如果体内过于燥热，那么就需要通过一些方法来解热降温，因为这种情况如果得不到缓解的话，很有可能会引发病症的出现。通过一些食物来进行解热降温，可以起到非常良好的效果，下面小编将为大家推荐四种可以解热降温的食物，希望能为大家提供一些参考。
黄瓜
黄瓜的营养价值是非常高的，吃黄瓜可以起到清热解毒、生津止渴、解热降温的作用，而且黄瓜中富含多种维生素、纤维是非常是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。平时多吃黄瓜可以清热解毒，促进代谢。
百合
百合是非常具有药理作用的一种食材，通过服用这种食材来解热降温的话，也是非常有帮助的。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。多吃百合不仅能够清热解毒，而且还可以起到解热降温的效果。
绿豆
要想解热降温，那么选择吃一些绿豆是非常有用的，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。可以将绿豆做成绿豆汤来进行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇，而且还有补肾利尿的作用，对于清热解毒降脂非常有帮助，此外解热降温的效果也很明显。
上文所介绍的这四种食物，在我们生活中是非常常见的，这些食物的保健作用非常好，尤其是解热降温的效果非常明显，如果体内过于燥热，那么选择吃这些食物来进行改善调理是非常理想的选择。如果想要解热降温，除了吃这些食物以外，还要注意多喝水，多休息。
夏天天热吃什么好 这3类食物帮你消暑降温
1 瓜类食物一到夏季，各种瓜类食物开始上市，黄瓜、西瓜、白瓜、苦瓜等等数不胜数。瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且含有多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。黄瓜解暑、苦瓜开胃、白瓜解热毒、西瓜止渴等等，无论哪一种瓜都是夏季降温解暑之良品。
2 喝绿豆汤绿豆汤具有止渴消暑、清热解毒的功效。绿豆汤的种类也有很多种，例如薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤等，绿豆营养成分丰富，是营养价值较高的一种豆类。但是对于脾胃虚寒、寒性体质的人来说不能频繁饮用绿豆汤，否则会导致腹泻或消化功能降低。
3 凉性蔬菜夏季最重要的就是防暑气、除湿热，可以多吃一些凉性蔬菜，例如苋菜、西红柿、百合等。苋菜具有清热利湿、凉血止血、止痢的功效，对于脾胃虚弱的人有很大的好处。西红柿能清热止咳、养阴凉血、生津止渴、清热解毒、养胃补血和增进食欲的功效。但是一定要注意要选择已经熟了的西红柿，未熟的西红柿含有龙葵碱，口感苦涩，还容易引起中毒。
消热降温又好喝，一次一杯细腻顺滑好方便的食物有哪些？
一、【芒果慕斯蛋糕】
1、消化饼干装到保鲜袋子，用擀面杖砸碎，随后添加40克溶化好的黄油拌匀；2、然后把饼干碎放到磨具底端，用擀面杖夯实；放进冰箱冷藏预留；3、吉利丁首先用凉水蒸软，再隔热保温水融化，热水的温度不要超过80度；4、芒果去皮削皮，切成小丁预备；5、300克芒果丁添加50克牛乳，搅弄成芒果汁；然后把溶化好一点的吉利丁倒入拌匀；6、刚冷藏好一点的鲜奶油添加少量柠檬水，添加35克白砂糖，消磨至6派发，流通性不是太好就情况就能，千万别打过了！7、然后把芒果泥倒入，拌匀；8、拌和好的状态如下图所示；9、先倒1/3的奶糊到磨具里边，后放上适量芒果丁，再倒1/3奶糊进来，后放芒果丁，最后将剩下的奶糊倒入；10、把表层轻轻地刮整平，再晃整平，冷藏室最少4小时以上；11、电冰箱取下之后，用湿毛巾或者吹风机把四周捂热，就能出模了，随后切片吃就可以。
二、【自做冰淇淋】
1、提前准备4个鸡蛋黄，添加10克白砂糖，挤进少量柠檬水；2、用打蛋器搅打至色泽泛白，容积增大；3、奶倒进奶锅中，略微加温至冒小泡泡，并把牛乳渐渐地倒进蛋清粉中，边倒边不断地拌和；4、然后放淬火上再次文火慢煮，边煮边不断地拌和，提到刮板，用手划下，平行线不会改变就可以玄火；5、提前准备200克刚冷藏的鲜奶油，添加25克白砂糖，少量柠檬水，打至很明显的纹理；6、然后把一半的蛋清粉倒入，拌匀；7、这样大家原味的冰淇淋就做好，放到磨具里边，冰箱冷藏4个小时以上；8、剩下来的蛋清粉中加入50克纯黑巧克力，隔热保温水融化；9、200克鲜奶油，一样消磨至很明显的纹理，倒进奶油奶酪；10、拌匀就可以，这样大家巧克力味的冰淇淋就行了；11、倒进磨具里边，密封性冰箱冷藏4个小时以上就可以；12、喝的时候升温数分钟，用冰淇淋球挖到就可以。
三、【厚切酸奶块】
1、提前准备350克多鲜奶油，添加白砂糖、挤进少量柠檬水；2、消磨至浓稠的情况就可以；3、并把酸奶加进来拌匀；这里我用的都是浓稠的脱脂酸奶，假如是买了有糖酸牛奶，就需要酌情考虑降低糖的使用量；4、拌好的酸奶糊分为3等份，原味的可以加青芒粒，爱吃浓厚口感可以加芒果泥拌匀；5、最终撒到磨具盒里，表层再弄点青芒颗粒物，密封性冷冻4小时以上；6、300克草莓苗，添加30克白砂糖、1/3个柠檬水，熬出浓稠的草莓果酱；第二份添加晾凉的草莓果酱拌匀；7、撒到磨具盒里，表层摆着对半分割开的草莓苗，草莓、坚果碎，密封性冰箱冷藏4个小时以上；8、第三份添加奥利奥碎，拌匀，撒到磨具里边，上边铺平整个的奥利奥饼干，和水果干果就能；冷冻4小时以上；9、冷冻以后，切成块就能，吃多少拿多少钱出去，比吃冰淇淋更加健康，美味可口，冰凉凉特舒服！
夏天哪些食物可防暑降温？
夏天哪些食物可防暑降温？
绿豆汤和它的饼
夏日宜吃哪些食物可防暑降温?
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充
维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的
很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。际通宝解答。
夏天什么食物防暑降温
1.瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。
2.赤豆汤：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散发人体内的热量，又能补充水分。
3.绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
4.绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。
5.苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛溼。
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
因此，夏天主打防暑降火的食物应该是以清淡少油为主，摄取足够的水分以及营养，来补充人体所流失的水分和维生素，由此拥有一个清爽的夏天。
夏天吃哪些食物有利于防暑降温？
西瓜
夏天什么食物防暑降温最好啊？
红豆汤可以防暑
夏天怎样防暑降温？
夏天防暑降温小常识
以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良 *** ,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在面板上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴溼热,而溼热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生溼,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的面板可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎
金毛夏天防暑降温
夏季的话，不管是猫咪还是狗狗，基本食欲会下降，季节的影响，可以搭配点肠胃宝或者罐头吃，多喂水，防止中暑，可以吃点清热解毒的食物，偶尔可以吹吹空调，天气炎热的时候要少出门遛，及时清理爱宠的大小便，防止发臭，喷些消毒液之类的
夏天有哪些防暑降温饮料。
盐水棒冰 绿豆汤 盐汽水 冰红茶 冰绿茶。
夏天防暑降温方法
一、合理的开门窗
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都开启这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗开启的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要开启窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
二、绿化
如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
三、空调
风扇都是降温的好手。空调，风扇都是夏季降温的最好方法，当然了其降温还有很大的好处，就是方便，只要接上电源开启就可以了，但是这样的降温方法有一个缺点，那就是如果长期处于空调房子，或者直接对着冷风吹的话，对人体的健康也是会造成影响的，因此日常吹空调，风扇一定要注意保持距离，切记离出风口过近，切记温度调得过低。如果室内的温度实在是太低了的话，那么建议大家吹风扇的时候，在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发，或者用溼抹布清洁之后在开启，也可使温度更快的下降。
四、物理方法
1、用热毛巾擦身
用热水洗澡，用热水洗脚，生活中很多人认为用冷水才能降温，其实虽然用冷水洗澡可让一时间真的舒服下来了，但是你会发现在洗完几分钟之后，身体会更加热的，因为用热的水洗澡或是擦身的话，虽然会多出汗，但是却有利于开启体内的细血管，有利于机体的排热，才能规律的给人降温，热水洗澡虽然感觉侍有点热，但是洗完之后，全身会有全所未有的舒服感的。
2、喝热茶
喝热茶可 *** 到人体内的毛细血管的扩张，可使体温明显的下降，夏季千万不要吃过多的冷饮，因为冷饮多是甜的，虽然可以暂时的解暑，但是不持久，甚至有可能让你喝了之后更加热，所以这不是一个好的降温方法。
以上这些方法都是夏季降温的小方法，其实夏天除了日常要注意降温的方法外，还要多增加一些防暑的常识，例如平时家里要多吃一些具有清热解毒，败火的食物，要多吃一些流质食物，由其可多吃一些天然的瓜果，减少外出晒太阳的时间，这些方法都是非常有助于降温防暑的，而当温度过高，已经引起身体的不舒服就要及时的就医，以减少温度过高，给人体造成的危害，这样才更有助于健康。
夏天怎么帮狗狗防暑降温？
夏天来的时候把脚垫和肚皮的毛剃一下 那里都是他散热的地方 不要一直呆在空调房 不要直吹 稍微有点凉凉的就行 保持一直有清洁的饮用水 可以加些葡萄糖补充水分 要预防感冒 要知道狗如果伤风感冒的话是个很头疼的问题 病程长 容易反复 很麻烦
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