促食欲的食谱,常吃胃口大开

促进食欲的食物有哪些呢?有很多的食物都有保健的作用，重要的是应该如何去选择哦。可以选择一些具有促食欲的食谱来食用，这样的话可以起到保健的作用，吃什么比较好呢，下面的这些具有促食欲的食疗方法不防试试，效果还是很不错的。

甜醋猪蹄姜汤

做法：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。猪蹄可以美容养颜，而且还可以有补血的效果，对于健脾胃有好处，而且还可以有促进食欲的效果，可以经常吃。

气血双补安神粥

做法：酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。

1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电饭锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。

2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。

功效：茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗;一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。这样的食物相互搭配，可以起到补气血的作用，而且还可以缓解疲劳，对于缓解神经衰弱有好处，而且还有缓解身体疲劳的感觉哦。

如何缓解体质虚弱的问题呢，上面的这些可以有促食欲的食谱你不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有强身健体的作用，还可以缓解身体疲劳，经常吃这样的食谱尅提高体质促进食欲，赶紧试试吧。

菠萝甜饭的做法 让宝宝胃口大开，补血还健脾胃

菠萝甜饭怎么做好吃？让宝宝胃口大开吃什么好？我今日推荐的是菠萝甜饭，菠萝甜饭不仅帮助宝宝开胃补血健脾胃，下面看看菠萝甜饭的做法。

菠萝甜饭

营养解说①补钙补钾：藜麦高钙高钾，山药也富含钾，矿物质少不了；

②健脾胃：山药富含的黏蛋白可防止黏膜损伤，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，所以中医也认为它能健脾胃；

③促进铁吸收:虽然严格 来说，动物中的血红素铁吸收率高，更利于补铁，红枣没有明显的优势，但红枣含有的有机酸和VC都能促进铁吸收，加上它清甜，深受宝宝喜欢；

④开胃：菠萝和红枣都含有一些促进食欲的酸性物质，再加上酸酸甜甜的口味，更能让宝宝提高食欲，胃口大开；

烹饪指南参考月龄：10M+；

烹饪方式：蒸

食用搭配：可作为主食；

食材建议：推荐无皁苷的有机藜麦，还有原生态的无农药红枣~

储存方式：新鲜食用；

注意事项：①对本文食材过敏者，慎食；

? 食材参考量 ?

食材/营养分析

食物名称/数量大米/50g有机藜麦/15g山药/30g红枣/3~4粒菠萝/80g枸杞/适量亚麻籽油/适量? 制作步骤?PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；

1、将大米和藜麦混合在一起，淘洗一两遍；PS：我用的是无皁苷的免洗有机藜麦，比较干净，只要洗一次就可以了；如果你们用的是普通藜麦，水若比较混杂，可能有残留微毒微苦的皁苷，建议要多清洗几遍，直至水清，减少皁苷残留；

2、将铁棍山药去皮，洗净切成山药丁；PS：切小块是方便宝宝咀嚼，也容易混在米饭中，即使挑食宝宝也能

3、切一片菠萝，用盐水浸泡小会，再捞起来切成碎丁；PS：菠萝含有一种酶，容易 *** 口腔，可以用盐水泡一泡，缓解“扎嘴”，当然给宝宝吃最安全有效的方法就是加热食用；

4、将红枣洗净，用厨房剪将红枣连剪三刀，沿着枣核边沿来剪就能直接将红枣肉轻松取出，只留下小枣核；PS：有姐妹说现在还有专门的去核器好用，不过我没试过~我一直用的是这个方法也很方便；

5、将红枣条切成红枣丁，方便宝宝咀嚼；PS：我用的是上次团的原生态无农药红枣，简单洗净即可；如果你们用普通红枣，记得多搓洗几遍，祛除残留农药；

6、将洗净的大米、藜麦，还有处理好的山药丁、菠萝丁和红枣丁依次放入蒸碗或电饭煲中，再加入适量的清水；PS：如果单独只给宝宝做，可以用单独的蒸碗，放在蒸锅上或放在电饭煲的蒸格里，或者用压力锅单独蒸也快；如果全家吃，直接放在电饭煲；

7、将枸杞冲洗30秒，捞起待用；PS：枸杞不要久泡，营养易流失，多冲洗一下即可；

8、将饭碗放入蒸格，盖好，开中火烧开水后，转成小火再蒸40分钟，即可关火；PS：可以用电饭煲，或者压力锅，以蒸熟为准；

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