哪些食物可以去除口臭(14种去除口臭食物任你选)

许多的朋友们有口臭的情况了，口臭虽然不是疾病，但是有了口臭对于我们人体的健康和正常的生活都是有着极大的影响的，那么吃哪些食物可以帮助我们治疗口臭的情况呢?其实酸奶，绿茶等等这些食物都是很不错的选择哦。

1、无糖酸奶

无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进我们人体的排便，并且也是可以帮助我们净化口气的哦。

2、丁香

丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝着名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。

3、绿茶

被视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿茶中含有大量的儿茶素，这种物质能够帮助我们起到杀菌的作用，所以喝绿茶可以去除口臭哦。

4、海带

可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

无糖酸奶，丁香，绿茶以及海带等等这些食物都是有着很不错的祛除口臭的作用哦，所以我们如果出现了口臭的现象，那么我们在生活中就是可以经常食用这些食物的哦，当然了，这些食物也都是比较美味的，所以多吃一些也是可以接受的。

14种去除口臭食物任你选

口臭严重影响到人们的社交生活和心理健康，口臭该怎么办？多喝水、嚼口香糖、吃含维C的蔬果都能有效地去除口臭。下面我将为您介绍14种治疗口臭的健康食品，让你重新拥有清新的口气

1、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最最简单去除口臭的方法。

? 2、多喝水

多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

? 3、无糖酸奶

无糖酸奶能降低细菌生成。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气。

? 4、金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

5、佩兰

取佩兰叶10--50克(根据个人的具体情况才能决定)，水煎服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能

6、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

7、牛奶

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

? 8、盐水漱口

每天饭后坚持用淡盐水漱口，能杀菌消炎，可除口臭。

? 9、蜂蜜

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哪些食物能够清除口臭？

生活中我们偶尔难免会有有口气的时候，有的时候是因为没有休息好，有的时候是因为上火所致，这种临时的症状很快就会恢复正常，但是有的人可能是习惯性的有口臭，这种需要治疗。那么，哪些食物能够清除口臭？口臭是什么原因引起的？
1、治疗口臭的食物
一、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好。
二、酸奶
每天坚持喝酸奶可降低口腔异味，喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。
三、富含纤维素的蔬菜
包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
四、含大量维生素c的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素c应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
2、口臭的原因
1、胃肠道：
患有消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良等，都会出现口臭的现象。
2、饮食因素：
平时生活中我们很容易发现，那些经常吸烟、饮酒、喝咖啡的人都或轻或重的伴有口臭，另外经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或好吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也比较容易发生口臭。
3、内分泌紊乱、失调因素：
尤其是节食减肥的人、月经期间的女性或因病不能进食的患者，最易出现内分泌紊乱的现象，导致厌氧菌生长，因此发生口臭。
4、长期便秘：
长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
3、小孩口臭饮食原则
1、饮食清淡，多喝水，多漱口，保持每天大便通畅，能缓解口臭。
2、多吃含有丰富的纤维素食物，如苹果、柚子、胡萝卜、柑橘等，可以清除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
3、少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，减少牙斑。不宜吃大蒜、洋葱、咖啡、韭菜等诱发口臭的食物。

吃什么东西可以去除口臭 这些食物让你远离口臭

1 吃什么东西可以去除口臭

1、香芹

2、茶叶

3、酸奶

4、蜂蜜

2 吃什么东西容易导致口臭

1、酒

2、薄荷糖

3、肉

4、干果

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