冬季养肝多喝汤,推荐两款暖肝汤

冬季要注意多吃一些具有进补作用的食物，这样的话可以有保护肠胃的作用，而且也可以滋补五脏。冬季要保护肝脏，养肝护肝，可以吃一些具有暖肝作用的养生食谱，下面的这些暖肝汤是不错的选择，可以有提高体质的作用，还可以保护肝脏，来看看。

养肝汤一：归杞甲鱼汤

归杞甲鱼汤可滋阴补肾，适用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的胁肋隐痛、头晕目眩、口咽干燥、潮热心烦、手足心热、腰膝酸软、鼻衄牙痛、失眠多梦等症。甲鱼和当归都具有补气血的作用，对于缓解肝肾虚弱有好处，还可以起到补气的功效，是不错的暖肝汤品。

材料：当归、枸杞各10克，熟地、麦冬、女贞子、山药、陈皮各6克，甲鱼1只。

做法：

1、将甲鱼去头杂、洗净切块、诸药布包。

2、加水同炖烂熟后，去药包，加葱、姜、椒、盐等调料服食。

养肝汤二：云苓泽泻老母鸡汤

云苓泽泻老鸡汤，有健脾养肝、渗湿利水的功效，又为肝硬化的药膳汤饮。这款食谱可以补充丰富的蛋白质和改正，对于健脾胃养肝有好处，还可以有暖肝的作用，可以有预防肝脏疾病的作用。

材料：云苓30克，泽泻、鸡内金各10克(中药店有售)，老母鸡1只，生姜3片。

做法：

1、各药物稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，并去鸡皮。

2、一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

冬季暖肝的一些汤品，上面介绍了一些食谱，这些食谱可以在日常生活中利用起来，自己做着吃，这样的话可以通过食物的方法来调理体质，效果不错，而且也可以起到暖肝的作用，大家可以经常吃着的食谱，对身体健康有好处，适合冬季食用。

冬季养肝护肝的方法有哪些呢？养肝护肝吃什么合适？

冬季的天气非常寒冷，特别是北方的冬季极其的严寒，经常都是零下十几度的天气，这种天气如果不注意饮食就特别容易伤肝，如果我们人体的肝脏出现了问题，对于我们身体的危害是非常大的，所以我们在冬季就要采取各种方法来养肝护肝，来保养好自己的身体。以下就是几种养肝护肝的方法。

1、冬季养肝护肝要非常注意自己的饮食。要调整好自己的饮食结构，坚持规律的饮食，多样化的选择食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果等，多补充人体所必需的维生素和各种微量元素，努力做到饮食均衡化，多提升自己的免疫力。此外，冬季在饮食的口味上应尽量保持清淡饮食，多吃一些温和性，清淡的食物，尽量少吃或者避免吃一些辛辣，刺激性，油腻的食物，这主要是因为这些食物会损害我们的肝脏系统，造成消化道不适。

2、冬季养肝护肝应该少吸烟，少喝酒，烟酒对于肝脏的危害非常大。在冬季中寒气非常的严重，少量的进行饮酒可以疏通我们的血液，而且在睡前喝一点酒可以让我们保持充足稳定的睡眠，因此喝酒要适度。

3、冬季养肝护肝应该坚持锻炼，每天保持适量的运动。特别是在北方长期处于暖气房中，空气流通不顺畅，长期不运动呼吸不到外面的新鲜空气，这对于我们的肝脏也非常的不好。因此，在冬季要多进行户外运动，可以每天早上坚持跑步，打球，打太极拳等，这些活动既可以提升我们的身体素质，而且可以起到很好的养肝护肝的作用。

4、冬季养肝护肝还要保持心情的舒畅。我们都知道如果长期处于抑郁，紧张，焦虑的状态下，不仅会使我们的神经系统衰弱，而且对于肝功能的影响也非常不好。所以，要乐观面对来自工作和生活中的压力，保持心情的舒畅。

总之，冬季养肝护肝的方法有很多，我们一定要多注意以上这些，好好保养自己的身体。

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