吃这些食物是可以很好的利水的(吃哪些蔬菜可以解暑养颜，还能利水化痰？)

很多人都是会在生活中遇到各种各样的问题的，很多的身体不适不仅是会影响我们的形象，而且我们身体健康来说影响是非常的大，影响我们的正常生活，那么对于利水，我们在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起来看看。

黄瓜

味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。但是我们需要注意的是，黄瓜是属于寒凉的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。

西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。我们其实也是可以把西瓜皮留着的，因为西瓜皮熬汤喝的效果是会更加的好的。

莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。虽然说莴笋是可以很好的利水的，但是莴笋也是偏凉的食物，所以脾胃虚寒的人群也是不要多食用的。

海带

味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

这几款食物，相信大家在日常生活中经常是会食用的，我们大家在平时的生活中一定是不要错过的，食用不仅是可以很好的补充身体各种营养元素，还可以达到利水的效果，所以希望大家多多尝试不同的食用方法吧，帮助自己身体很好的利水。

吃哪些蔬菜可以解暑养颜，还能利水化痰？

俗话说，春天吃嫩芽，夏天吃甜瓜，秋天吃水果，冬天吃根。夏天，房子的桌子随着季节的变化而变化。甜瓜主要是清热除湿，清淡可口。在炎热的夏天，它们也可以代替大量的失水。是夏季降温防暑的好产品。今天我来给大家介绍一种被称为“第一个夏瓜”的冬瓜。

又称白果、白瓜、枕瓜，为葫芦科冬瓜的果实。它之所以被称为冬瓜，仅仅是因为它成熟时表面附着着一层白色的蜡，就像冬天的冰。神农本索井也给它起了仙女的名字：水浒。重要的是要知道“志”一词在中医学中可以等同于“高尚”的水平。只有中药具有很高的营养价值，才有“之”之称。这种蔬菜的味道，整个身体都是一种珍品，清热除臭，养水化痰之美是不可能的。

盐渍是唯一一种蔬菜瓜尔豆，不含脂肪，100克盐渍，可食用，通过区分热量Kcal 110965克水分0.4克蛋白质，碳水化合物1.9克脂肪，0.5克膳食纤维含有维生素C胡萝卜素核黄素等。，属于丙醇Ⅱ、三角藻、氨基酸等微量元素，含水量大于96%。属于高钾低钠蔬菜。对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿、肿胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

通常我们只吃冬瓜肉，但皮和线都被扔掉了。事实上，难怪冬瓜除了是一天中的一个优势外，还充满了宝藏：冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜浆、冬瓜籽。他们都可以发挥重要作用。冬瓜肉，。它对热、渴、利尿剂和肿胀有影响。非常适合夏季食欲不振或体质湿热的人。本卡格补药”说他的“治疗下腹部肿胀和小便，解渴”。冬瓜肉脂肪含量低，纤维含量高。它含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。尤其是水肿型肥胖患者的减肥效果更为明显。他有“瘦瓜”的美誉。夏天，你可以吃更多的冬瓜做的美味佳肴。

春季养身祛湿很重要，吃哪些食物就可以起到祛湿的作用呢？

吃荷叶、冬瓜、薏米、红小豆、山药、芡实等食物能起到祛湿的作用。

平时多吃荷叶能起到很好的祛湿作用，因为荷叶本身就是一种能加快人体新陈代谢祛湿排毒的健康食材，它能加快身体内多余水分排出，也能缓解人体出现的水肿和肥胖。荷叶可以用来煮粥喝，也可以把荷叶晒干以后掰成小块加沸水冲泡后代茶饮用，人们食用它以后祛湿效果特别好。

一、冬瓜能祛湿

冬瓜是一种个头很大的蔬菜，也是一种能去湿的食物，因为冬瓜含有丰富的醇类物质和维生素与矿物质它低脂低热量，人们吃冬过以后能加快身体新陈代谢也能利尿排毒，减肥瘦身更能让身体内的湿气排出，可防止人体因湿气过重而出现其他疾病。不过冬瓜是一种性质，寒凉的蔬菜不适合生吃，最好把它炖汤或炒熟以后再吃。

二、薏米能祛湿

薏米也是可以起到祛湿效果的一种食材，它营养价值极高，容易被人体消化吸收，而且能利湿排毒，人们用它煲汤喝会让身体内的湿气尽快排出，对人类因湿气过重导致的口臭和身体肥胖，以及大便粘腻等多种不适症状，都有很好的缓解作用，如果能把薏米和红小豆搭配在一起煮汤喝，会让它的祛湿效果更为出色。

三、芡实能祛湿

芡实是一种水生植物的成熟种子，也是五谷杂粮的一种，更是一种能祛湿排毒的健康食材，它不但能让人体吸收丰富纤维素和维生素，还能让人体吸收一些矿物质和微量元素，会加快人体内湿气排出，能防止人体因湿气过重而出现身体肥胖和水肿，经常吃还能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

上面介绍的这些食物都具有很好的祛湿作用，除此以外经常吃些山药、茯苓等食物也会有比较好的祛湿效果出现，不过在食用这些食物时也要增加运动量，保持室内干燥，更不要在阴雨天外外，这样能防止湿气侵入人体内部，能避免人体因湿气过重而出现不适症状。

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