睡觉不枕枕头好吗(睡觉不睡枕头有什么好处和坏处？)

睡觉不枕枕头好吗

人人都有自己的压力，现在的科技发展很快，尤其是电器这方面，现在的办公几乎都是电脑，很多在办公的时候都是坐在电脑面前，而一旦坐下，就是一天，长时间的保持着一个动作，这对于颈椎而言，伤害程度实在是太大了，所以在生活中的细节就需要注意了，比如我们在睡觉的时候，不使用枕头是不是比较好呢?下面一起来看看。

睡觉不枕枕头好吗

睡觉没有枕头是不好的。

因为我们脖子周围的肌肉是非常灵活，可以做各种各样的姿势，而且每天脖子转动的次数又很多，每次转动结束之后都会回到原来位置上，只有这样做才能保证脖子的健康。

但是我们晚上睡觉的时候不使用枕头，就会导致脖子周围的肌肉不舒服，而且我们在睡觉的时候，大多数人都喜欢采用侧卧姿势，若是没有枕头，人的头部就会歪向一侧，长期保持这种姿势，会使得脖子肌肉变得疲惫，从而就会有酸胀的感觉，也就是我们常说的落枕，所以为了防止这种情况出现，在睡觉的时候最好选择一个适合自己高度的枕头。

我们正常人在睡觉的时候，都习惯了枕头，当有枕头的时候，头部的位置就会被垫高，胸部自然也会被抬高，那么身体下半部分的血液循环就会变得比较顺畅，从而减轻了心脏的负担，若是不使用枕头，头的位置就会低于心脏，血液就会流向头部，从而影响到了血液的正常循环，那么一觉醒来的时候就会觉得头晕脑胀，十分不舒服。

从上文可以知晓，睡觉的时候最好使用枕头，这个比较有益于身体的健康。

睡觉不睡枕头有什么好处和坏处？

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。
坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

晚上睡觉不要枕头好不好

平时睡觉是需要用枕头的。
人的身体有一个正常的生理性弯曲，特别是颈椎部，枕头能够帮助人体的脊柱，保持良好的弧度，从而减轻颈椎的损伤。如果保护不好容易出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛等症状，甚至出现严重的颈椎病。同时，如果不用枕头时可以增加头部血液循环，第二天容易出现头晕、乏力的症状，因此建议睡眠时给予舒适的枕头。枕头的高低直接影响到人的睡眠质量。
因此生活中必须选择舒适的枕头，枕头不能过高也不能过低。由此可见，枕头对人类睡觉起到至关重要的作用。

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