缓解动脉硬化吃什么,这些食物很不错(动脉硬化应该吃什么食物？)

动脉硬化的问题已经越来越成为了威胁我们现代人生命健康的重要疾病，这样的疾病对于我们的身体伤害是很大的，特别是对于老年人来说就更严重了，因此学会缓解动脉硬化的问题就很有必要，那么吃什么比较好呢，一起看看吧。

出现了动脉硬化的症状建议大家要多吃西红柿，因为红柿具有很好的保护心动脉的作用，在西红柿中含有大量的维生素，并且维生素的眉鹆庞卯含量比苹果、梨还要高出2~4倍。同时它还具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。由此可见在日常生活中多吃些西红柿，不仅仅可以清楚血管中的垃圾，同时还能保持血管的弹性，同时还能有效的预防血栓的形成，而且我们吃西红柿对于皮肤也有好处，大家不能错过。

玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的，对于我们的血管健康来说是很有好处的，不仅对于缓解动脉硬化是很有帮助的，而且对于预防多种血管疾病都是有着很强帮助的，可以说是老年人每天都应该选择去吃的食物了。

患有动脉硬化吃海带对病情也是有好处的，在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心动脉疾病的作用。在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，所以我们在生活中就要注意了，经常的吃这样的藻类食物很不错，特别是对于血管的好处，能够很不错的缓解动脉硬化，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效哦。

上面我们介绍的就是缓解动脉硬化的饮食选择了，可以发现生活中还是有不少食物对于缓解动脉硬化有所帮助的，这些食物本身就是很好的养生饮食选择，我们通过吃这样的食物可以起到保护血管的作用，是非常好的选择哦。

动脉硬化应该吃什么食物？

动脉硬化的患者特别要注意自己的饮食，饮食的疗法对于患者的疾病有很大的帮助，那么动脉硬化吃什么好呢？下面为大家做一下详细的介绍。

　 　一、动脉硬化宜食用：

1、宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2、宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

5、宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。

　 　二、动脉硬化注意事项

　 　1、控制能量的摄入

提倡吃复合糖类。如淀粉、玉米、少吃葡萄糖，因其属于单糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的摄入

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼可降低胆固醇，预制动脉硬化形成，防止中风。

　 　3、适量摄入蛋白质

每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿纳排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　 　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

含钾、钙丰富的食物如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

5、限制盐的摄入量

每日应逐渐减至6g一下（普通饮料瓶盖一瓶盖食盐约为6g）。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。

动脉硬化，高血压吃什么食物好

合理饮食对高血压动脉硬化病人非常重要，首先要定时、定量，预防肥胖。不易吃太咸的食物，因为盐的成分是氯化钠，钠能促使血管收缩，使血压升高，盐还会使小血管壁水肿，增加血液流动的阻力，影响血压的恢复，故每天食盐应小于6克。其次高血压动脉硬化病人要少吃肥肉、蛋黄、蟹黄、鱼籽、动物内脏，因为这些食物会使血液胆固醇增高，促进动脉粥样硬化，应该适量吃瘦肉、鱼肉、豆类。避免高蛋白饮食，因为动物和植物蛋白均能升压。应吃植物油，因含身体必需的不饱和脂肪酸，对增强微血管的弹性，防止血管破裂，有一定的好处。应多食富含维生素C的蔬菜，水果、粗粮，因为这些食物中含有多种维生素，对防止动脉硬化有好处，限制酒，因为饮酒量与血压水平线性相关。也可以多吃海产品，因为含碘，碘有防止动脉硬化的作用。

吃什么能治疗血管动脉硬化

出现血管动脉硬化，主要是由于患者血管粥样硬化，造成血管狭窄闭塞，从而逐渐出现缺血性血管类疾病。血管动脉硬化，除与患者年龄增高有关系，另外，也与患者饮食等多方面因素有关。
要注意禁止食用高脂肪，高胆固醇类的食物，比如狗肉，猪肝，鸡肉，腊肠，鸭蛋黄等。
建议多食含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精。
多吃富含钾、碘的食物，目前认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉血管硬化的病人，食物不适合太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、黄豆、绿豆、菠菜、紫菜等。
含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带等可多吃。

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