这些食物坚持食用可以祛湿止痛

生活中总是有人会因为各种各样的原因，导致身体的湿气是非常的重的，而湿气对于健康的人来说是不利的，所以大家在生活中是非常注意祛湿的，吃一些食物，通过食疗的方法来进行祛湿是非常不错的，下面我们大家就是一起来详细的看看吧。

祛湿止痛之薏仁

我们食用薏仁是可以很好的促进体内血液循环、水分代谢，是可以加速新陈代谢排出体内毒素，也是可以很好的发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖等。

祛湿止痛之山药

我们食用山药是可以很好的整顿消化系统、调理肠胃，改善便秘，减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累，这样是可以避免肥胖的，而且是可以增加免疫功能。山药生吃是祛湿止痛最佳的。

祛湿止痛之地瓜

地瓜是含有丰富的纤维质，松软且易消化，我们食用是可以很好的促进肠胃蠕动，有助于排便，还可以改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。而且地瓜叶也是很好的祛湿止痛食物。

祛湿止痛之牛蒡

我们食用牛蒡是可以很好的促进血液循环、新陈代谢，还具有调整肠道的效果，含有的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除长期便秘。我们长期服用可有效排毒改善便秘。

祛湿止痛之莲藕

莲藕是有利尿的作用的，是可以促进体内废物迅速的排出，帮助我们净化血液，排毒养颜。而且莲藕冷或热食用皆可，我们是可以将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

生活中有不少人是需要很好的进行祛湿止痛的，因为湿气太重对于我们身体是不利的，所以怎么祛湿比较好，大家是可以很好的参考上面的食物进行的，经常食用一些对身体健康也是非常的有帮助的，希望对大家都是有帮助的吧。

什么食物可以祛湿

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食。

3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神，宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻，不宜与米醋同食。

4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压，宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。

5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳，宜于湿热胃痛，湿热泄泻，虚寒症忌食。

6、莴苣清热利尿，通乳，忌同金针菜同食。

参芪粥健脾祛湿做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁，药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适，建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当，如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。

想祛湿，就吃这四种食物

想祛湿，就吃这四种食物

【薏仁】薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

【胡萝卜】胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含B-胡萝卜素可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

【芹菜】芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疤、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调等病症，是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

【玉米】适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

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