰肌劳损，在慢性腰腿痛疾病中，腰肌劳损占最大比例，那么是什么原因引起的，如何治疗呢。跟着往下看。腰肌劳损主要是由于举起重物时用力过猛或姿势不当，弯腰或保持某一姿势过长，造成腰肌筋膜充血和痉挛。剧烈疼痛的急性发作，脊柱僵硬，动作缓慢，甚至咳嗽和大笑都会导致剧烈的腰疼，肢体运动受到极大限制。

从中医角度来看，腰肌劳损属于中医的“关节痛”和“腰痛”范畴。《证治规范》规定:“腰痛以风、湿、寒、热、挫、闪、瘀、气滞、痰聚为标志，肾虚也是根本原因。”这意味着腰肌劳损是肾虚兼风寒湿所致。因此，治疗应标本兼治，健脾补肾，散寒除湿，通络止痛，活血化瘀。

站着时向后伸展，就像伸展一样，完全伸展你的背部。做这个练习时，要慢，最好能感觉到腰酸消失。跪下，双手支撑身体，然后完成“猫拱背”动作。做这个动作时，你需要在整个过程中保持缓慢，与呼吸节奏协调，一步一步来。

躺在地上，弯曲一条腿将身体向上推。这个动作会有一个向后弯曲的动作，但是不能做得太多。它与动作2中“猫弓背”的初始姿势相同，然后向后伸展一条腿，从而往复运动。这个动作不能依赖惯性。挺直后背后，双腿应该会感到紧绷。趴在地上，慢慢向后弯腰。如果你认为这个动作很容易，你可以把它变成俯卧，两端朝上，效果也很好。

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