剧烈头痛吃哪些食物比较好(吃什么食物可以缓解头痛)

如果出现了剧烈头痛的话，那么千万不能掉以轻心，一定要及时到医院接受相关的检查，根据病情需要采取相应的治疗措施，剧烈头痛的情况是不能忽视治疗的，除了治疗以外，还要注意饮食也很重要，那么剧烈头痛吃哪些食物比较好呢？下面小编将为大家做出相关的介绍。

1、土豆

如果是喝酒导致的剧烈头痛，那么不妨选择吃一些土豆，土豆对于缓解酒精引起的头痛是有一定效果的，因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

如果是脱水引起的剧烈头痛，那么应该吃一些西瓜，这是因为西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高，对于改善头痛也是非常有益的。

3、全谷物吐司

如果平时碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，那么同样容易犯头痛，因此对于出现剧烈头痛的患者来说，应该适当的吃一些碳水化合物，比如全谷类吐司或者燕麦粥之类的。

4、杏仁

出现剧烈疼痛的患者，平时可以选择吃杏仁，在杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

适当的吃一些芝麻，对于改善剧烈头痛也是非常有帮助的，无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

以上所为大家介绍的这些食物，对于出现剧烈头痛的人来说是非常有帮助的，可以缓解改善头痛的病症，当然剧烈头痛的情况如果相对比较严重的，那么是不能够忽视治疗的，要到医院接受进一步的检查，确诊出病因后对症施治，希望本文的讲解能对大家有用。

吃什么食物可以缓解头痛

头痛让人感觉十分难受，那么吃什么食物才能缓解头痛呢，下面我为大家介绍一些缓解头痛的食物，欢迎大家阅读。

吃什么食物可以缓解头痛 土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的.碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

头痛吃什么食物好

1土豆缓解酒后头痛 如果是由于喝多了引起头痛，可以试试通过吃土豆来缓解。饮酒过多的时候，身体内水分慢慢减少，体内的钾元素也随之流失，电解质平衡就会被打破，因此吃含钾食物能够缓解因宿醉引发的头痛问题，土豆中的钾元素含量比香蕉更丰富，所以能很好的缓解酒后头痛现象。

2芝麻缓解经期头痛 芝麻中的维生素E和镁元素丰富，具有促进血液循环，稳固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能够有效预防女性经期头痛现象。

3葡萄防治血管性头痛 葡萄中含有大量的类黄酮，性平味干涩，常吃葡萄能有效预防动脉阻塞，能够用来防治高血压，血管性头痛。

4坚果类食物防治经常性头痛 很多坚果类食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，具有健脑补脑的效果，经常有头痛症状的人可以适当多吃点见过，来起到缓解疼痛的作用。

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