天气干燥易咳嗽,这些食物润肺止咳

现在我们正处于冬季了，在这时候可以发现天气是比较干燥寒冷的了，所以我们的就在这时候就容易出现咳嗽痰多的情况了，在这时候学会方法润肺止咳就显得非常关键了哦，那么具体我们可以吃什么食物来缓解，下面就让我们一起看看吧。

梨

梨是我们都熟悉的水果了，也是现在很多人都爱吃的了，吃梨是可以起到润燥作用的了，同时梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，可以发现这些吃法都是非常不错的，所以是我们在平时的生活中需要吃的，能够很好的润肺止咳。

银耳

银耳是大家都熟悉的食物了，银耳纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。现在的天气是比较干燥的，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，不过在天气比较干燥的情况下吃银耳，效果无疑是会更好的了，润肺止咳的效果也会更强哦。同时银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。所以银耳对于我们大多数人来说都是很适合吃的，能够很好的促进我们的健康，所以非常适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。

上面推荐给大家的几款食物都是非常不错的，现在虽然天气是比较寒冷干燥的，但是我们大家在这时候注意饮食的选择也非常关键，特别是可以选择吃上面的这几款食物，可以帮助我们有效的补充大量的营养物质，是大家不能错过的好选择了哦。

冬季咳嗽吃什么最好 七款食疗润肺止咳

冬季咳嗽，饮食宜清淡。以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。婴儿咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。糖果等甜食可助热生痰，也要少食。冬季咳嗽吃什么好的快?

1、橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

2、柑橘

秋冬季是柑橘丰收的季节。吃了些柑橘，人们都感到浑身舒畅。另外还还可以生津止咳，润肺化痰，利尿等这方面的作用。比较适宜一点像身体较虚弱的人群食用，如果用柑橘来炸成汁的话，对治疗肺热的咳嗽效果现佳。

3、无花果

无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。

4、蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。

5、丝瓜

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

6、梨子

梨子具有生津润肺，清热解毒的功效。一些大人和小孩都喜欢用它来煲冰糖水喝，因为它还具有止咳化痰的功能。不管是你用来生吃，或煲糖水。征对一些肺热咳嗽，和老年人咳嗽，如支气管炎等病症。都有比较好的辅助治疗，如果再与一些蜂蜜同煮来吃效果会明显一点。

7、萝卜

民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。

干咳吃什么止咳最快

干咳的情况要看患者，除了干咳以外是否合并有其他的一些不适临床症状存在。如果单纯性的干咳，没有其他病变症状存在，这时可以喝些徳甫沁炎青茶较好的改善症状，可以叮嘱患者多喝水，适当的多吃一些像润肺补肺的食物，可以多吃些梨子，枇杷，百合，柚子，苹果等等，这些食物具有很好的润肺补肺作用，所以可以叮嘱干咳的慢性支气管炎多吃一点。在饮食方面要清淡，多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，可以用川贝煮梨水、罗汉果泡水喝，有利于止咳。

秋季干燥，燥邪易伤肺气，肺气功能失调就容易发生咳嗽。所以到了秋天节气，一定要注意保护肺气。多喝水，吃一些润肺养肺气的食物。注意休息，适当运动。早上起床以后先喝一杯白开水，补充维生素c，每天一千到五千毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、过敏原等有害物的侵入，增强机体的免疫力，维生素a或者b胡萝卜素每天服用，它是免疫系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，可以抗感染和强化免疫系统。

润肺止咳的食物

润肺止咳的食物
肺是人体里最重要的呼吸器官，因为人如果没有了呼吸就等于失去了生命，所以肺部的健康对于我们人体来说的非常重要的。而是药三分毒，最好是通过食补的方法去养肺，那么润肺止咳的食物有哪些呢？
润肺止咳的食物
1、雪梨：雪梨润肺止咳的功效是众所周知的，最出名的就是冰糖雪梨这款食物。雪梨性属寒，味甜，有生津润燥、清热化痰的作用。
2、蜂蜜：蜂蜜的成分中含有非常丰富的葡萄糖和果糖，人体是非常容易吸收的。还富含多种微量元素和无机盐，常常被人用来改善咳嗽的症状，所以多喝蜂蜜水可以有助于润肺止咳的。
3、百合：百合性属寒，含有丰富的生物碱，有非常好的营养滋补的功效，还能利于安神、止咳润肺和补充营养，特别是大病初愈的病人，吃百合是非常有用处的。在天气干燥的时候，可以通过吃百合做的菜品来滋养身体。
4、柚子：柚子也是除了雪梨外能够有润肺止咳功效的水果，它含有许多丰富的营养成分和维生素C，它可以和蜂蜜一起制成蜂蜜柚子水，这是一款很出名的饮品，有健胃、消食、润肺止咳等功效。
5、山药：众所周知，山药是非常滋补的食物，它不仅有补肾的功效，其实他还有补肺的用处，那是因为它含有一种黏蛋白成分，这种成分是对我们人体的健康特别有益的。
不同季节的润肺止咳食物
春季：在春天的时候，可以选择吃一些与银耳相关的食物，因为银耳属性比较温和，有益气清肠、润肺止咳的奇效。
夏季：可以选择吃百合和含有淀粉、蛋白质等营养的食物。
秋季：秋季可以吃以雪梨为代表的白色食物，可以有保养肺部的功效。
冬季：冬季严寒，可以吃柚子和含有糖类等成分的食物。

秋季养肺正当时，秋冬不想咳，就多吃这些食物，清肺化痰又止咳

很多人一进入秋天，就容易出现皮肤干燥、瘙痒、口鼻干燥、声音沙哑、干咳、便秘等症状，这种情况其实是“秋燥伤肺”所引起的！

肺喜润恶燥，进入秋天以后，气候干燥，因此很容易伤肺。如果肺气虚弱，则无法抵御外邪，稍微不注意，就会引起的各种问题！

问题1：肺气不足，咳嗽气喘

肺主全身之气，当肺不好时，人会出现肺气不足的表现，如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等不良等。

问题2：痰多胸闷，呼吸不畅

肺主肃降，影响人体内体液代谢循环。当肺不好时，人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不畅、大小便不畅等不良表现。

问题3：气血不畅，头发失去光泽

肺主皮毛，皮毛是肺的外延，皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，皮肤、头发失去光泽、人会出现怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。

中医理论认为，“秋气通于肺”，此时若能护好肺，相当于为整个秋冬的 健康 开了个好头儿。那么该如何养肺呢？在饮食上记住三蔬、三果和三茶：

养肺三蔬

1：白萝卜润肺 止咳

白萝卜具有润肺功效，能够祛痰止咳，白萝卜与蜂蜜一起蒸熟，是很好的祛痰止咳汤品。

白色入肺，白萝卜性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

白萝卜对脾肺都有好处，可以煮水吃，萝卜配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽，好处多多。

2：莲藕降燥止渴

中医认为藕性寒，具有养阴清热、润燥止渴的功效，而煮熟后的莲藕，则性温，具有补心生血、滋阴养胃、健脾益气 的功效，平时用藕藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。老年人常吃莲藕，还可以调中开胃、安神健脑、延年益寿 。

3：山药健脾润肺

《本草纲目》中说山药具有补中益气，强筋健脾的功效。

山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。山药是食中之药，其中含有的皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴 ，治疗肺虚痰嗽、久咳之症。

秋季天气干燥，山药对于肺虚咳嗽具有很好的食疗效果。可以选择淮山药蒸食，或者是将其与萝卜一同煮粥

养肺三果

1：雪花梨清肺热

雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大，雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。

用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。

2：桃子养肺润肺

桃子是我们最早食用的水果之一，以外形美观、肉质甜美而被誉为“天下第一果”。唐代名医孙思邈称桃子为“肺之果”，“肺病宜食之”。

桃子味甘酸，性温，中医认为，桃子有养阴润肺、补益气血、活血、消积、丰肌美肤 的功效，常吃还能起到美容养颜的作用！

3：枇杷润肺止咳

《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏，滋心肺，枇杷的全身都是宝。”中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热 等功效。

枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

养肺三茶

1.银耳茶

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。

取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

2.罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。

做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

3.枇杷叶泡水

枇杷叶在农村十分常见，很多人都不知道它是一味 养生 良药。枇杷叶味苦而性平，宜用来止咳养肺。

中医理论认为，人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时，既不可过热，也不可过寒。然而，枇杷叶性平，不寒也不热，正好适合用来养肺，一般多用于治疗咳嗽。

除此饮食之外，平时还可以根据自己的身体 健康 ，选择合适的运动方式，比如户外散步、太极拳、慢跑等等，适量运动可以加强心肺功能、强健体魄。

秋季养肺正当时，这几个养肺的方法快快用起来吧~

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