目录肥胖症的危害有哪些肥胖症如何减肥肥胖症需要吃药吗如何避免肥胖症现在大家的生活条件变得越来越好，每天可以吃的食物也非常多，这样就会让身体肥胖，对健康造成的危害也是很大的，每一个人都应该把体重控制好，这样才能让健康情况也更好一些，下面大道家园养生网就给大家介绍一下肥胖症的危害有哪些。
肥胖症的危害有哪些
有肥胖症的人美观肯定会受到影响，身体看上去非常的臃肿，穿衣服也很难看，给人的感觉就是非常的慵懒，肥胖症对关节健康影响也非常大，有肥胖症的人会因为各种各样的原因而导致器官负重严重，让扭伤骨折等出现的几率提高，而且还会让疼痛的问题出现。
肥胖症会让三高出现的几率提高，像糖尿病，高血压，高血脂等就很容易出现肥胖症人群，在做手术的时候也会有更大的风险性，会让手术以后的并发症出现，像女性有肥胖症，那么生产手术就会有更大的风险。
肥胖症还会让心脏疾病出现，由于身体里面堆积过多的脂肪，所以消耗比较大，正常的生活以及运动都会对心脏造成压迫，导致冠心病出现，肥胖症会让代谢方面的疾病出现，容易让女性出现糖尿病以及月经不调，身体免疫力也会下降。
肥胖症如何减肥
出现肥胖症以后正确的减肥方式要了解清楚，可以每天早上起来以后喝一些温水，这样能够起到保养胃部作用，能够把堆积在身体里面的一些物质顺利排出，每天早上起来以后喝一些温水还能达到减肥作用，是一种非常简单的方式。
肥胖症人群想要减肥应该根据自身实际情况，选择合适的食物，每一个人身体情况不同，可以吃的食物自然也不一样，挑选自己适合的食物，从内而外的达到好的减肥效果，有肥胖症问题的人还可以控制好自己的饮食来减肥，每天晚上过完8点以后就不要再吃任何的东西，而且晚饭要在8点之前结束，不要摄入过多的蛋白质，否则就很难消化，容易让脂肪堆积，所以要控制好自己的食欲，不要吃夜宵，否则就会让身材变得越来越胖，影响到新陈代谢的速度。
肥胖症人群想要减肥就可以适当进行运动，散步，快走，慢跑等都可以把身体里面的能量有效的带走，但是要注意正确的姿势，把上身挺直腰腹收紧，这样就能达到很好的排汗作用，想要让运动量变得更高，那么就需要大幅度摆动两个手臂，每天运动时间都要超过15分钟，坚持一个月就能达到好的瘦身作用。
肥胖症需要吃药吗
很多肥胖症人群想要通过吃药的方式来达到好的减肥作用，但是并不推荐用吃药的方式来改善肥胖症问题，想要解决肥胖症主要还是应该调整好自己的生活习惯，饮食习惯，热量的摄入，脂肪的摄入一定要减少，这样才能让身材变得比较好，如果用减肥药来减肥或者是通过其他药物来解决，肥胖症问题对身体造成的副作用是非常大的，所以也不推荐这种方式。
如何避免肥胖症
想要避免肥胖症出现，就要好好安排自己的饮食，根据实际情况来合理搭配，粗粮细粮搭配均衡，而且还应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜，豆制品以及奶类食物，还可以适当的多吃一些瘦肉，蛋类，禽类以及鱼肉，每天的量不能吃得太多，还应该坚持好好做运动，让健康情况维持在比较好的状态，每天三餐合理安排，不要吃零食，多喝一些水，多吃新鲜的食物，这样才能把体重控制好。
想要避免肥胖症出现，那么平时要注意饮食，要避免高脂肪以及高碳水化合物，进食的量要控制好，像甜食以及油炸食品要避免，甜的饮料尽量少喝，喝酒量要适度，特别是对于男性肥胖人群来说喝酒就会让身体内部出现更多的问题，肥胖症女性每天晚上不要吃得太多，应该用少量多餐的方式进食，要把吃零食的习惯给戒掉。
上面给大家介绍的就是肥胖症的危害，肥胖症出现以后就可以通过以上的方式进行缓解，可以达到的效果是非常不错的，如果肥胖症问题一直都得不到有效解决，对生命安全造成的威胁也非常大。
1、肥胖易诱发脂肪肝：儿童肥胖所带来的危害非常大，肥胖容易导致脂肪肝的形成，脂肪肝会影响到肝功能的运行，容易导致肝功能障碍，因此会严重影响到孩子身体健康，并且会诱发多种严重的并发症，肥胖会给孩子造成非常不利的影响。
2、肥胖易致消化系统疾病：肥胖容易诱发多种严重的并发症，儿童肥胖容易导致消化系统疾病的产生，儿童肥胖容易导致免疫功能下降，会严重影响到孩子身体健康，肥胖容易诱发多种严重的疾病，甚至也会对患儿的生命造成威胁。
3、肥胖容易导致性早熟：肥胖容易导致孩子性早熟，性早熟会影响孩子身体健康，也会影响到孩子的心理健康，性早熟会导致孩子产生不良心理状态，并且会出现恐惧及焦虑的心理，同时也会影响到孩子正常的学习和生活。
扩展资料：
儿童肥胖原因
1、多食：儿童肥胖主要是营养过剩引起的，尽量控制质量及脂肪的摄入量，并且要控制食物的摄入量，避免让孩子吃太多油腻的食物，否则容易导致孩子体内营养过剩，营养过剩是导致儿童肥胖症的主要原因。
2、缺乏运动：孩子平时不爱运动容易导致肥胖症的产生，缺乏体育锻炼会导致热量堆积，从而容易引起身体肥胖，身体肥胖会严重影响到孩子的健康，甚至会导致孩子身体发育异常，因此要引起父母的重视，多鼓励孩子参加体育锻炼。
3、遗传因素：肥胖症具有比较明显的家族遗传性，儿童肥胖可能是遗传因素引起的，父母肥胖那么孩子患肥胖症的几率较高，因此父母要合理的控制体重，平时要加强身体锻炼，避免身体过于肥胖，父母要为孩子树立良好的榜样。
人民网-儿童肥胖的主要原因是什么 肥胖危害真大！
经常听人说一胖毁所有，但是很多人有时候就是控住不住自己的嘴，喜欢吃，长的太肥胖对身体危害很大哦，下面我们一起来看看吧！
肥胖的身体容易发生大脑动脉粥样硬化，使大脑血管又硬又脆，容易引起脑出血，这能危及生命，肥胖者容易患高血压和糖尿病等症状，大脑更容易出现问题，能增加血栓生成的几率，造成脑梗死。
2、糖尿病几率高
肥胖对糖尿病的秀发是不可忽视的，经调查发现肥胖最容易引起糖尿病，肥胖者的空腹血糖都有不同程度的提升，对身体健康造成了很大的影响。
3、影响运动
运动可以健身，对身体的各项机能的提高，都有很大的帮助，经常运动的人，身体都非常的健康，使人有活力有精神，而肥胖者由于身体肥胖的问题，不利于骨骼和关节等运动，肥胖的人一般也不喜欢运动，不运动使身体各个关节和部位，不能健康的发育，运动对身体是非常有利的，希望大家今后能坚持运动健身。
4、脂肪肝的发生
肝脏时合成甘油三酯的场所，而肥胖者可以使体内的甘油三酯平衡发生失调，容易导致脂肪肝的发生，经调查，大约有一半的患者容易患脂肪肝，影响身体健康，要注意饮食。
2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉 摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完 全清楚。
3.大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
4.皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着，增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等)，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
5.肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者 肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。此外，过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约 101.6厘米)，女性腰围大于35英寸(约88.9厘米)。
充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
饮食平衡合理
采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
加强运动锻炼
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。
生活规律正常
保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
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