肾虚吃什么好,推荐两款食疗粥(吃什么补肾 7款粥补肾虚)

如果经常出现肾虚的情况，应该如何去调理的呢，肾虚会出现疲劳乏力啊或者是男性出现的阳痿早泄等等的一些情况出现哦。你知道肾虚应该如何去调理吗，下面的这些食疗养生粥品可以有滋补肝肾的作用，对于缓解肾虚有一定的好处和作用哦。

花生粥

中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。这样的一款养生粥品可以有补肾的作用，对于抗衰有好处，同时也可以有滋补调经的效果。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。

桑葚紫米粥

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。桑葚具有补肾的作用，是不错的调节肾虚的一种食材，而且和紫米一起吃，可以有滋补肝肾的效果呢。

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味

肾虚怎么办呢，上面的这些食疗方法可以有改善的作用，可以通过一些养生粥品得到很好的改善的作用和效果，而且还可以有活血补血的作用呢，对于提高体质，缓解肾虚的一些不良影响有好处，赶紧试试吧。

吃什么补肾 7款粥补肾虚

【天门冬粥】
材料：天门冬15-20克。
粳米60克。
冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁。
去渣。
入粳米煮粥。
沸后加入冰糖适量。
再煮溶化。
功效：早晚各服一次。
能够治疗肾阴不足。
阴虚内热。
津少口干等症状。
有滋阴润肺。
生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料：糯米小半米杯。
阿胶一片的三分之一。
红糖一勺。
红枣两粒。
枸杞少许。
当归一片。
北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下。
红枣、枸杞、当归、北芪洗干净。
放进砂锅。
开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅。
然后关小火煮到粥粘。
放阿胶碎和红糖。
拌匀即可关火。
功效：滋阴补血。
补肺润肺。
益肾黑发。
养颜抗衰老。

【益智粳米粥】
材料：粳米50克。
益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末。
将粳米淘洗干净放入砂锅中。
加入清水。
先用大火煮沸。
再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品。
稍煮片刻即可。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻。
加水200克。
先煎浓汁100克。
去渣取汁。
与粳米、红枣和白糖一同加水适量。
煮至粥成。每日早晚温热服用。
10日为1个疗程。
功效：补肾补血。
调经活血。
适用于肾亏引起的气色亏损。
畏寒怕冷等症状。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞。
桂圆洗干净备用。
将大米洗淘干净放进锅里。
放适量的水。
再放入桂圆冰糖共熬。
粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾。
补肾润肺。
养血安神。
适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克。
山药1500克。
糯米500克。
人参、茯苓各150克。
莲子250克。
白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下。
捞出后研成粉末。
糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀。
煮成粥品。
每天吃2次。
功效：能有效治疗腰酸。
尿频能症状。
能益肾补气。

补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾

1 韭菜粥材料：新鲜韭菜60克(或韭菜籽10克)，米60克,盐适量。

做法：韭菜择好洗净，冷水浸泡30分钟后切成细末;米淘洗干净，与韭菜末一起放入锅内，加适量清水煮粥，粥好后加盐调味即可。

功效：补肾强精。

2 桂圆莲子汤材料：桂圆10枚，莲子25克，冰糖适量。

做法：桂圆剥去外壳，与莲子加水同煮，煮至莲子软烂时加冰糖适量，待冰糖融化即可。每天早晨与临睡前各弓用1次。

功效：滋阴补肾。

3 枸杞山药粥材料：生地黄20克，山药、枸杞子各50克，大米100克。

做法：将生地黄切碎,山药捣碎，和枸杞子、大米一起放入锅内,加水适量煮粥，粥成代早餐食用，每天1次。

功效：适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

4 盐水虾材料：新鲜虾300克，葱、姜、蒜、花椒、食用油、料酒适量。

做法：虾择去头部，清洗干净后沥干水分;锅中放油烧热，加入适量清水(以能没过虾为准),大火烧开后加入葱、姜、盐、花椒，烧至冒出香气时放入虾，加入料酒，撇去浮沫，略煮5分钟便可捞起，放凉即可食用。

功效：补肾固精。

吃什么补肾秋季补肾多喝这两种粥

秋季是补肾的最佳时机。补肾不仅是男人独有的，对女人也很重要。那么我们该如何补肾呢？其实大部分补肾的方法都和我们的饮食密切相关，比如黑米、莲子等食物。我们怎样才能吃得更健康呢？以下两种健康的补肾凝脂值得一试。


吃什么补肾？


黑米可能是我们身边最常见的食物。它的营养价值很高，不仅可以食用，还可以入药。根据中医理论，黑色食物对应肾。所以黑米有补肾益气的功效。同时，黑米具有起名、健脾活血、开胃、益中的作用。若与莲子同服，可健脾补肾。如果经常服用，可以强身健体，治病。


从营养角度看，黑米富含锰、锌、铜等矿物质。还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，比普通白米更有营养。


如果黑米和莲子一起服用，对肾和脾有很好的保健作用，如果和板栗一起服用，对肾虚患者有很强的治疗作用。经常服用，可以补肾强身，治病。


黑红枣粥


黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。白糖5克。


1.黑米洗净，浸泡5小时；将大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。


2.锅中放入黑米、大米、红枣和适量的水。大火煮开后，转小火煮成粥，再加入枸杞，煮5分钟。用白糖调味。这粥的效果不言而喻。具有补肾、健脾和胃、改善消化不良的功效。


门洞洲


天冬15-20克，粳米100克，冰糖少许。


制作：先将芦笋炒熟，去渣取汁，再倒入粳米煮成粥。熟了再加一点冰糖，煮一会儿。空腹吃饭。


功效：滋阴降火，润肺滋肾。


适应症：适用于阴虚火旺、易勃起、早泄、口渴、舌红少苔等引起的男性性唤起。

肾虚疗有哪些食疗方？治疗肾虚的食谱有哪些？

肾虚是比较常见的一种现象，有些人久坐也会伤肾，无论是男性还是女性都有可能会肾虚，肾虚需要进补，通过饮食可以调理肾虚的问题，吃一些补肾的食物，可以缓解肾虚情况，那么肾虚疗有哪些食疗方？治疗肾虚的食谱有哪些？下面为大家介绍。
1、肾虚吃什么好
1、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2-3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3-4餐。偏养肾气。
2、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。偏养肾阴。
3、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2-3餐，连用2-3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
4、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2-3次。偏养肾气。
5、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1-2餐。偏养肾阳。
6、首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3-4次。肾阴肾阳双补。
7、首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1-2餐。偏养肾精。
2、男人肾虚的误区
1.功能下降就得补肾
许多肾病医生在治疗中经常碰到一些哭笑不得的病人，一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，
跑到肾病专科来。在北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示，只有很少的人是因肾虚引起的。
如果随意在街边成年人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。
2.有点症状就担心肾虚
很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了。专家对此表示，中医讲的肾虚是一个症候群的概念。
它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。
判断是否是肾虚需要经过望闻问切，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。
3.肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。
肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象
4.不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。
市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/30455.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 内分泌失调最有效的调理食材

下一篇: 怎么可以去红血丝,这些方法很不错(怎···