免疫力低下怎么办,推荐食疗方法(免疫力低下怎么办 推荐食疗方法)

你的身体是否属于下坡的状态呢，有很多人都有亚健康的问题了，所以为了健康，一定要注意一些保养的方法，如果你的免疫力低的话就会感染很多的疾病出现哦。如果免疫力低下的话怎么办呢，小编给大家介绍一些养生食谱。可以提高免疫力。

虾皮炒小白菜——改善胃肠道功能

原料：小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。

做法：

1、小白菜洗干净，切5-6CM长的段，用沸水焯一下。

2、葱切葱花，利用煮开水的时间，把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。

3、热锅倒油，油5成热的时候放入葱花爆香，然后放入小白菜翻炒。

4、2分钟后，把洗净的虾皮放进去接着炒几下，出锅即可食用。

功效：虾皮炒小白菜营养丰富，小白菜具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。虾皮可以补充钙质和蛋白质，和小白菜一起吃，可以补充纤维素，而且还可以有润肠的作用，对于促进代谢，提高免疫力有好处、

银耳罗汉果煲鸡汤——增强体质

原料：银耳40克，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200克，姜2片，盐适量。

做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡剥好，去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块。加适量清水入汤煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。

功效：增强体质，延年益寿。这款机体可以提高体质，同时也可以有抗衰的作用，对于延缓衰老有一定的好处。

免疫力低下怎么办呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，这些食疗的方法可以有滋阴的作用，这些食疗方法可以提高体质，还可以有保健养生的效果，对于抗衰啊还有提高人体的免疫力有一定的好处哦，大家可以试试这样的养生食谱、

免疫力低下怎么办 推荐食疗方法

你的身体是否属于下坡的状态呢，有很多人都有亚健康的问题了，所以为了健康，一定要注意一些保养的方法，如果你的免疫力低的话就会感染很多的疾病出现哦。如果免疫力低下的话怎么办呢，给大家介绍一些养生食谱。可以提高免疫力。

虾皮炒小白菜——改善胃肠道功能

原料：小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。

做法：

1、小白菜洗干净，切5-6CM长的段，用沸水焯一下。

2、葱切葱花，利用煮开水的时间，把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。

3、热锅倒油，油5成热的时候放入葱花爆香，然后放入小白菜翻炒。

4、2分钟后，把洗净的虾皮放进去接着炒几下，出锅即可食用。

功效：虾皮炒小白菜营养丰富，小白菜具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。虾皮可以补充钙质和蛋白质，和小白菜一起吃，可以补充纤维素，而且还可以有润肠的作用，对于促进代谢，提高免疫力有好处、

银耳罗汉果煲鸡汤——增强体质

原料：银耳40克，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200克，姜2片，盐适量。

做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡剥好，去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块。加适量清水入汤煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。

功效：增强体质，延年益寿。这款机体可以提高体质，同时也可以有抗衰的作用，对于延缓衰老有一定的好处。

免疫力低下怎么办呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，这些食疗的方法可以有滋阴的作用，这些食疗方法可以提高体质，还可以有保健养生的效果，对于抗衰啊还有提高人体的免疫力有一定的好处哦，大家可以试试这样的养生食谱、

免疫力低，吃什么补的最快？

1、菠菜

菠菜是很多人的最爱，特别是对于女性来说吃菠菜好处更多，可以延缓衰老、美容养颜，更重要的是可以提升免疫力，增强增强抗病能力，菠菜不仅富含大量的维生素、矿物质，还有常人所需的的叶酸，缺乏叶酸易患上精神病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

2、蘑菇

蘑菇是提高免疫力的最佳食品之一，蘑菇的抗氧化能力非常强可以有效的延缓衰老，其富含钙铁等多种微量元素，蛋白质含量最为丰富，大家都知道蛋白质是抗体的主要组成部分，可以有效地抑制疾病的发生。

3、牡蛎

锌是伴随我们成长过程中必不可少的营养元素，免疫力低下的人往往是缺锌的表现，适当的补锌是提高免疫力、减少生病几率的有效途径，其主要存在于海产品及动物肝脏中，譬如牡蛎、虾皮等，每周吃2次即可，亦可以在饭前食用新希宝，提高锌的吸收率，达到最佳的补锌效果。

4、西兰花

西兰花富含各种维生素，抗氧化能力非常强，而且它也是防癌首选食物，经常食用西兰花是保持免疫系统健康的最佳选择。

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