吃什么食物可以保护胃黏膜(吃什么食物能保护胃粘膜？有推荐的吗？)

如果大家平时胃不舒服的话，那么就需要做好相应的护理工作了，特别是对于保护自己的胃黏膜非常重要，很多朋友都有这样的疑问，吃什么食物可以保护胃黏膜呢？为此，小编搜罗了相关的资料，将为大家介绍一些可以保护胃黏膜的食物，希望能对各位有所帮助。

香蕉

香蕉柔软可口，非常容易被消化，对于保护胃黏膜有着非常大的帮助。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

红茶

红茶是非常养胃的一种茶品。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

莲藕

保护胃黏膜，可以在平时生活中多吃一些莲藕。专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。

蜂蜜

蜂蜜也是非常具有养胃功效的，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

选择吃上文介绍的这些食物来保护自己的胃黏膜是比较有效可行的方法。这些食物不仅能够养胃健脾，而且还具有一定的美容功效，大家在平时如果想要通过食物来保护胃粘膜的话，那么这些食物是比较理想的，平时可以经常选择食用。

吃什么食物能保护胃粘膜？有推荐的吗？

胃黏膜损伤对人体胃部的健康会带来很大的影响，平时如果不进行调养，很有可能会导致出现各种胃病的情况，那么吃什么食物能够保护胃黏膜呢？下面一起来看一看。

一、吃什么食物能保护胃粘膜？

1、含有维生素的食物。如果想保护胃粘膜，那么日常生活当中可以吃一些富含维生素的食物，比如说具有抗氧化作用的维生素C、维生素E等等，另外还可以适当的补充一些B族的维生素，因为这些维生素是可以促进血液凝血的作用，可以有效的保护和修复胃黏膜，一般富含有维生素的食物，有新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮豆制品等等。

2、含植物胶的食物。如果想保护好我们的胃黏膜，在平时的时候最应该吃的食物就是含有植物胶的食物，比如说秋葵和山药，这食物中含有大量的植物胶和膳食纤维，这些成分不仅可以保护胃黏膜，而且还可以促进胃肠道的蠕动，另外还可以适当的吃一些土豆和南瓜，这些食物都是养胃的好食材。

二、胃黏膜损伤是什么原因导致的？

通常出现胃黏膜损伤是跟日常的饮食习惯是有一定的关系的，如果患者长期有吸烟喝酒的习惯，并且还会经常喝一些咖啡或者是浓茶，就会导致胃黏膜出现损伤的症状，因为这些食物是会刺激到胃黏膜，特别是酒精中的乙醇对胃部的刺激性特别大，胃黏膜损伤除了跟饮食有关系之外，跟一些药物因素也是有一定的关系的，如果患者有一些疾病，那么平时在吃一些药物的时候，就会对胃黏膜造成一定的损伤，如果患有一些慢性疾病，需要长期服药的情况下，对胃黏膜损伤通常会更大，所以平时不仅要改掉一些不良的饮食习惯，另外还应该多运动提高自身的免疫力，这样也可以提高自身的抗病能力。

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