免疫力低易患病,推荐饮食来解决(免疫力低吃什么补得快？)

如果我们发现自己长期的处于免疫力低的情况下，在这时候就非常容易会患上各种各样的疾病了，尤其是在季节交替的时候就更容易出现这样的问题了，所以我们就要注意了，通过饮食解决免疫力低问题就显得很关键，那么具体怎么吃好呢，一起看看吧。

海带

海带含有丰富的粘多糖、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值，可以帮助我们人体很好的进行补充。同时海带中还带有硫酸酯，是可以帮助我们保护免疫细胞健康的了，而且能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。

香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品，也是一种能防流感的保健品。而且香菇可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力，是可以帮助我们增强免疫细胞健康的，我们坚持去吃香菇还含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质。血清胆固醇偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。

木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能，降低血液黏度，更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾。木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。所以对于免疫力低的朋友们来说，木耳是非常适合去吃的了，再加上黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治贫血。

上面就给大家介绍了免疫力低的饮食选择了，可以发现我们选择合适的饮食去吃，这是关系着我们健康的了，可以很好的增强我们的免疫力了，上面介绍的这几款食物都非常适合吃，可以很好的促进我们的免疫细胞健康，大家一定要常吃。

免疫力低吃什么补得快？

免疫力低下吃什么补得快，吃的东西包括饮食和药物。在饮食方面，免疫力低下的患者应该高蛋白饮食，饮食要多样化，多吃富含维生素的食品，比如海参、人参、瘦肉、牛奶、水果等等。水果中多吃苹果、香蕉、橘子，可以适当提高免疫力。除饮食以外，在某些药物上也可以适当吃，像胸腺肽，还有草乌甲素等等这些中成药类药物，有适当增强免疫力的作用。除饮食和药物以外，生活调理，避免紧张、劳累、焦虑也有必要，适当锻炼对增强免疫力也有好处。

免疫力低，吃什么补的最快？

1、菠菜

菠菜是很多人的最爱，特别是对于女性来说吃菠菜好处更多，可以延缓衰老、美容养颜，更重要的是可以提升免疫力，增强增强抗病能力，菠菜不仅富含大量的维生素、矿物质，还有常人所需的的叶酸，缺乏叶酸易患上精神病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

2、蘑菇

蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常强可以有效的延缓衰老，其富含钙铁等多种微量元素，蛋白质含量最为丰富，大家都知道蛋白质是抗体的主要组成部分，可以有效地抑制疾病的发生。

3、牡蛎

锌是伴随我们成长过程中必不可少的营养元素，免疫力低下的人往往是缺锌的表现，适当的补锌是提高免疫力、减少生病几率的有效途径，其主要存在于海产品及动物肝脏中，譬如牡蛎、虾皮等，每周吃2次即可，亦可以在饭前食用新希宝，提高锌的吸收率，达到最佳的补锌效果。

4、西兰花

西兰花富含各种维生素，抗氧化能力非常强，而且它也是防癌首选食物，经常食用西兰花是保持免疫系统健康的最佳选择。

提高免疫力的食物，免疫力低下吃什么

免疫力低下通常可以吃以下食物补得快：
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，患者在日常饮食中可以补充丰富的蛋白质，比如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶等，能够增强人体的免疫力。
2、富含维生素的食物：维生素是人体增强免疫力不可或缺的一种元素，但是不能通过自身合成，患者可以通过食物来获取，比如苹果、橘子、西兰花、西红柿、蘑菇等。
3、富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种可以维持正常免疫系统功能的物质，食物中富含此物质的有洋葱、大蒜等，因此免疫力低下的患者可以适量的进食。
4、富含微量元素的食物：还有一些富含钙、铁、锌、钾、钠等微量元素的食物，也可以增强人体的免疫力，比如玉米、小麦、核桃等。

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