出汗多怎么办

目录出汗多怎么办出汗多吃什么好出汗多的食疗方法出汗多的注意事项平时，很多人身体不好，体质很差，就算不运动，也会出汗很多，很容易疲惫。经常有这种症状，会有很多烦恼，还容易生气、发脾气、很焦虑。如果经常出汗，很容易缺水过多，会损害身体很多器官。对皮肤也不好，会变得很黄、很粗糙、毛孔很大。一起和大道家园养生网看下。

出汗多怎么办

如果这种症状，很多是阴虚体质，要认真调理一下。多喝一些水，最好是温的开水，多补充水分。或喝一些矿泉水，里面有很多矿物质，经常喝，对身体很好，特别是皮肤，会变得更白、更光滑，也不会流那么多汗。或喝一些新鲜的果汁，比如奇异果或橙子汁等，有很多维生素，经常喝，可以给身体补充很多营养，做事效率会更高，也不会那么容易出汗。

或喝一些滋补的汤，比如鸭肉汤。它是很有营养的东西，味道很甘甜，对肠胃很好。夏天的时候喝。可以去热，补水效果也很好。和萝卜一起煲来喝，营养更丰富，更容易被吸收。对肺也很好，可以预防很多疾病，特别是肺病。还很开胃，可以让人的食欲更好。

或吃一些甲鱼，它是平性的，味道很甘甜。一些体质虚弱或贫血的人吃，可以缓解这种症状，变得更强壮。对肝脏也很好，能预防肝病。平时多吃一些补血的东西，比如菠菜等，经常吃，补血效果很好，脸色会更好，心情更愉悦，还能缓解出汗的症状。如果是因为气虚导致的出汗多，可以吃一些药，比如屏风散颗粒。如果很严重，最好去医院检查，及时治疗，避免耽误病情。最好戒掉一些不好的行为，比如抽烟等。不要经常熬夜，一般11点前睡觉比较好，要保持足够的睡眠，才能排出体内更多的毒素，缓解出汗的症状。

出汗多吃什么好

可以吃很多东西，比如海蛎汤。它很滋补，是寒性的，能去热、化痰。不管是夏天还是冬天都可以吃，天气冷的时候喝，人的身体会更温暖，御寒效果很好。还很开胃，可以让人的食欲更好。对眼睛也很好，能预防近视，一些很爱出汗的人，适当吃一些，能缓解这种症状。和冬瓜一起煲汤喝，味道更香，更容易被吸收。利尿效果也很好，还能补充很多营养，让人的做事效率更高。

多吃一些钾元素多的东西，比如香蕉、海带等。对身体很好，特别是肝脏。热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖，还能让血压更稳定。或吃一些钙元素多的豆制品等，比如土豆、蘑菇。经常吃，会更健康，出汗也不会那么多。对牙齿也很好，可以预防驻牙的症状。一些青少年吃，会长得更快、更高，发育得更好。

可以吃一些维生素多的粗粮，比如燕麦、红豆等。经常吃，对皮肤很好，能缓解流汗多的一些症状。或吃些动物肝脏，比如猪肝等，经常吃，补血效果很好，能让人的脸色更好，更红，也不会出那么多汗。

出汗多的食疗方法

可以吃一些龙眼人参饮。做之前，要准备好材料，适量的龙眼、人参、冰糖。将所有材料洗干净，把人参切成片状，最好薄一些。放入锅里，把冰糖、龙眼放进去，加入适量的水，大火煮开后小火，大概煮60分钟，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。如果是夏天，可以放入冰箱里冻一下再吃，味道会更好;早上和晚上各吃一次，坚持一周，保健效果很好，还能缓解出汗多的问题。

出汗多的注意事项

如果有这种症状，特别是夏天，温度很高，天气很炎热。就算不运动，安静地坐着，也会出很多汗。这时，心情不要太焦虑，也不要有太大压力，要放松一下，多保持愉快的心情。不要穿太厚，或连衣裙、旗袍等衣服，会很难擦汗，还会很难受，特别是背部。

每天要多备几套衣服，及时更换，避免有异味。不要穿一些棉质的衣服，最好穿些化纤材料的，会更凉爽。还可以去买一些棉质的毛巾，最好长一些，多买几条，有汗的时候，及时擦干净。运动的时候，如果汗很多，可以把毛巾绑在腰上面，出汗时，及时擦掉;如果湿了，要经常更换。

上面就是关于出汗多的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以很好缓解这种症状。会更健康，更少疾病。对皮肤也很好，会变得更光滑，衰老的速度更慢，更少皱纹。除此之外，还要多吃一些健康、不油腻的东西，体质会更好，也不会那么容易出汗。