脚扭伤的饮食禁忌和适宜饮食(扭伤脚不能吃什么食物)

脚扭伤是一种比较常见的疾病，比如说走路不小心或者是一些意外都会导致脚扭伤的情况出现哦，其实骨骼是很脆弱的，所以大家要保护好自己的身体，减少一些疾病的出现。如果是脚扭伤的话一些禁忌和适宜的人群要知道，以免摄入不当对健康不利。

适宜饮食

荔枝

荔枝具有消肿止痛的作用，对踝部扭伤的患者具有一定的缓解疼痛症状的作用，有利于患者的恢复。每天100-200克为宜。

牛奶

牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需的多种矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。每天300-500毫升为宜，热饮为佳。脚扭伤后食用牛奶可以有补钙和蛋白质的作用，对于提高抗病的能力有好处，而且还可以帮助恢复健康。

冬瓜

冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，促进食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。脚扭伤后可以吃粗纤维的食物，冬瓜可以有帮助消化和吸收的作用。

禁忌饮食

咸鱼

咸鱼是含有大量的盐分的食物，食用多时容易导致水钠储溜，导致肢体水肿，血液循环障碍，不利于患者的恢复。脚扭伤不能吃大量盐分的食物，以免出现水肿，不易恢复。

粽子

粽子是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，营养物质吸收不良等情况，不利于恢复。

辣椒

辣椒的刺激性是比较大的，容易刺激导致肠道粘膜充血，肿胀，导致水肿，不利于营养物质的吸收，不利于患者的恢复。垃圾可以刺激肠胃，而且还会导致伤口不易恢复的情况，不适合脚扭伤的病人。

脚扭伤的饮食禁忌一些适合的一些食物介绍，你都知道了吧，这些食物要分清楚，适合吃什么，禁忌吃什么，以免饮食不得当，导致脚扭伤不易恢复，会造成更严重的后果哦，所以这些饮食常识还是很重要的一部分。

扭伤脚不能吃什么食物

西医是不承认有食物禁忌的，但是根据中医传统和民间习俗认为，有很多食物容易诱发旧病，加重新病，俗称“发物”。中医科学一般认为发物是刺激、加重外伤、肿疱疙瘩或某种疾病的食物。在健康人正常摄入，患病服药及病后调理的饮食过程中，因不当饮食而能诱发产生某种病症，激发新病或妨碍治疗、加重病情，影响机体康复的一类食物。

发物致发疾病的特点各有所别，现以传统认识将发物归纳为七类。

1、动火发物：多具辛热燥烈之性，能助热动火、伤津劫液。如烟、酒、葱、姜、椒、蒜、韭、芥、羊肉、狗肉及卤制食品、煎炒、油炸之物。素体热盛，阴虚火旺，诸热所致病症不宜食用。

2、动风发物：多具升发、散气、火热之性，能使人阳气升散发越，内风亢逆，邪毒走窜。如海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、牛乳、鸡蛋、蘑菇、木耳、茄子等。荨麻疹、丹毒、湿疹、疮痈疔疖、中风、头晕目眩、惊风、痹证等不宜食用。

3、助湿发物：多具胶着粘滞、肥甘涩腻之性，能阻脾、助湿、恋邪。如饴糖、大枣、面食、肥肉及甘甜滋腻诸物。湿热病、黄疸、淋证、痢疾、带下、疟疾等忌食。

4、积冷发物：多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化。如冬瓜、四季豆、冬寒菜、苋菜、莴笋、柿子等。素体阳虚、阴寒内盛，泄泻、冷痛、阳虚水肿等不宜食用。

5、动血发物：多具活血散血、作用峻烈之性，能动血伤络，迫血外溢。如慈菇、胡椒、羊肉、狗肉、菠菜、烧酒等。各种出血性疾病，崩中漏下、痔疮、月经过多、吐血、咯血、鼻衄、皮下出血、尿血等病症忌食。

6、动气发物：多具滞涩阻气、固硬难化之性，能壅塞气机，妨碍脏腑运化功能。如黑大豆、芡实、莲米、芋头、薯类、豆类及某些瓜果。食积、诸痛、症瘕包块等实证患者不宜。

7、动病发物：多具较强刺激之性，能诱发痼疾，突发诸症，常受一定的外部因素的影响，如鱼、是、蟹、贝、某些禽畜肉、蛋、乳及蘑菇、椿芽、木耳、苋菜等，曾患过敏性疾病者，应注意选择避食。

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