四种食物帮助你有效减轻黑眼圈

你是否也有黑眼圈的困扰哦，很多白领都有，女性比较多见，所以如何保养成了人们很关注的问题，如何减轻黑眼圈的呢，除了用一些护肤品眼霜以外，还可以通过一些有机的食物来调理，补充营养的同时也可以减轻黑眼圈。

海带

铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。

绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。绿茶可以有缓解黑眼圈的作用，对于消除辐射有帮助作用，而且还可以有减轻黑眼圈的效果。

猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。吃猪肝的话可以有减少黑眼圈的效果，可以有补气血的作用，对于缓解贫血有好处。

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

吃什么减轻黑眼圈的呢，一些具有补气血的食物，调理黑眼圈的食材大家都知道了吧，这些食物可以经常吃，不仅可以补气血，还可以有调理体质的作用，对于出现的黑眼圈有调理和改善的作用，这些食物大家赶紧试试吧。这四种食物帮助你有效减轻黑眼圈，不能错过。

黑眼圈很重怎么办？五种食物帮你赶走黑眼圈

大大的熊猫眼，不仅会让人看起来没精神，还会对颜值构成影响。许多人都认为黑眼圈是因为睡眠不足造成的，但其实黑眼圈的形成原因有许多种，如铁质缺乏、吸烟饮酒、内分泌系统或肝脏出现问题，而使的色素沉着在眼圈周围，都会形成黑眼圈，那么对于这惹人厌的黑眼圈具体应该如何调理呢？今天小编为你带来五种可有效防治黑眼圈的食物，赶快看看吧。
1、海带
海带富含铁质，而铁质是血红的蛋白的重要构成部分，适量补充可促使血红蛋白增加，增强人体养分和营养成分的输送能力，帮助缓解黑眼圈困扰；
2、猪肝
女性的黑眼圈很多情况下都是由于贫血、供血不足造成的，猪肝中含有丰富的铁元素，可帮助人体提高造血功能，补血做好了，也就能够顺利地消除黑眼圈了；
3、胡萝卜
与维生素E类似维生素A也能对眼球及眼肌起到滋养作用，维持上皮组织正常从而改善黑眼圈，而胡萝卜无疑是补充维生素A最佳的食物来源，并且胡萝卜中的维生素A还能帮助增进视力；
4、芝麻
芝麻除了能够乌发外，消除黑眼圈的功效也是非常不错的，芝麻粒含有非常丰富的维生素E，能够滋养眼球和眼肌，继而起到缓解黑眼圈的功效；
5、绿茶
绿茶含有的浓缩多酚成分可以抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，常喝低咖啡因的绿茶除了能消除黑眼圈，还能加速身体脂肪代谢哦。

哪些食物能去除黑眼圈？

黑眼圈是一种非常常见的现象，而很多人都是十分介意黑眼圈的，因为黑眼圈往往让人看上去显得很疲惫且无神，所以不少人都会采取各种方法来帮助自己去除黑眼圈。其中很多人都会选择食疗，那么哪些食物能去除黑眼圈？去除黑眼圈吃什么食物？
1、去除黑眼圈吃的食物
1、鸡蛋
蛋白质可以促进细胞的再生，而且鸡蛋的蛋白质含量非常高，所以经常吃鸡蛋能够补充体内所需的蛋白质，对缓解黑眼圈就起到了很好的帮助。有些人喜欢吃生鸡蛋，觉得这样能够充分吸收鸡蛋里的所以营养物质，其实生鸡蛋含有细菌，对人体不利，尽量少吃生鸡蛋。
2、芝麻
有乌发作用的芝麻，对黑眼圈也有很好缓解作用。因为芝麻富含维生素E,对眼球和眼肌起到滋养的作用，有利黑眼圈的消褪。既能乌发又又去黑眼圈的功效，难怪有人视它为神奇的食物。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,维生素A是一种与维生素E有着同样功效的物质，它能维持上皮组织的正常既能，改善黑眼圈，而且胡萝卜富含的维生素A还可以帮助视力的提升，尤其是患夜盲症的人，可以多吃。
4、海带
海带含有丰富的铁质，构成血红蛋白，促使血红蛋白的增加，增强输送氧分和营养成分的就是海带里的铁质，而且对缓解黑眼圈的问题也起到一定的作用。故多吃海带能够去除黑眼圈。
5.绿茶
绿茶能够补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。故经常使用电脑者可以饮用绿茶。绿茶所含的浓缩多酚，还能抑制造成皮肤支持纤维素破坏的自由基，对睡眠和消脂都起到一定的帮助。
2、急性黑眼圈怎么办
1、养成午休习惯：大部分人都是因为睡眠不足造成黑眼圈，所以休息好事首要的。研究发现，睡眠效率最高的是中午小憩三十分钟，午休时间过长可能造成晚上睡眠缩短，同样会影响到你的休息。
2、注意保护眼睛：不要用力揉搓眼睛部位，学会正确的眼保健操的方法。
3、睡前必须卸眼妆：如果卸不干净可能造成色素的沉着，其实最健康的办法就是不要化眼妆。
4、用天然蜂蜜：涂抹于脸部，待蜂蜜晾干以后，洗净，对于急性黑眼圈比较有效。
5、用纱布蘸酸奶：涂抹于眼部，效果类似于蜂蜜，每十分钟涂一次。
6、煮熟的鸡蛋去皮：用湿布裹起来，敷在脸上，眼睛上，不要用力挤压，待鸡蛋凉前停止
7、富含维c的水果切片：贴在脸上，约半小时即可，维c可以去除沉降的色素。

四种食物去黑眼圈效果好

有黑眼圈的话会影响整个人的形象哦，整个人都看起来没有精神，所以如果有黑眼圈的话，一定要选择正确的方法去除哦。那么你知道应该如何去除黑眼圈的吗，一些食物可以起到很好的美容养颜的作用哦，下面的这些食物可以去除黑眼圈，来看看吧。

樱桃

新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。樱桃可以补充维生素和矿物质，对于美容养颜有好处，还可以去除黑眼圈。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，重要的是维生素C就是其他水果的好几倍，可以多吃哦。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。胡萝卜可以有祛斑的作用，对于美容肌肤有好处，同时也可以帮助去除黑眼圈。

芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。经常吃点芝麻的话可以有消除黑眼圈的作用，而且还可以让你的身体更加健康。

如何正确去除黑眼圈的这个问题，你都知道了吧。黑眼圈会让你整个人感觉消沉，所以这些食物是去除和缓解黑眼圈的最好方式之一了，这些食物可以经常吃，可以美容养颜，缓解肌肤问题，而且还可以有滋阴的作用，对于去处黑眼圈有好处。

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