胆小怎么办(我太过于懦弱胆小做事总是瞻前顾后的怎么办？)

胆小怎么办

目录胆小怎么办怎么培养胆量孩子胆小怎么办胆小的注意事项我们每个人的性格都是不同的，同时也有的人胆量大，也有的人单量小。胆大的人还好，但是对于胆小的人来说，很多刺激性的事情不能去做，那么对于胆小的人我们应该如何锻炼呢?下面和大道家园养生网一起来了解一下吧。

胆小怎么办

1.树立自信心：一般情况下，越是胆小的人，自信心也不是很强，很多时候都会对自己的做法产生怀疑，出现这样的原因是自己的心理问题，因此这个时候最需要做的就是树立自信心，比如在考试的时候，一些人很害怕就会大脑空白，然后继续会什么都想不起来，只会出现越来越胆小，这个时候就需要鼓励自己提高自信心。

2.做好充分的准备：一般胆小的人在失败以后，会很难承受打击，因此在做任何事之前都要为自己树立很好的信心，这个争取胜利的一个必要阶段，这样处于一个良性循环的时候，也就会变得越来越自信了。

怎么培养胆量

1.锻炼自己：如果发现自己很胆小，建议大家平时需要做到自己锻炼，越是害怕的时候越是需要锻炼，比如自己一个人不敢在家，那么就需要多次尝试自己在家的时间，慢慢的让自己不害怕。

2.相信科学论：有一些人会有一些鬼神论，然后让自己很害怕。实际上这个时候我们就需要让自己相信科学，因为疑神疑鬼的时候只会让自己更害怕。

3.多交胆大朋友：如果胆子小，建议可以多和一些胆子比较大的人一起玩，这样可以在无形当中锻炼自己的胆量，如果和胆小的人一起玩，那么也会变得越来越胆小。

4.增加体育锻炼：平时可以经常地进行身体锻炼，一般从数据显示，经常锻炼的人胆量要比其他人大很多，如果是男生可以尝试进行夜跑。

5.自我暗示：在出现害怕感觉得时候，需要进行自我暗示，不断的告诉自己没事的，自己可以的，去完成这件事情。

6.摆脱妈宝男：现在很多人家庭都是独生子女，因此孩子会很依赖父母，这个时候建议需要摆脱妈宝男，来增强自己的胆量。

孩子胆小怎么办

1.扩大孩子的朋友圈：一般情况下孩子在还没有上幼儿园之前，都是在家的附近自己玩，就而出朋友的时间也不多，这时候就需要家长为孩子开拓出来一个他自己的圈子，比较在游乐场或者公园这些地方，鼓励孩子和其他的小朋友一起玩，这样慢慢的孩子就不害怕去交际了。

2.注意培养孩子独立自主的能力：孩子一般比较独立的时候，他们的自信心也会不断的加强，因此在孩子8个月到3岁这段期间是锻炼孩子发展自我能力的一个时间点，家长可以让孩子去做一些力所能及的事情，这样可以锻炼孩子的自信心，并且不会出现做什么都胆怯的心里。

3.父母要经常和孩子进行沟通：建议家长不要在孩子做错了事的时候，去严厉的批评孩子，这样会让自己觉得自己能力不足做错了事情，慢慢的孩子会对自己的能力产生怀疑，变得越来越胆怯，家长需要在平静的心态下，慢慢的教导孩子问题出在哪里，并且需要孩子做对了事情需要及时的鼓励。

胆小的注意事项

1.不要过于自闭，平时需要多去交朋友，因为只有朋友多的时候，才能得到大家的鼓励，久而久之这样就会变得信心十足，因此建议大家不要平时过于自闭，把自己关起来。

2.不要害怕面对恐惧：大家确实在遇到恐怖事情的时候不敢去面对，但是这个时候可以尝试去面对自己恐惧的那一面，比如说在在发言的时候，可以事先多次的进行联系，这样慢慢的就好了。

3.不要太不相信自己：每个人都是有自己的优势和长处的，无论是在什么时候，大家都需要正视自己的优点，相信自己是可以的，那么久而久之也就不会胆小了。

4.做任何事情都不要太苛刻：对自己过于苛刻的人，会一直觉得自己做什么都不行，这样不去尝试，那么时间久了也就会变得越来越胆小。需要时常的去按时自己可以成功。

上文中小编已经详细的为大家介绍了一些适合增强胆量的方法，如果想要摆脱目前胆小状况的小伙伴可以尝试改变一下。最主要的还是自己的心态调整，只有突破这个局面那么就是可以成功的。希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。

我太过于懦弱胆小做事总是瞻前顾后的怎么办？

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
生活中常见一些人胆小懦弱，遇事畏缩，甚至在大庭广众下不敢讲话，竟争场合退避三舍，凡此种种令人苦恼不已。如何能使自己落落大方、志坚胆壮呢？这需要在日常生活中长期有意识地用科学方法来培养。
一、树立自信心。经常想到自己的长处，不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯，只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事，智慧和能力就会得到充分发挥，就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。
二、科学有效地安排自己的事情。平时应将自己面临的事情分为三个层次：一你必须做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，应集中全力坚决果断地做好必须自己做好的事情。如果有余力且有余兴，可选择做一点想做的事。既非必须又不想做的事坚决不做，也不要再想。这样长此以往，你会惊喜地发现你果断和坚强的性格正在形成。
三、不要怕别人议论。一般胆小懦弱的人，最怕别人的否定评价。越是胆小越害怕，越是害怕越胆小，形成恶性循环。其实，被人评论是正常现象，不必计较，。有时否定的评价，则可变成激励自己的动力和总结经验教训根据。美国林肯总统年轻时演讲水平很差曾被人轰下台，但他不气馁，愈挫愈勇，终于成为演讲家。因此，不看重他人对自己的议论，也是克服胆小懦弱的心理方法之一。
四、不说丧气的话。研究发现有成就高的人，极少用失败一词。因为这两个字语气太重，听起来就好像到了穷途末路，应改为“遇到了小故障”“结果不理想”等词语表达自己遇到了挫折，这样可以增强自已做事的勇气。心理学家指出，“你怎样形容自己，你就可能真的变成那个样子”，一再认为自己无能的人，会限制自己的潜能发挥，使自己越来越无能，越来越胆小怯弱。

胆小了怎么办？

1.锻炼
很多不敢尝试的事情一个人去做，放宽心，不要怕出错而不敢向前迈出第一步，克服心理障碍。
2.不做讨好型人格
蒋方舟在奇葩说里面讲述了自己讨好型人格的形成，和怎样克服这种心理的，很多讨好型人格都特别在意别人的看法，特意的去迎合他人，即使有错误之处也不敢指出，只敢含糊其辞，唯唯诺诺。最后她发现了自己的人格缺陷，远离她熟悉的圈子，去日本旅游，接触陌生的环境，陌生的人，她就变得大胆起来，因为在陌生的事物面前她不用去刻意的伪装自己，可以大胆的展示自己真实的一面，这让她回国后能够迅速的调整好自己，胆子变大了起来，敢说出内心真实的想法，并反驳别人。