保护牙齿很有意义,这些方法很不错(怎么样才能有效的保护牙齿呢？)

在生活中，我们大家对于保护牙齿都是比较重视的了吧，在生活中每个人都希望自己可以有一口好的牙齿了，因此就会选择各种各样的方法来保护牙齿了，那么我们具体应该怎么做是比较好的呢，下面就让我们一起看看如何保护牙齿比较好吧。

早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式，刷牙时间不要过短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小头牙刷，才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏，尽量选择含氟牙膏。饭后要漱口，也可以嚼个无糖口香糖。

每半年或一年看一次牙医，有小洞尽早补上，避免烂大，破坏神经组织。有智齿尽早拨除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齿出现不整齐，那么我们就应该及时的进行调整，不要等到年纪大了以后再调整，这时候就有些晚了，是不利于我们健康的，大家需要重视才行哦。

少吃高糖食物、饮料。吃完甜食、碳酸饮料一定要刷牙漱口。三餐定时，饮食要平衡。甜食以及碳酸饮料这样的食物，对于我们的牙齿来说是存在很大伤害的了，我们长期的吃这样的食物是不利于自己健康的，所以需要尽量的少吃了，如果我们吃了，那么在之后就应该及时的刷牙漱口才行了。

多吃奶制品可以让牙齿更坚固。奶制品里含有丰富的钙质和磷质，他们是源、牙齿釉质和牙根的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。

上面介绍的这些方法就是我们保护牙齿的时候需要去注意的了，可以发现保护牙齿需要注意的地方很不少，特别是要对上面的情况重视起来，那么无疑就可以让我们大家更好的拥有健康的牙齿了，是我们每个人都应该去重视的。

怎么样才能有效的保护牙齿呢？

牙齿是我们身体一个很重要的器官，如果你不好好养护牙齿，到老年你的牙可能就会掉，吃东西就很不方便，而患牙或者镶牙的话又很贵，可以说非常不划算，并且牙齿护理不好还会很影响我们的颜值，所以大家都想要一个又白又坚固的牙齿，那么怎么样保护牙齿才是最好的方法呢？
首先保护牙齿最好的方法肯定是要经常刷牙，我们每天早晚都要各刷一次牙，并且每一次刷牙的动作要慢慢的，每一次刷够三分钟，有的人刷牙特别的用力，但是却不知道这样会伤害到他的牙齿，因为太用力的话会伤害到我们的牙龈，同时在牙刷方面我们要选择那些质地比较柔软的，不要图便宜去买那些毛特别硬的牙刷，那样对牙龈也会有很大的伤害，我们最好不要用牙签，我们的牙缝变大，看起来就特别的难看。
还有我们可以定期去医院洗一下牙，清除牙石，这样对于我们的牙齿保护还是很好的，还有最重要的一点就是我们要尽量喝一些温水，不要喝那些太烫的水和太冰的水。这些温差很大的水对我们的牙龈都会伤害很大，还有一个就是不要喝一些碳酸饮料，碳酸对我们的牙齿伤害也是很大的，所以最好不要喝那些碳酸饮料，同时我们也不要吃一些比较辣的东西，可能会导致我们的牙龈上火，从而伤及牙齿，其实最重要的就是晚上睡觉前和早上起床一定要刷牙，特别是那些吃糖果的朋友。
保护牙齿其实并不是很难，只要你用心，你一定能有一对又白又坚固的牙齿，我相信你笑起来也会非常的好看，只要你坚持做到这些东西，你的牙齿一定会超乎你想象的美丽。

怎么保护牙齿？

今年修过六颗牙齿拔了一颗智齿的来答。

先说说我的情况，九零后，小时候没怎么刷牙但是经常漱口，上学后就每天都刷牙了，但是也都是有事没事突然就不刷牙了，有四颗智齿，刚刚拔掉一颗，修牙之前的一年时间平均一天刷牙一次，偶尔一天不刷，偶尔一天两次，平常一天一次。

然后有两颗牙齿觉得疼了，疼了第二天就去看了牙医，牙医是好朋友，所以很诚实的告诉我我的牙齿怎么了，我的牙齿上面有一条黑线，其实是六颗牙齿都有了，他说表面虽然只有一颗黑线，但是其实里面已经不行了，这颗牙一定要修理，然后就把我这颗疼的牙用砖头转开，发现其实还有的治疗，不能做根管治疗（说明牙齿已经不行了），但是还要观察，就把转开的牙齿堵上了临时材料，过几天来看。

几天后，发现情况是最好的情况，然后把临时材料挖出来，堵上永久的，顺便把另外五颗已经有问题的牙修好，拔掉了一颗除了问题的智齿，一直到现在，还没有问题。

虽然牙齿是身体里最硬的器官，很难出现问题，但是牙齿出现问题都是长年累月的，所以分享一下牙医给我的建议。

第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情说三遍，每天至少要刷两次牙，早晚两次，每次刷牙最好超过三分钟，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齿的位置，买一个头小一点的牙刷，把你能够到的所有的位置都要刷一遍，里面外面，上面下面，正常全下来也得三分钟吧，然后牙膏都无所谓，如果牙齿有疾病可以使用一些具有药物性质的牙膏，牙刷用软毛小头的。

第二，牙线，牙签，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙签抠出来，饭后尽量用牙线清理一下牙齿的缝隙，用牙签扣除大块的残渣，然后早晚刷牙。

第三，少吃一些硬的东西，不要觉得年轻想吃什么就吃什么，我以前特别喜欢咬碎骨头，现在不会这么干了，少喝一些碳酸性饮料喝一些对牙齿有伤害的饮料糖水，这些东西对牙齿都有大大小小的伤害的。

基本上自己注意一些，对牙齿就一定会有所帮助了，自己的牙齿还是要注意一下，我爷爷七十多岁牙齿还很不错，我二十多岁牙齿就已经修理过了，尴尬了……还是要自己注意啊。

怎样保护牙齿?

要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺牙，竖刷，刷完里再刷外。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
马马马马妈

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