天泉穴的功效和注意事项(心包经的作用功效 拍打心包经的禁忌)

天泉穴对于我们大家来说是比较陌生的，其实这个穴位对于我们人体的健康也是非常的重要的哦，并且经常按揉天泉穴这个穴位还有非常不错的保健和养生的功效了，对于预防和治疗心痛、心悸的症状效果也是非常好的，下面我们来看看吧。

【按摩天泉穴位的作用与好处】

【主治病症】心痛，胸胁胀满，咳嗽，胸背及上臂内侧痛。1、循环系统疾病：心绞痛，心动过速，心内膜炎;2、精神神经系统疾病：肋间神经痛，膈肌痉挛;3、其它：支气管炎，上臂内侧痛，视力减退等。

【作用功效】天泉穴，宁心、宽胸。

【古代记述】心痛、心悸、胸胁满痛，另外，按揉这个穴位对于帮助我们治疗昏晕、肩背痛、臂痛等这些症状也是有着很不错的效果。

【穴位配伍】天泉穴配肺俞穴、支沟穴治咳嗽、胸胁痛;天泉穴配侠白穴、曲池穴、外关穴治上肢痿、痹、瘫、痛;天泉穴配内关穴、通里穴治心痛、心悸;肩臂痛穴位配伍：天泉、腕骨。

【注意事项】

【疗法原则】寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。

【针刺方法】天泉穴，直刺0.5-1寸。

【艾灸方法】天泉穴，艾条灸5-10分钟，艾炷灸3-5壮。

【按摩手法】用拇指指腹垂直按压天泉穴，但是大家要注意了，我们按压的时候力度千万不要太大哦，不然也是会对我们的身体造成一些伤害的。

【日常保健】有些人经常感觉胸闷气短，诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰，这时可在晚上7点到9点之间，在天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。

上面我们已经详细的了解了有关天泉穴的一些知识了，我们可以知道天泉穴的具体的位置了，并且我们也了解了许多的该穴位疗法需要注意的事项哦，所以我们以后再生活中按揉天泉穴这个穴位的时候，就要多注意这些事项了哦，这些事项是非常重要的。

心包经的作用功效 拍打心包经的禁忌

心包经是我们人体中一个重要的穴脉，连接着人体的十二经脉，与人体健康息息相关，那么心包经的功效作用？拍打心包经的禁忌是什么？

心包经的作用功效

缓解胸闷

心包经连接着人体的各个器官，起于胸中，出属心包络，适量的进行 *** ，有益于人体缓解人体胸闷、心痛以及手掌发热等症状，有利于人体健康。

帮助睡眠

心包经连接着人体的内关穴，而内关穴是治疗人体睡眠的重要穴位，特别是对于那些由于心理原因导致的睡眠，适量的 *** 心包经，具有一定帮助睡眠的作用。

预防疾病

心包经连接人体十二经脉，心包经畅通，自然人体状态就会不错，可以帮助预防和缓解疾病的产生，比如：忧郁烦躁、紧张不安、心脏病以及冠心病等疾病的产生。

拍打心包经的注意事项

注意力度

心包经是人体重要的穴位，进行拍打的时候要注意使用的力度，不宜过重也不宜过轻，过重可能会损伤到人体穴位，过轻效果又不明显，所以拍打心包经的时候要注意使用力度的调节以及位置的准确。

放松身体

在拍打心包经的时候人体应该处于一个相对放松的状态，自然进行呼吸，这样才能保持人体气血流畅，有益于人体身心健康。

空气保持流通

拍打心包经的环境也很重要，一般建议在空气流通以及温度适中的室内进行，舒适的环境可以大大提高治疗效果。

心包经堵塞的症状

气血不通

心包经连接着人体十二经脉，心包经堵塞时，那么就会导致人体血流不通畅，从而引起一系列心血管疾病的产生，不利于人体健康。

失眠多梦

心包经通畅有利于人体睡眠，那反过来心包经堵塞同样会导致人体失眠，并且出现心烦、胸闷以及神经衰弱等症状的发生。

拍打心包经的时间禁忌建议不在19:00-21:00之间拍打最好。

一般来说要想拍打心包经的效果好，那么就要避免选择心包经活动旺盛的时间进行拍打，因为心包经活动时旺盛时拍打可能会对人体心脏器官造成负担，从而不利于人体健康，所以建议心包经拍打的时间不在19:00-21:00之间拍打最好。

心包经敲打方法

1、首先用手指掐住自己腋下的一根大筋。

2、然后波动它，当拨到这根大筋的时候，小指和无名指就会发麻。

3、这根大筋底下有一个重要穴位，叫天泉穴，用手掐住它，并感到手指发麻。

4、以此每天反复敲打，就可以排除心包积液，对身体非常有好处。

夏季为什么要养心 养心记住12345，才能生龙活虎！

1 夏季心脏负担重夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

心脑血管病高发

对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳，喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大。

因此，夏至养生最重要的就是养好心！

2 养心记住12345

1个养心觉

午觉，“午觉不睡，下午崩溃”。夏至正午恰是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，中午小睡，不仅可以避免中暑，还能很好地恢复消耗的“精气神”。

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。

2个养心瓜

1、冬瓜

夏季人们很容易倦怠，与天气炎热，人体大量出汗，钾元素随汗液排出有关。冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

2、苦瓜

中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，夏至后，有心火可适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。就苦瓜本身而言，维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

3个养心汤

1、菊麦养生茶：菊麦养生茶有养肝和清心的功效；：麦冬，能养神、清心火；炒麦芽，能舒肝健脾。夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和，不用担心常喝有何不适。

方法：10朵菊花，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

2、三叶茶：三叶茶特别适合夏至养心清暑，味道微苦，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。

方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。

3、藕粉羹：藕粉清热凉血、健脾开胃，夏天喝点藕粉羹可消暑、去心火，喝点藕粉凉羹，还能安神，特别适合夏季睡不好觉的人。

4个养心穴

1、内关穴：内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。

方法：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸。可以点揉两侧的内关穴1分钟，方便时间随时进行。

2、少府穴：少府穴是心经的荥穴，对于心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用，而且是心脏病的急救大穴。

方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

3、伏兔穴：按揉伏兔穴有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。

方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。

4、天泉穴：天泉穴，故名思议就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。经常按摩可改善胸闷气短的症状。

方法：天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。

5个养心果

1、番茄：番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

2、红苹果：红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

3、红豆：古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

4、樱桃：中医认为樱桃可以补心气，养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

5、桑葚：桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

哪些穴位可以拍打

你好！
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天泉穴
此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

有些人经常感觉胸闷气短，诊断是心脏供血不足；或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰，这时可在晚上7点到9点之间，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。

内关穴
有疏导气血郁滞的作用。

按揉内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处）对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般。

伏兔穴
有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。

正常情况下，成年人心跳每分钟在60-80次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过100次，称为心动过速
这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，

手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴）。

曲泽穴曲泽穴是手厥阴心包经的穴位
在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。

在五行中，心包经属火、曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴（肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘）来进行调节。

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大暑 - 补阳气、除寒湿、养心神，这15天效果最好

7月23日，是夏季的最后一个节气——大暑，兼具 暑、湿、热 的气候特点。
《历书》记载：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”
此时， 正值三伏天里的“中伏”前后 ，是一年中气温最高、雷雨最多的时节。

大暑有三候

01 一候 腐草为萤 (7月23日-7月27日)

大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为，萤火虫是腐草变成的。

02 二候 土润溽暑 (7月28日-8月1日)

此时节天气开始闷热，湿气浓重，土地、空气湿度大，蒸郁而令人难耐。

03 三候 大雨时行 (8月2日-8月6日)

因湿气积聚而招致大雨滂沱，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑虽然难熬，但包含大暑在内的三伏天是一年中排除体内寒湿最好的时机 。
体内寒湿是很多病的元凶，而现代人因为种种不良的生活习惯，体内多有寒湿。
因此，想要养阳补阳、改善体质的人群，这15天千万不要虚度 。

以阳补阳，温中散寒

大暑处于三伏天，此时火辣辣的太阳是阳气最足的时候；而我们身体受天地规律影响，阳气巡行体表， 气血在外，腠理开泄，日夜耗阳，常常导致人体处在“阳盛于外，而虚于内”的境地 。
说到养阳气，最简单的方法就是 「晒太阳」 ，太阳是天地间最大的阳气来源，尤其三伏天的太阳更具威势，在排寒排湿、养阳补阳方面具有独特优势 。
中医认为，背为阳，腹为阴。人体后背上的 督脉总领一身阳气 ，两旁的 膀胱经也属阳经 。
三伏天晒背， 就相当于让人体之阳接通了天地之阳 ，人体则能源源不断地接收到天地的阳气。
同时，膀胱经也是人体最大的排毒通道，所以在这个过程中可有效排出体内寒湿 。
在气温合适的时候（如早上8-9点，或下午3点以后），建议大家多多出门锻炼，晒晒太阳，让身体适当出出汗， 这样可以加速排湿、通畅百脉、调补阳气 。

除了晒背，我们的祖先对于大暑也有着独特的 养生 之法， 「晒伏姜」 就是沿用至今的传统风俗之一。晒出的伏姜，整年都可以食用，而且效果比普通姜更佳。
喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开， 这样不但能把多余的热带走，还能把体内的病菌、寒气一同带出 。
生姜味辛性微温，更是助阳上品 ，特别是早晨7-9点，人体气血流注足阳明胃经之时， 此时吃姜，正好促进阳气的生发，使人活力旺盛，精力充沛 。

大暑 养生 ，养心按摩

大暑高温酷热，易动肝火， 常常会觉得心烦意乱、无精打采、急躁焦虑等 ；
除此外，大暑时节， 人体阳气外发，气血运行亦相应活跃 ，根据 养生 原则应重在 「养心」 。
以下介绍2个保养心脏最重要的穴位和经络。

极泉穴

夏天是心阳最旺的时候，加上高温出汗量多， “汗为心之液”，心气受到扰动后就出现身体不适 ，心悸是这段时间户外工作人群易发的一种情况。
【极泉穴 】 位于腋窝顶点，属心经。 对于各种情况的心悸均有缓解 。
按摩时，用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；再用同样的方法按压另一侧的穴位。

心包经

夏至养心，可重点疏通调控血液运行的心包经， 以达到疏通经脉气血、清心除烦的效果 。
“心包经的阻滞点” ， 是心包经上特别重要的一个穴位，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3份，它在下1/3处。
这个阻滞点有什么用呢？如果您经常晚上胸闷，有点儿早期的心梗或心绞痛、冠心病，按这个阻滞点就会非常痛。这时， 一定要把这个阻滞点揉开揉散，要经常揉，让心包经保持通畅 。

脾旺长夏，健脾祛湿

进入中伏，要格外注意防暑祛湿。
所谓“暑多夹湿”，中伏不仅热，而且环境中湿气较重，人体排汗不畅， 易引起身体水湿停留，造成湿气积聚 。
同时，大暑时节正值长夏，长夏属土，而脾也属土，中医认为，当令之脏，其气最旺，但也最容易受伤 。
若脾被湿气所困，便无法“运化” 。易出现脾胃不和、食欲不振、腹胀便溏、嗳气、恶心、胃痛等肠胃问题高发。

日常饮食中， 我们要注意 「兼顾健脾祛湿」 ，不宜大量食用生冷、油腻食物，明代医家李时珍提出： 粥与肠胃相得，最为饮食之妙 。
建议大家在大暑时节，适当喝一些 荷叶绿豆粥、薏米百合粥、冬瓜瘦肉粥， 这些食材都具有 补气清暑、健脾养胃 的功效 ；
老人、儿童、脾胃功能虚弱的人， 熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾祛湿的效果会更好 。
近来不少家人受到湿气的困扰，此时调理可以常喝这碗“祛湿粥 ” ——

食材 ：红豆20g，薏米20g，糙米20g，肉桂粉2g。

做法 ：1、粥料浸泡3-5小时，一同放入锅中慢炖，直至红豆变软、薏米糙米开花。2、起锅前20分钟，放入肉桂粉即可。

功效 ：薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；红豆利水、消肿、健脾胃、补心；配合肉桂粉，可激发身体的阳气，祛湿的效果更好。

虚寒体质煮粥时加入，也可以平衡薏米的凉，味道更香甜。

喝粥 养生 是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以 生津止渴，清凉解暑，又能补养身体 。
长夏是脾气最旺的时节，此时补脾事半功倍 ， 而补脾不仅可以解决体内湿气重的问题，还可以把饮食最大程度运化为气血来补阳 。

“热天睡好觉，胜吃西洋参”。大暑 养生 还应劳逸结合，保证充足睡眠。 建议晚上11点半前入睡，早上6-7点左右起床 ，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
午间最好补个觉，以补充体力。健康 的午睡以30-60分钟为宜 ，超过1小时可能适得其反，干扰晚上的睡眠。

总之，大暑过后，我们更要注重对自身的保护，别吃太多寒凉的食物，也要注意防晒避暑
毕竟夏天是调理冬病的最好时机，顺应节气规律，才能更好地调养身心 。

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