皮肤松弛怎么办,这些食物能抗衰老(吃什么食物可延缓肌肤衰老)

对于女性朋友们来说，最烦恼的问题就是衰老，特别是出现皮肤松弛的情况时，是不少女性都烦恼的问题，所以我们就要在平时的生活中注意方法来缓解才行，那么我们有哪些好方法可以缓解皮肤松弛的问题，看看吃什么可以帮助大家对抗皮肤松弛问题吧。

黄瓜

黄瓜是大家熟悉的蔬菜，首先黄瓜吃起来的味道是不错的，同时口感同样很不错，黄瓜吃起来脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋问题得到解决，特别是能够选择吃黄瓜来保护皮肤，对于皮肤松弛问题可以很好缓解。

胡萝卜

而胡萝卜也是不错的蔬菜选择，吃胡萝卜是非常健康养生的，能够很好的帮助我们保护皮肤健康，而且胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用，所以大家是完全可以通过吃胡萝卜来解决皮肤松弛的问题，所以是大家不能错过的好选择。

可以发现皮肤松弛的情况出现，是会对我们健康造成影响，所以想要让我们保护好皮肤，那么选择一个合适的方法来解决问题非常出色，而我们解决皮肤松弛的一个好方法，就是通过饮食来缓解，上面推荐的黄瓜和胡萝卜都是非常好的选择。

吃什么食物可延缓肌肤衰老

吃什么食物可延缓肌肤衰老

吃什么食物可延缓肌肤衰老，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，护肤的第一步就是要洁面，定期去角质有利于保持皮肤的健康，下面学会吃什么食物可延缓肌肤衰老。

吃什么食物可延缓肌肤衰老1 软骨素类食物：可增强皮肤的弹性

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

核酸类食物：消除老年斑

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

碱性类食物：减轻对皮肤的伤害

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

胶原蛋白类食物：使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

吃什么食物可延缓肌肤衰老2 玉米

玉米应该可以说是一种很好的抗癌产品，很多朋友喜欢吃玉米，其实玉米对女生有着很好的美容效果，它不仅可以帮助皮肤美容还有这让皮肤变细的功效，也能帮助我们延缓衰老，所以玉米应该算是抗衰老中一个很好的食物了。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

小米

很多人应该都知道小米有什么样的功效，它可以最大的功效就是帮助消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的.纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

黑芝麻

很多人其实都知道黑芝麻可以帮助人体的头发变黑，这主要是因为它含有丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

薏仁米

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

红豆

红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

皮肤松弛吃什么能紧致？

有句话叫做“吃什么补什么”，我们吃的东西会影响我们的气色。想要改变我们的外表也可以通过改变吃的东西来实现。下面说一下皮肤松弛能够吃哪些东西来弥补。

1、猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性，猪蹄可是含有很多胶原蛋白和弹性蛋白的，吃了可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。

2、胡萝卜

胡萝卜富含果胶，果胶可以将身体中的有害物质吸走，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的成分，能够缓解肌肤老化，还能防止黑色素沉淀。

3、坚果

坚果中含有丰富的维生素E，大家知道维生素E的作用是抗氧化，促进皮肤细胞再生，以此来使肌肤重新变得有弹性。而且维生素E还有去疤的功效噢。

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