这几种食物是可以很好的祛湿止痛的

我们每个都是希望自己的身体健健康康的，但是总是会事与愿违的，受天气的影响，环境的影响，甚至是工作压力以及不健康的生活习惯和饮食习惯，很多人都是会觉得自己的身体湿气重，想要了解一些可以帮助祛湿止痛的方法。

1、绿豆芽

绿豆芽的营养价值是非常的高的，不仅是含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量，而且绿豆芽是可以很好的清热解毒、利尿除湿的，我们如果是饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛是可以很好的食用的。

2、黄花菜

黄花菜是含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等我们人体所必须的养分的，是可以很好的帮助我们的身体清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的。

3、苦瓜

苦瓜是可以很好的清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的，因为苦瓜内含奎宁所以是具有清热解毒、祛湿止痒的功效，是可以用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状的，而且多吃对身体健康是非常的有帮助的。

4、香菇

香菇是可以很好的对气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。而且香菇的补气祛湿的功效是非常的显著的，尤其是祛湿的功效的非常的显著的。

我们是可以很好的利用上面的食物来制作不同的菜肴的，不仅是可以很好的享受美味，还可以很好的帮助我们调理身体，相信大家都是愿意进行尝试的，可以很好的帮助我们祛湿止痛，所以大家是赶紧多学习几种不错的做法吧。

多吃哪几种食物，可以起到消暑又祛湿的作用呢？

大家好，我是刘医生，三伏天很热，我们要注意防暑降温，人的身体呢，是有一定的自我保护能力的，一旦感觉到寒气，毛孔呢就会自动收缩，汗液呢不能排泄，湿气呢就会聚集在我们的身体里，就会出现头痛脑晕，四肢乏力，发热头痛等症状，哪些食物可以祛暑祛湿的呢？

第一呢是绿豆，夏季炎热，正是果实丰产的时候，有些水果，看上去很干净，清洗过后依然还会有残留的农药，这时，可以多喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的效果。夏天呢，有些人胃口不好，胃肠蠕动呢也减少，久而久之呢，就会造成营养不良，而绿豆呢，能促进肠胃的蠕动，增强食欲。

第二呢是生姜，生姜性温，具有散热驱寒的功效，在做菜的时候呢，加入一些，生姜可以起到杀菌的效果，女性朋友呢，可以用生姜制作生姜红糖水，以减轻月经期间的疼痛，但注意，别逼着不宜多吃，以免胃火加剧，造成肠不适。

第三呢是红苋菜，红苋菜呢富含钙，铁，胡萝卜素，维生素C等物质，在三伏天吃红苋菜呢，可以强身健体，增强免疫力，促进儿童生长发育的功效，对于爱美的女性来说呢，还可以起到减肥的作用。

第四呢是苦瓜，苦瓜呢具有清热除烦，滋阴养血的作用，富含呢有维生素C，所以呢，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘的作用，苦瓜素呢，又称减肥杀手，能降低人体的脂肪含量，是夏季最好的消暑食物。

第五呢，是冬瓜，冬瓜清寒，具清热解暑，清筋，美容美颜的作用，它的味道清新，含有丰富水分和营养，吃它呢，是消暑的最佳选择。温馨提示，以上的食物呢，大多数寒凉的阳虚体寒的人，要少吃一点，今天的内容呢，就分享到这里，关注我，获得更多健康知识。

吃什么食物去湿气最好 哪些食物可以去除湿气

1、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
3、玉米，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡实，芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。
5、山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

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