四种食物除烦排毒抗疲劳

应该如何缓解烦躁的心情呢，有很多的食物可以有这样的作用哦，虽然食物我们每天都吃，但是你不知道的是食物的神奇魔力。如果你经常感觉到疲劳的话，一些除烦排毒的食物是不能少的哦，吃什么比较好呢，下面的这些食物一定是你不二的选择。

绿豆：

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。绿豆是不错的排毒食材，可以清热解毒，还可以有缓解疲劳的作用。

猪血：

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。猪血可以有清除体内垃圾的作用，对于排除体内毒素有好处。

莲藕：

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

牛蒡：

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡可以有排毒去除便秘的作用，而且还可以促进血液循环。

如何缓解烦躁呢，上面的这些食物不仅可以抗疲劳，而且还可以补充丰富的营养物质，对于清除体内垃圾，排毒除烦是不错的选择哦，经常吃点莲藕啊，牛蒡，还有猪血等等的食材，都是不错的养生之选，大家可以试试这样的食物哦。

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