三款可以温中止痛增强体质的食谱

每个人的体质都是不同的，所以就有了一些肠胃不适的人群出现，是体质比较差才会导致的一些症状，比如说腹痛啊或者是肠胃不舒服，不消化等等。下面的这些食物可以有提高体质温中止痛的作用，对于缓解食欲不振有好处。

芝麻粳米粥

材料：粳米100克，核桃25克，百合(干)10克，黑芝麻20克。

做法：粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

功效：粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑，补心益智;黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。芝麻可以和粳米一起搭配煮粥，可以有温补肠胃的作用，对于出现的肠胃疼痛有改善的作用，而且也可以起到补肾的效果。

乌骨鸡炖板栗

材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。

做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。乌鸡和板栗一起吃，可以有温补的作用，对于补肝肾有好处，还可以起到温中止痛的效果。

炒双菇

材料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。经常吃点蘑菇的话，可以有促进食欲的作用，对于缓解肠胃不适有好处。

如何温中止痛的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物相互搭配可以起到很好的养生保健的作用和效果。而且也可以有温补的作用，对于强身健体有帮助的功效，还可以增强免疫力，赶紧试试吧。

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