保持口腔健康的三个方法推荐(日常生活中如何做才能保持口腔健康？)

很多人在日常生活中不注意自己的口腔护理，因而导致了一些问题的出现。对于口腔一定要做好相应的清洁工作，这样才能够保持口腔健康，这需要在日常生活中尤为注意。下面小编将为大家推荐保持口腔健康的三个方法，希望能对各位提供一些帮助。

勤刷牙

每天早晚都要各刷一次牙，而且刷牙的时间和方法都要掌握，每次刷牙的时间应该在三分钟左右，不可低于三分钟，而且要全面的进行刷洗。刷牙时，应将牙刷刷毛与牙面成45°，努力刷到每一颗牙齿，每一部位重复5到6次。为了清除牙齿深处的食物残渣，牙刷需在上下牙列面来回移动。做到这些才能够让下次得到有效的清洁。

善用牙线

有时候刷牙并不能够刷得很彻底，牙刷只能刷到牙齿表面的70%，只有使用牙线才能够将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑和食物残渣彻底清除！这时候用牙线来清理一些人家的话是很有帮助的，坚持使用牙线可以有效剔除牙缝里的残留物以及牙齿邻面上的菌斑，预防口腔疾病的发生。使用牙线最好是每天一次，在晚饭后使用效果更佳。

使用洗牙器

根据自己的口腔情况来选择洗牙器，医学证明，洗牙器相比传统牙线能更有效减少牙石、流牙血及发炎；更有效清洁牙缝间及牙床难刷部位的细菌；有效按摩牙肉及有效预防牙龈炎。达米尼洗牙器每分钟1200次高压超细脉冲水柱，可以冲洗牙缝、窝沟、牙龈沟等牙刷无法接触到的部位。每使用1分钟，可减少口腔内90%以上的细菌、软垢及食物残渣，破坏了病菌快速繁殖和生长的环境，阻止牙菌斑、牙结石的形成，对预防牙病非常有效，是一种科学理想的家用护牙用具。

以上介绍的这几个方法对于清洁自己的口腔是非常有帮助的，要知道只有让自己的口腔保持卫生洁净，才能够保持健康。大家要想保持自己的口腔健康，那么一定要做到以上介绍的这些，希望本文的讲解可以为大家提供一些正确参考。

日常生活中如何做才能保持口腔健康？

正常情况下想要保持口腔健康的话，我们必须要遵守每天刷两次牙的习惯，但是我们需要注意的是，很多人提起刷牙都不陌生，因为小时候我们就被教育要每天刷两次牙，不过还是有一部分人不知道正确的刷牙方式是什么，其实正确的刷牙方式被称为巴氏刷牙法，简单的说可以归纳成为一句口诀，那就是上牙由上往下刷下牙由下往上刷，刷牙的时候一定要保持45度，这样的话就可以帮助我们很好的清洁我们的牙齿了，口腔也会相对来讲保持着一个健康的状态。当然除了保持正确的刷牙方式之外，我们还应该注意以下几点：

1、养成漱口的习惯

每天除了保证两次刷牙之后，我们还应该保持漱口的习惯，因为勤漱口可以让我们的口腔持续保持清洁的状态，特别是对于一些很喜欢吃零食的朋友来说，养成漱口的习惯是非常重要的，据有效数据统计，养成漱口习惯的人，一般情况下牙齿的平均年龄都会非常长，我已经告诉自己的孩子，一定要养成漱口的习惯了。

2、睡觉前不要吃东西

这是一个非常重要的习惯，在睡觉之前如果我们经常喜欢吃东西的话，那么不仅会给我们的消化系统带来一些负担，而且还会严重影响我们的口腔健康，因为这些食物的垃圾会长时间残存在我们的口腔当中，持续对牙齿进行伤害。

3、定期看牙医

很多朋友认为只有口腔问题出现了之后才应该去看牙医，其实这是不对的想法，因为如果牙齿已经出现问题的话，那么说明这个时候看牙已经晚了，正常情况下，我们应该每隔三个月到半年左右就去看一次牙医，这对我们维护口腔健康是非常重要的。

保护口腔健康的方法

保护口腔健康的方法

在生活中，细菌、病毒会伤害身体，想要身体健康，就需要把这些东西拒之身体之外，如何保健，要注意很多养生保健常识，不论是饮食还是用品上，都会有细菌存在，饮食不必多说，在生活中，有病从口入说法;而用品常常被人忽视，其实不应该这样，即使我们的肉眼看不到某些细菌，但还是应该了解一些物品会携带较多的细菌，这样的物品最好不要多用，下面就来看看，你经常用的这个物品其实细菌有很多，当你忽视这些，往往会伤害身体。

使用牙签要注意

这里说到的应该注意使用的物品就是牙签了，作为常见的用品，人们在吃完饭后，会取一根牙签进行剔牙，把吃饭的时候，牙缝中的残渣剔除掉。

但是，你知道吗?就是这样一个小小的物品，其中往往有较大的安全隐患，说其上面有上万个细菌并不是夸张的说法。

牙签并不卫生

要是你留意观察，你会发现市面上售卖的牙签其实更多的属于三无产品，没有生产厂址、没有出厂日期、没有检验合格证。更多的时候，人们在牙签的外包装上看到精品牙签四个字。

这样的情况可以说比比皆是，更不用说一些生产不卫生的牙签横空出世，更是会给人们的健康带来较大的隐患，一些生产牙签的厂家，会生产出带有毛刺、裂缝的牙签，这样的牙签中会有更多的细菌、微生物。

一些生产厂家更是会在生产的时候没有经过高温杀毒，这样会使得一些细菌留在牙签的表面，造成人们在使用的时候出现感染症状。

有病菌牙签会造成皮炎

剔牙是使用牙签的唯一途径，在剔牙的时候，往往会把牙签中的细菌、病毒送进嘴里，要是一不小心，造成牙签划破口腔，还会造成口腔内部出现出血的情况，造成口腔发炎的发生。

要是在剔牙的时候，使用劣质牙签更是会损伤牙齿，造成牙周组织出现病变，对于有牙周疾病的人来说，往往会造成牙龈出血，进而会引发其它口腔疾病。

到了秋冬季节，暖贴就迎来了它的“春天”，因为可以很好的帮助人们起到保暖的功效，所以也是十分受人青睐的，但是暖贴有副作用吗?相信大家看了之后对此也应该有了解了，今天我们就来看看暖贴的用法是什么?以及暖贴的作用吧。

正像很多正规厂商说明得那样，暖宝宝贴里面主要是装着铁粉、活性炭、非金属矿物粉和食盐这四种成分，其工作原理就是氧化铁发热，一般温度会保持在40度至60度之间，可持续发热12小时，对于人体是不会产生任何危害的。这样看来，暖贴有副作用吗这个问题的答案显然是否定的。

在解答暖贴有副作用吗这一问题之后，我们再来了解下，对于那些爱美的女士来说，使用暖宝宝贴有几大好处。

第一，可以尽情装扮自己，不会因为寒冷的冬天而把自己包裹得像个粽子。没有一个女性是不爱美的，如果因为严寒而不得不穿上厚厚的棉衣，总让人有几分不甘心。

有了暖宝宝贴，就可以在保暖的前提下，把自己装扮一新，想穿什么都可以了。只要你有想法，就能付诸实现，不管是一身短打，还是长裙袭地，都可以把你的.风采展现在众人面前。

第二，在经期，可以起到减轻痛经或消除腰部酸痛的作用。女人总有那么几天身体不舒服，这时候用上暖宝宝贴，对于处于经期的女性朋友来说，无异于是莫大的帮助。

暖宝宝除了有发热的功能，还在一定程度上改善女性体内的血液循环，让女性在这特殊的日子里感受到温暖和体贴。

第三，可以活血化瘀，保持经络畅通，促进人体微循环。女性朋友平常用上暖宝宝贴，就能消肿止痛，理血散瘀，消除胃寒不适和畏寒怕冷的状况，为众多患有关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿的病人解除痛苦。

但是真的如上所说，就没有副作用吗

提问一：“暖宝宝”治痛经到底可行否?

来自北方的陈同学在南京上大学，又湿又冷的气候让她很不适应，为了驱寒保暖，同时为了治疗痛经，她就长期在自己腹部贴上“暖宝宝”，谁知腹部的皮肤竟被“冷烫伤”。

医生表示，受寒或寒性体质引起的痛经，暖宝宝会起到一定的缓解作用。但对于其他原因引起的痛经，暖宝宝不仅难起作用，甚至会有副作用。

医生还指出，受寒或寒性体质引起的痛经，暖宝宝会起到一定的缓解作用。而对于像子宫腺肌、急慢性盆腔炎和附件包块等疾病引起的继发性痛经，暖宝宝则没有什么作用，甚至可能带来一些不必要的副作用。

建议年轻女性有痛经症状，最好到医院查清病因对症治疗。

提问二：“暖宝宝”治老人家腰酸背痛可行否?

家住天津市河北区狮子林大街的王奶奶，一到冬天就会腰痛，前几天，小孙女给她买来了一包暖宝宝，告诉她腰痛时贴上，会舒服些。

王奶奶打开了都是韩文包装的暖宝宝，以为就是普通的膏药，直接贴在了后腰上，不料今早取下时，皮肤随之脱落，上面还有水泡，疼痛不已，只得来到医院治疗。

入冬以来，由于暖宝宝使用不当造成的患者不断增多，其中又以中老年人为主，他们的通病是没有仔细阅读说明书，直接将暖宝宝贴在了皮肤上。

其实这种取暖袋使用时要贴于内衣的外侧，是不能直接贴于人体皮肤上的。它最高发热温度为63℃，可持续12-20小时均匀放热，这样的温度持续作用于同一部位时间过长，就可能引起低温烫伤。

而且低温烫伤和高温引起的烫伤不同，创面疼痛感不十分明显，仅在皮肤上出现红肿、水泡、脱皮或者发白，如果处理不当、处理不及时，就会发生溃烂，长时间无法愈合。

医生提醒，暖宝宝不能直接贴在皮肤上，否则将造成烫伤，避免在同一位置长时间使用暖宝宝，若发现皮肤不适，应立即停止使用。

科学使用牙签

使用牙签是为了清除牙缝中的残渣，在使用牙签的时候，要特别注意，保持牙签、牙龈之间成四十五度角，这样对于清除牙缝残渣会更加有效。

当然，有些人是不管牙缝中有没有残渣都会进行剔牙，这样其实是非常容易压迫到牙龈的，造成牙龈萎缩。

对于孩子来说，最好不要经常剔牙，孩子的牙齿正处于发育时期，牙周、牙床都很脆弱，要是经常剔牙往往会伤害到牙齿。

而对于老年人来说，牙床开始萎缩、牙根暴露的非常明显，使用牙签对于清除牙缝中的残渣有非常好的效果。

使用牙签注意事项

当然，在使用牙签的时候，也有需要注意的地方，即使看不出牙签的品牌、生产日期，但是，也要选择那些质地坚硬、不易折断、表面光洁、没有毛刺的牙签，这样的牙签在使用的时候，不会损伤口腔。

同时，对于发霉的牙签最好要丢弃，避免这样的牙签上有更多的细菌，在使用的时候，伤害到身体。

如何保护牙齿

使用牙签的目的是为了保护牙齿，在生活中，其实还有很多其它的方法来保护牙齿。

对于牙缝中的残渣来说，在吃完饭后，可以进行漱口，通过漱口，能够把食物残渣清除出口腔外。实在不行，还可以在饭后进行刷牙，通过刷牙，对于保护牙齿也有帮助。

对于一些有需要的人来说，牙签上的细菌会让自己感觉到害怕，有隐隐作恶的感觉，那么在这个时候，可以用牙线进行清洁牙齿。

相比牙签，牙线会更加的安全，对于清洁口腔健康，保持牙周健康、减少牙科疾病发生有较好的效果。

当然，市面上的牙线参差不齐，对于一些杂牌牙线来说，不要过度使用，这样的牙线往往是经过双氧水进行漂白的，对健康有较大的隐患。

并且很多常见的牙线是一次性的，不能重复使用，重复使用某一个牙线往往是百害而无一利，希望大家要多加注意。

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