吃萝卜能补益脾肾,推荐三款食谱(冬季补肾正当时 三款补肾食谱)

很多人都存肠胃功能差，一些肠胃疾病的发生，大家要做好保护肠胃的工作，一些辛辣刺激的食物要少吃，同时也要注意合理的搭配食物，以免对肠胃有所刺激哦。你知道应该如何保护肠胃的吗，下面的这些补益脾肾的食谱可以试试，可以健脾胃补虚劳。

萝卜饼

原料：白萝卜250克，猪瘦肉100克，山药粉、麦面粉等量。

做法：将萝卜切丝炒至五成熟，与猪肉同剁细，加调料拌匀。面粉、山药粉加清水做成面皮，制成夹心小饼，烙熟服食。

功用：健脾消食，和胃化痰。

适用人群：肺脾亏虚，纳差食少，痰湿咳嗽，胸闷者。萝卜可以有缓解消化不良的作用，对于健脾胃有好处，还可以有化痰止咳的作用。

萝卜牛肺二冬汤

原料：白萝卜、牛肺各500克，麦冬30克，天冬20克，甜杏仁15克，生姜适量。

做法：将牛肺，萝卜切块，同放砂锅中，武火煮沸后，转文火炖至烂熟，调味服食。

功用：滋阴润肺，化痰止咳。适用人群：肺炎后气阴两伤，咳嗽痰多，口干心烦，低热者。

萝卜粥

原料：萝卜、大米各100克。

做法：大米放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒煮熟。

功用：清热生津，凉血止血，下气宽中，消食化痰。

适用人群：消渴口干，衄血，咳血，食积胀满，咳喘泻痢，咽痛失音，偏头痛者。这样的食疗方法可以有缓解消化不良的作用，对于脾胃虚弱肾虚的情况有改善的作用，还可以提高体质。

如何补益脾肾的呢，上面的这些食疗方法可以试试的哦，可以起到保健的作用，这些食疗的方法对于保护肠胃有好处，所以日常生活中大家可以经常吃萝卜，可以有顺气的作用，还可以缓解脾胃虚弱的哦，赶紧试试这些食疗方法吧。

冬季补肾正当时 三款补肾食谱

冬季出现肾虚的人群越来越多，加上天气寒冷，很容易出现腰部受损等等的一些问题，出现受凉等情况的哦。冬季要注意补肾，吃什么可以有补肾的作用呢，其实有很多的食疗方法就有这很好的补肾强身的作用哦，下面的这些养生的食谱大家可以试试，具有很好的养生补肾的效果。

1、杜仲党参乳鸽汤

材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

2、党参红枣煲牛腩

材料：党参30克、红枣5个、牛腩400克，生姜3片。

做法：各物分别洗净。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于焖，现初冬时与党参红枣搭配尤为佳，有暖中养气、补肾健胃之功。牛腩含有的蛋白质和钙质是比较多的，同时也可以补充丰富的铁质，具有补肾强腰的作用，如果经常吃些牛腩的话是不错的选择呢。

3、紫菜胡萝卜汤

材料：紫菜15克、胡萝卜1根。

做法：紫菜15克用清水浸泡，胡萝卜1根切片待用;放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8~10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟;出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。

功效：紫菜性味甘，咸;寒;归肺、脾、膀胱经，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜胡萝卜汤，不仅美味健康，更有补肾的效果哦。本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。紫菜属于纤维素比较多的食物，但是它有着补肾的效果，具有养心安神的功效，也可以有补肾的作用，这样的一道汤品是不错的补肾食疗方法。

关于冬季补肾的一些方法大家都知道了吧，通过食疗的方法可以起到补肾的效果，同时也可以促进代谢，补充丰富的营养物质，而且还能够提高人体的免疫力和抵抗力，对于肾虚或者是体质比较差的人群来说效果还是很不错的呢，大家可以试试这样的食疗方法哦。

两款萝卜食谱可以起到化痰开窍功效

大家都知道吃萝卜可以起到化痰止咳的作用，很多人在感冒以后可以用萝卜煮汤或者是和雪梨一起吃，可以起到生津的作用。萝卜具有化痰开窍的作用，但是重点是如何搭配食用，来看看这些具有化痰开窍作用的食疗方法，都和萝卜有关。

一、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克，盐5克，味精5克，料酒10克，葱、姜少许，大料、花椒、胡椒粉少许，香菜少许，清汤1500克。

先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段，大料、花椒包好;取大砂锅一个，将萝卜块放入，在上面放上猪肺，再放上杏仁，放入葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、料酒、盐，大火炖至熟烂时再加入味精，挑去葱姜片、花椒、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即成。

这道汤能补肺止咳，宽胸化痰。适合于常常感到胸闷、咳嗽、痰多的人食用。杏仁萝卜和猪肺可以有滋阴润燥的作用，对于止咳化痰有一定的改善作用和效果，而且也可以有缓解咳嗽咳痰的作用。

二、萝卜炖羊肉

取羊肉500克，洗净后砍成5厘米见方的块，加一小块姜入油锅爆炒一下，倒入砂锅内，加水煮沸后用小火煨1小时(或用高压锅炖15分钟);再将白萝卜切成块，加入羊肉汤内，放盐，继续用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。有补脾肾、壮筋骨、御风寒的作用。萝卜和羊肉一起吃，可以起到驱寒的作用，对于出现的烦躁的情绪有好处，而且也可以有滋阴去火的功效，是不错的化痰开窍食谱。

吃什么食物可以有化痰开窍的作用，上面的这些食谱可以起到止咳化痰的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用，而且也有滋阴的效果，这些食疗方法不妨经常吃一些，对于冬季预防咳嗽有好处，而且是不错的食疗方法，营养物质丰富。

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