阳盛体质饮食选择,吃这些能祛火(阴虚阳盛体质如何养生？)

对于我们现代人来说，健康问题是层出不穷的了，如果我们想要解决掉这样的问题，那么首先就要清楚自己是什么样的体质了，如果我们属于阳盛体质，那么首先就应该调理好这样的体质了，那么阳盛体质应该怎么调理呢，一起看看吧。

梨：梨子中含水量高达84%，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

菠萝：菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而能够起到消除火气的情况，这对于阳盛体质的朋友们来说是非常适合吃的了，我们经常的吃些菠萝，可以有效的起到清热降火的作用，对于我们身体健康来说很有意义，我们不能错过。

葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。夏季的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑，而且葡萄本身就是非常美味可口的水果了，我们经常的吃葡萄是很有好处的，对于身体的健康来说非常有意义，而且清热的作用是非常好的，可以有效的调理阳盛体质的问题。

上面介绍的几款水果，都是我们在生活中很常见的了吧，经常的吃这样的食物好处很不少，尤其是可以帮助我们起到调理阳盛体质的作用，很多人都是属于阳盛体质的了，如果想要让这样的人群健康，那么学会调理是很有意义的。

阴虚阳盛体质如何养生？

若自己真确定是阳盛阴虚体质，则以滋阴治疗为主，阴阳需平衡，阴补好了自然就可制阳，从而达到阴阳平衡。给你提供几个食补吧：
红烧龟肉
功效：滋阴补血。适用于阴虚或血虚患者所出现的低热、咯血、 便血等症。
配料：250～500克重的龟1只，黄酒20克，食用油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。
制作： 1. 将龟放入盆中，加热水(约40℃)，使其排尽尿，然后剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，将龟肉切块。 2. 锅中加油，烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜、葱、花椒、冰糖、酱油、黄酒等料，加适量清水，用文火煨炖，至龟肉烂为止。
用法：佐餐食。
红枣煨肘
功效：补脾益胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚，血小板减少等症。
配料：猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。
制作： 1. 将猪肘去毛洗净，红枣洗净，冰糖30克炒成深黄色糖汁。 2. 在砂锅底放几块猪骨，倒入1500克汤，放入猪肘，烧开，打去浮沫，再将红枣、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待猪肘煨至烂、粘稠、汁浓即成。
用法：单食或佐餐。
天门冬粥
【原料】天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
【制作工艺】先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
【服法】早晚各食1次。
【功效】滋阴润肺，生津止咳。
【应用】肾阴不足，阴虚内热，津少口干；肺阴虚有热，干咳少痰或无痰，痰中带血，以及午后低热、夜间盗汗的肺结核患者。
【注意事项】3－5天为1疗程，隔3日再服。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽者不宜服用。
双耳汤
【原料】银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作工艺】将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。
【服法】吃银耳、木耳，喝汤，每天2次。
【功效】滋阴，补肾，润肺。

阳盛体质的特征以及调养方法

阳盛体质是一部分人会出现的体质，阳盛体质就是阳热亢盛的一种体质，这种体制比较怕热，那么，阳盛体质的特征是什么样的，有什么样的调养方法呢，接下来，为大家介绍阳盛体质的特征、阳盛体质调养方法，一起来了解下吧。

阳盛体质的特征：阳盛体质者说话中气十足、声音洪亮、精神饱满、身体比较强壮，但是比一般人怕热，还容易出汗，说一点话就留觉得口干舌燥，还容易口臭。阳盛体质大便很臭，并且容易便秘，身体体味比较重，不喜欢穿厚重的衣服，喜欢吃冷饮，不怕冷，在面部上会有容易长痘的特征，脾气也不好，一点小事情就会发飙，还容易腹胀、容易失眠。

阳盛体质调养方法：饮食调理是阳盛体质调养方法之一，阳盛体质要多吃些比较寒凉类的食物，比如：莲藕、荸荠、百合、梨子、西瓜、鸭肉、香蕉、芦笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、草莓、甜瓜等等，少吃温阳食物，比如羊肉、狗肉、牛肉，少吃燥热辛辣类食物，比如辣椒、葱姜等。体育锻炼也是阳盛体质调养方法之一，在体育项目中可以锻炼平衡感，将身体内的阳气散发出去，这样就会好一些。性格方面也是阳盛体质调养方法之一，性格要改变一些，阳盛体质者要注意控制自己的情绪，学会理性对待各种事情，不要动不动就发飙。

阳盛体质的特征、阳盛体质调养方法，就介绍到这里，相信大家都看到了，说阳盛体质的人群需要各个方面都调养，这样才利于恢复正常体质，当身体出现一些不适，或者是一些特征的时候，大家不要惊慌，先确定是什么问题，然后在找到合适的调养方法。

阳盛体质吃这些 可以帮助调理

对于阳盛体质，这是生活中很多人都属于的一个体质了，有这种体质的朋友们是比较多的了，比较容易出现的情况就是容易上火了吧，这对于我们的身体很容易造成各种各样的问题，那么阳盛体质应该如何的进行调理呢，一起看看吧。

柳橙

柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜，美白的效果也是很不错的。

但是再好的东西也不能多吃，柳橙也是一样的。柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。不过对于阳盛体质的朋友们来说，我们经常吃柳橙就很有好处，可以起到清热的作用，但是也要适量才行哦。

雪梨

雪梨是一种营养很丰富的水果。它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓。

不过虽然雪梨吃起来的味道好，而且营养价值也高，对于阳盛体质的朋友们来说是很适合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我们是不能吃太多的，一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，如果吃的太多了，对于脾胃会造成不小的伤害。

上面介绍的这几款水果都是我们生活中很常见的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清热解毒的功效是特别出色的，对于阳盛体质的朋友们来说，这样的食物是不能错过的，经常吃这样的食物，可以帮助我们有效的清热，起到调理作用哦。

阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食原则

1 阳虚体质的饮食原则饮食以温补肾阳为主，益气养阴为辅，缓缓调治，切忌强补;宜多吃热量高、营养丰富的食物;多吃温热性质的水果、蔬菜和肉类。

2 阳虚体质的饮食宜忌1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、花椒、小茴香、桂皮等温热性质的食物对补充阳气有好处，阳虚患者平时可适量食用。

2、阳虚体质者秋冬季可适量喝山药栗子红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

3、阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、水肿、小便不利、高血压等病症,因此阳虚体质者不能吃得太咸，要减少盐的摄入量。

4、寒性食物会加重阳气亏损的程度，因此阳虚体质者不宜食用梨、荸荠、绿豆、苦瓜、黄瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒凉性质的食物，以及冰激凌、冷饮等寒凉食物。

3 羊肉推荐理由：羊肉是温补的佳品，常吃可以祛湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对补充阳气、提高人的身体素质有益,非常适宜阳虚体质者食用。

山药枸杞子羊肉汤

调料：盐、鸡精各适量。

做法：

1.将羊肉、猪瘦肉洗净切片;枸杞子、沙参分别洗净;山药洗净，切块。

2.锅内烧水,水开后放入羊肉片、猪瘦肉片氽烫，捞出洗净。将全部材料一起放入煲中,加入适量清水，大火煲开后改小火煲约90分钟,加盐、鸡精调味，撒上葱花即成。

4 桂圆推荐理由：桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,阳虚体质者适量食用，能补养肾阳、活血养血、美容养颜。

桂圆荔枝鹌鹑蛋汤

调料：清汤适量，盐、冰糖、料酒各少许。

做法：

1.红枣、莲子用开水泡透;枸杞子、荔枝肉、桂圆肉洗净;生姜去皮切末;火腿切片。

2.锅内加水，加少许盐,放入鹌鹁蛋,用小火煮熟,捞起冲凉，去壳，然后将准备好的全部食材都放入炖盅内，放盐、冰糖、料酒，,注入清汤,加盖,入蒸锅隔水蒸40分钟即成。

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