经常进行穴位按摩,可以帮助减肥(经常进行穴位按摩 可以帮助减肥)

对于我们大家来说，现代人都是非常重视身材的了吧，每个人都希望我们自己可以有一个健康的纤细的身材了，尤其是对于自己的腿部要求，这是非常多的，特别是对于女性来说就更是重视了，通过穴位按摩就可以达到目的哦，一起看看吧。

跖骨间的点：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂，故需重复做三次。

大腿后面中央线上的五个点：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次，选择用这样的方法来保健，好处是特别多的，不仅可以减肥，而且是能够锻炼身体的。

小腿三头肌中央线上的五个点：将拇指充分弯曲置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次，通过这样的方法来帮助我们自己保健身体，无益是非常有意义的了，是大家在生活中要注意不能错过的好选择了哦。

大腿中央线上的五个点：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。

膝关节四周的点：将五指指纹部分别置于穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次，这是我们大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中坚持每天都按摩这样的穴位，对于我们的身体健康来说非常有好处的，这是大家不能错过的。

小腿胫骨前肌的五个点：将双手拇指充分弯曲，重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次，这是非常出色的一个穴位，在生活中坚持每天都按摩这样的穴位，能够起到的好处是特别出色的，能够帮助我们大家起到很不错的降温作用哦。

上面推荐的几个穴位，都是非常好的按摩方法了，我们在生活中经常的按摩这些穴位的，对于自己的身体健康来说无疑是很有好处的，特别是能够起到减肥的作用，对于我们的腿部来说很有好处和意义，是大家在生活中不能少的。

经常进行穴位按摩 可以帮助减肥

对于我们大家来说，现代人都是非常重视身材的了吧，每个人都希望我们自己可以有一个健康的纤细的身材了，尤其是对于自己的腿部要求，这是非常多的，特别是对于女性来说就更是重视了，通过穴位按摩就可以达到目的哦，一起看看吧。

跖骨间的点：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂，故需重复做三次。

大腿后面中央线上的五个点：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次，选择用这样的方法来保健，好处是特别多的，不仅可以减肥，而且是能够锻炼身体的。

小腿三头肌中央线上的五个点：将拇指充分弯曲置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次，通过这样的方法来帮助我们自己保健身体，无益是非常有意义的了，是大家在生活中要注意不能错过的好选择了哦。

大腿中央线上的五个点：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。

膝关节四周的点：将五指指纹部分别置于穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次，这是我们大家非常容易找到的穴位了吧，在生活中坚持每天都按摩这样的穴位，对于我们的身体健康来说非常有好处的，这是大家不能错过的。

小腿胫骨前肌的五个点：将双手拇指充分弯曲，重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次，这是非常出色的一个穴位，在生活中坚持每天都按摩这样的穴位，能够起到的好处是特别出色的，能够帮助我们大家起到很不错的降温作用哦。

上面推荐的几个穴位，都是非常好的按摩方法了，我们在生活中经常的按摩这些穴位的，对于自己的身体健康来说无疑是很有好处的，特别是能够起到减肥的作用，对于我们的腿部来说很有好处和意义，是大家在生活中不能少的。

那些穴位可以可以减肥？

一些广告和美容院都宣称点穴减肥可以一个月瘦十斤，绝对不反弹，每天按摩刺激穴位半个小时，就能轻轻松松的减肥。这些，当然是很夸张的说法，点穴减肥确实有瘦身的效果，但只能起到辅助作用，而且效果因人而异。看完这篇文章，你就会更加了解点穴减肥了。
1.哪些穴位可以减肥
上脘穴——加速肠胃运动
原理：上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可以避免因为饮食速度引起的积食，消化不良而导致的体重上升。
取穴：在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。
方法：食指和中指并拢，顺时针方向揉此穴位3分钟，就可以达到刺激穴位的目的，准备早餐时不妨顺手按按这个穴位吧!中脘穴——促进脂肪燃烧
原理：这个穴位可以加速肠胃运动，也会提高细胞的活动能力，吞噬病原生物的能力，提高人体免疫力。还能促进脂肪燃烧。
取穴：在胃的上部，在肚脐上方4寸的位置。
方法：可以用熏好的姜片挤压，姜汁通过热度渗入皮肤，就可达到穴位刺激的目的。
下脘穴——排除身体毒素
原理：这个穴位掌握着食物从咀嚼到消化的整个过程，如果这个部位不通畅，身体毒素就会逐渐增多，造成脂肪堆积。
取穴：在胃的上部，在肚脐上方2寸的位置。
方法：每日用双手大拇指按压此穴，就可以达到刺激此穴的作用。
颊车穴——缓解脸部多余脂肪
原理：这个穴位可以环节脸部的脂肪堆积哦，想变成瓜子脸就要常常按摩此穴位哦。
取穴：咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。
方法：用双手三个手指并拢按摩此穴位即可。
丝竹空穴——帮助缓解去除皱纹
原理：这个穴位可以帮助提拉脸部肌肤，减少皱纹。
取穴：在眉梢凹陷处是丝竹空穴。
方法：用双手大拇指沿着眉毛一直按揉到没少，然后顺势揉到太阳穴入发际位置即可。
2.正确认识点穴减肥
1、点穴减肥并非永不反弹
没有任何一种减肥方法是减肥成功后就一劳永逸的，点穴减肥也是一样，点穴减肥的反弹率还是比较低的。因此通过点穴减肥，想要永不反弹，就需要在减肥的过程中以及减肥后都进行良好的饮食生活习惯，科学地进食，同时注意进行适当的运动锻炼，这样就会让体重持续下降，下降至自己满意的程度，同时反弹的几率又会变得很低。
2、点穴减肥的穴位需因人而异搭配
在进行点穴减肥法的过程中，不同肥胖类型的人需要搭配不同的穴位，并非每个人点的穴位都是一样的，只有搭配正确的穴位，方能够顺利地减肥。
3、点穴减肥是否会有不良反应
点穴减肥只要手法正确，轻重拿捏得好，一般都不会出现不良的反应，但是在点穴减肥的过程中，也许会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳、失眠等正常反应，只要机体重新建立平衡，这些症状就会消失不见。
4、点穴减肥效果不能单纯地以减体重作为评判标准
广告上都说，使用点穴减肥法可以一个月减掉10斤，但是单纯地以减体重来评判减肥效果是不正确的，这是因为肥胖有单纯性肥胖以及继发性肥胖，而减肥的效果也是因人而异的

穴位按摩减肥有用么？

按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。 手法1：拇指叠按法 将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。 手法2：波浪推压法 两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。 腰部穴位按摩 腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。 穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以下6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。 穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。 穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出) 穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。 穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。) 穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。 穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。 肚子经络速通 除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。 相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动。 经络1：双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈儿;双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈儿。 经络2：以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50下。 经络3：双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次;再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。 不用双手的“非典型”按摩法 不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。注意做揉搓动作时腹部要鼓起。 步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。 步骤2：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。 步骤3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次

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