骨质增生吃什么,推荐两款食疗(骨质增生吃什么食物？)

骨质增生大家都知道的吧，是一种骨质退化后容易出现的一种疾病类型哦，而且还会诱发各种并发症的出现哦。中老年人容易出现的骨质增生，怎么嫩好的快呢，下面的这些食疗方法对于调理骨质增生有帮助作用，而且还可以有提高体质的作用和效果呢。

羊脊骨肉汤

材料：羊脊骨，肉苁蓉，菟丝子，料酒，生姜，盐等各适量。

做法

1、将羊脊骨切成段，肉苁蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小时。

2、菟丝子用料酒浸泡72小时，晒干捣碎成末。

3、将羊脊骨与肉苁蓉放在锅中，放上生姜，加上适量的水炖至肉熟，加上菟丝子末，加上盐就可以食用了。

提示：这款汤补肾养血的功效非常厉害。羊骨可以有补充蛋白质和钙质的作用，对于有骨质增生的人群有调理的作用，还可以提高体质，这样的一款食谱可以适合骨质增生的病人。

牛筋去淤汤

材料：牛蹄筋，当归尾，紫丹参，雪莲花，鸡冠花，香菇，火腿，碱面，葱姜，汾酒，味精，盐等各适量。

做法

1、将牛蹄筋放在温水中清洗干净，加上适量的水煮开，放上碱面，倒入牛蹄筋，加盖焖几分钟，捞出后以热水洗去油污，如此反复多焖几次，至牛蹄筋涨发，切成段，放入蒸碗。

2、将当归尾，紫丹尾放入纱布袋中，放在周边，雪莲花鸡冠花点缀四周，香菇火腿摆在最上面，度放上葱姜，汾酒，味精和盐，入笼蒸三个小时就可以出锅了。

提示：这款汤能调气活血，通络止痛。这款食谱可以活血化瘀，而且还可以有滋补的作用，对于通络有好处。

骨质增生吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以得到很好的改善的作用和效果，而且还可以有活络止痛的作用，出现的关节痛啊还有骨质增生的情况有调理的效果，这些食疗方法不防试试吧。

骨质增生吃什么食物？

骨质增生也叫做增生性骨关节炎，患有骨质增生，关节会出现疼痛的症状，而且自身的活动会受到限制，患有骨质增生，需要及时治疗，平时饮食方面也需要多加注意，吃一些可以缓解的食物，那么骨质增生吃什么食物？骨质增生的食疗方法有哪些？
1、骨质增生吃什么食物
1、莲栗糯米糕
糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。最后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
2、鱼粉葛猪骨汤
鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。
3、羊肉胡萝卜汤
羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。
将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
2、骨质增生补充哪些营养
1、多吃富含钙和维生素D的食物
如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
2、多吃一些富含抗氧化剂的食物
如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
3、骨质增生的症状
1、好发部位
骨质增生常好发于负重关节，以下肢膝、髋关节多见，也包括脊柱的关节突间关节，手指远侧指间关节，跖指关节，拇指腕掌关节，下颌关节，肩锁关节等。
2、关节疼痛
骨质增生常表现为关节疼痛，从轻微逐渐到严重，关节活动时疼痛，休息后减轻，负重和活动过多时疼痛加重。
3、关节僵硬
骨质增生导致的关节僵硬是一种弹性僵硬，表现为病人“坐一会后起动困难”，即关节长时间静止不动后，开始活动比较困难。手指或大关节僵硬可严重影响功能，不过不像类风湿性关节炎，睡醒后僵硬不特别明显或持久。
4、关节肿胀
骨质增生可使骨端增粗，而使得关节骨性肿胀，骨关节偶尔滑膜肿胀和渗液时也会形成关节肿胀，常好发于膝或肘关节。
5、活动受限
骨质增生症状较轻时多无活动障碍，症状加重并发炎症时，常使得关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的摩擦音，严重时可能造成关节对线不良而导致膝外翻等畸形。
6、肌肉萎缩
骨质增生累及的大关节，肌肉可能会萎缩、肌张力降低，但不发生肌病，此与类风湿病不同。

吃什么对骨质增生好

对于中老年人来说，经常是会出现骨质增生的现象，我们出现这种疾病之后，就需要特别的注意自己的日常饮食了，这样才可以促进疾病的恢复，在我们的生活中吃哪些食物对于骨质增生有一定帮助。

1、含有钙质的食物

骨质增生患者在生活中一定要吃一些含有维生素D、钙的食物，这些食物主要有奶制品，绿叶蔬菜，海产品，以及燕麦，芝麻等食物，这些饮食如果可以做好合理的搭配，那么就能够有效的保证骨质的代谢，钙摄取量每一天不可以少于1200毫克，因此一定要多吃含有钙元素的食物，同时也可以选择钙剂。

2、抗氧化物食物

骨质增生患者在日常的饮食当中也要注意多摄入一些含有抗氧化作用的食物，像新鲜的蔬菜，新鲜的水果，香蕉，芒果，木瓜，橘子，葡萄，马铃薯，番茄，都含有超高的抗氧化效果，同时也含有维生素，能有效的促进人体对于钙元素的吸收，多吃这些食物是非常不错的。

3、Blackmores澳佳宝活性钙镁片0

这款产品中含有维生素D3，维生素k以及矿物质，同时也包含了柠檬酸钙镁元素，按照2:1的配比方法，拥有理想的组合，来自于澳洲原装进口，没有添加化学药剂和防腐剂，对于发育期的儿童或者是骨质增生的老年人群来说是非常适合的，能够很好的改善骨质增生的现象。

4、健安喜液体钙镁软胶囊

这款产品适合对于骨密度比较低，骨质疏松，经常出现腰酸背痛的人群，我们如果是出现了缺钙的现象，往往就会容易引起失眠或者焦躁的情况，更容易会引起骨质增生的出现，在我们服用液体钙镁软胶囊后，能有效的改善自身的情况，建议每一天服用两次，每次服用一粒。

看了上面的介绍，相信大家对于骨质增生吃什么好有了一定的了解了，对于骨质疏松患者来说服用一些保健品，能够很好的改善自己的身体状况，有利于促进病情的恢复。

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