预防和治疗口臭的方法有哪些

口臭对于我们人体的危害是非常多的了，还会影响我们与别人的交往，一旦出现了口臭，那么很少有人与你交流了，所以我们一定要学会一些预防和治疗口臭的好方法哦，那么如何才能够预防和治疗口臭呢?下面我们就来看看吧。

1、对于口臭的情况，我们首先要养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，我们一定不要让其长久的留在口腔中，不然是很容易出现口臭的，所以吃完饭漱口是非常有必要的哦。

2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3、有顽固性口臭的人，应做到在每顿饭后刷牙。

4、如果口臭是由于牙周炎、肝炎、胃病等疾病所导致的，那就要及时接受相关治疗才行。

5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼一些茶叶、口香糖的方法来进行解决的，对于帮助我们预防口臭也是非常有帮助的哦。

8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

预防口臭要注意避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物。这些食物比较容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。特别是绿叶蔬菜，对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。

上面我们就如何预防和治疗口臭这个问题做了详细的介绍了，所以我们在生活中就要多注意了哦，只有把这些预防工作做好，我们才能很好的预防口臭了哦，另外，即使出现了口臭也不要惊慌，我们可以通过这些方法来去除口臭的。

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