喝酒的正确方法(健康饮酒的方法有哪些)

喝酒的正确方法

在平时的生活中，大家是会经常喝酒的，特别是对于上班族来说，在平时是更容易是需要经常喝酒的，大家对于应酬都是比较熟悉的，但是在这时候也会有一定的危害存在，所以说我们需要学会健康的喝酒方法才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。

不要加冰

在喝酒的时候，我们很多人都会有脸厚的情况产生，这样的问题是让人非常烦恼的，所以我们需要注意方法调整好才行，不少人都有在夏季的时候喝冰啤酒的习惯了，这无疑是最舒服的事情，不过冰的酒容易伤肝伤肠胃，因此最好是不要喝冰冻的酒，否则是容易因此导致我们健康受到影响的，所以说大家应该小心这一情况。

不要混着喝

而且我们在喝酒的时候还要注意，如果说我们喝酒的时候经常有脸红的情况，这时候大家也是应该避免去喝酒的，其实我们都知道喝酒是不能混着喝，尤其是跟碳酸饮料混着喝更不行，这样才比较健康，否则是容易导致我们产生不适情况的。

不要空腹喝

在喝酒的时候还要注意，由于现在我们很多人都喜欢空腹喝酒，而且其实空腹喝酒的话不但会导致肠胃伤害而且特别容易醉。因此喝酒最好不要空腹喝，否则不仅是会有喝酒脸红情况产生的，在这时候我们还会有身体问题，这样对我们健康影响是比较大的，大家应该避免才行。

不要过量

除了上面介绍的情况，在喝酒的时候还要注意了，由于我们都知道适当喝酒有益健康，而且如果我们饮酒过度的话，这时候就会危及健康。因此不要动不动就是一口闷，这样只会导致饮酒过多，这样才比较健康，否则是会导致我们健康受到影响的。

大家对喝酒是比较熟悉的，在平时的生活中我们很多人都会喝酒，但是大家喝酒也会有一定的危害存在，特别是容易产生喝酒脸红的问题，因此我们掌握方法调整好很重要，上面介绍的这些情况大家应该有所重视，这样才可以更好的解决喝酒脸红的情况。

健康饮酒的方法有哪些

健康饮酒的方法有哪些

一、酗酒的危害

1、增加脂肪

长更多的脂肪。三大杯葡萄酒和回家路上顺便吃下的薯片/比萨饼/烤肉串会使你的身体贴上0.25千克（1/2磅）的脂肪。因为你的身体会首先消耗掉没用的卡路里（酒精里含有的）然后把剩下的当作脂肪储存起来。

2、影响视力

使你的视线模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。

3、骨质疏松

酒精和骨质疏松症（脆骨病）联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动。

4、危害经期

大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。

5、毁掉肌肤

酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。

6、增加痛苦

酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。

7、影响消化

饮酒能导致胃病，酒精对消化道黏膜有强烈刺激作用，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡。影响食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜影响很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。酒精主要在肝内代谢，对肝脏的影响特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160克，有75%的人在15年内会出现严重的肝脏影响，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。

8、升高血压

饮酒导致加大血液粘稠度。导致心血管疾病，使心脏病侵袭的可能性很高因为酒精提高一种被称为甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量。只要喝的比最少量多一点，甚至是工作后那么有限的几杯都有可能升高你的血压水平。如果你经常性的大量酗酒，那么你的.血压水平会一直很高不会有所好转，直到你戒酒之后才有可能恢复正常。

二、如何健康饮酒

1、健康的酒量

除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。

适量的葡萄酒是多少呢，医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最为适合。

2、健康的时间

喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低。

因此美酒虽好，却不宜用来它陪伴良宵，不如早一点品酩，在微醺之中渐入夜色佳境。

3、健康的方式

不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用的小点心。

喝酒前，可以补充维生素c、维生素b，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

点评：所以每天喝上一口红酒，坚持下来，脸色就会得到明显改善，非酒精过敏性肤质的女性还可以每天用少量红酒敷面，也能起到很好的美容养颜效果。

正确喝白酒的方法

第1杯：主陪带4口，副陪带3口。
第2杯：主陪和副陪同时展开，逐一敬酒。同时三陪四陪可以同时交叉敬酒。
第3杯：完全随意敬酒。可以和一个人敬一口，也可以敬3口。或者3个人一块喝。

如何正确的喝白酒？

不要空腹
空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。一般饭局都会提前通知，既然知道饭局时间，那么在喝酒前半个小时喝点牛奶或者酸奶，再去喝酒不容易醉。因为牛奶和酸奶在胃里面形成保护膜，减少对酒精的吸收，从而减少酒精进入血液。
不和碳酸饮料一起饮用
不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精，容易上头。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。
多喝开水
多喝水不但可以冲淡酒精浓度，同时也可以让你不断加快排泄，将酒精排出体外，让你不会那么容易醉酒。另外，切记少喝浓茶，可以适当喝一点淡茶比较好，如果有喝茶习惯的话。
搭配绿叶菜吃
酒精对肝脏的伤害很大，喝的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂能够帮助很好地保护肝脏。也可以选用一些豆制品，其中的卵磷脂也会有保护肝脏的作用。
选择优质品
当然喝一定要喝优质的，才能保证不伤身。例如采用关中平原有机原粮酿制的，主要原料为高粱、豌豆、大麦、小麦。水源上使用古老渭河地下水系，水体晶莹剔透，经八百里秦川层层过滤，水质纯净甘甜。至少经过三年酒海封存，呼吸吐纳间使之自然老熟，因而口感更加醇厚。这样的天然好物，即便喝多了也不会上头，不会有第二天醒来头痛的困恼。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/293.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝酒时容易脸红怎么缓解

下一篇: 腮腺炎的症状有哪些(腮腺炎有什么症状···