脾虚肾虚怎么办,补益脾肾的药膳

如果是脾虚肾虚的体质，要注意合理的调理，如何调理比较好?可以通过食疗的方法来调理，效果显著，而且营养物质比较多，吃什么对脾胃和肾脏好，下面的这些药膳可以试试，可以有补益脾肾的作用，来看看这些食谱。

板栗腊八粥

板栗为主要的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。中医方面来说具有滋补肝肾的作用，对于补气血有好处，还具有养胃的作用，是不错的补益脾肾的食材。

材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

锁阳羊肉粥

李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。这样的一款药膳粥品可以起到补肝肾的作用，对于补益气血来说有好处，还可以有缓解烦躁不安，身体乏力的作用，对于出现的肾虚，阳痿早泄的情况有改善的作用，还可以提高体质。

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

如何补益脾肾?上面的这些食疗方法可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以有强身健体的作用，经常吃的话，对于保护肠胃滋补有帮助作用，而且也可以起到很好的补肾调理体质的作用，大家不妨经常吃这样的养生药膳。

脾虚肾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好

1、大枣。大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。

2、猪肚。猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性质比较温和，猪肚可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气，可以很好的改善人体内脾虚湿气重的情况。

3、山药。山药是一种常见食材，既可以用来炒菜还可以用来煲汤，山药具有滋养脾胃的效果，脾虚的人食用山药可以调节体质，祛除体内湿气。

4、薏米。薏米的营养价值和药用价值都比较高，薏米中含有蛋白质、矿物质和维生素可以补充人体所需要的营养，另外薏米还可以抗氧化、抗肿瘤、祛除体内湿气，一般可以将薏米炒熟后泡水喝可以起到健脾祛湿的效果。

5、板栗。板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C和微量元素，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，因此脾虚湿气重的人适当食用板栗可以祛除体内湿气，健脾养胃。

男人肾虚脾虚怎么调理 教你4个方法

1、注意保暖。身体大部分毛病均是由于没有重视身体保暖造成的，像是脾虚肾虚患者在日常调理上应该注意保暖，还可以通过多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，进行身体调理工作，尤其是寒冷季节要重视身体保暖。

2、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观情绪，是有助于人身体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等，因此对于脾虚肾虚的患者而言，应该在日常生活之中保持好的情绪，这样就是有助于身体健康，有助于患者身体调理的。

3、适当的进行体育锻炼。慢跑、爬山、瑜伽、气功等均是很好的体育锻炼的方法，这些体育锻炼的方法促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，当然也是有助于促进体内的新陈代谢，这是有助于患者身体脾胃调理的。

4、科学饮食。脾虚肾虚日常调理上应该从饮食上入手，建议这些患者在日常饮食上适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，还应该多吃些山药、羊肉、枸杞子等食物，这些食物经常吃，适当吃的话，对于调理是可以起到一定作用的。

脾虚肾虚怎么调理

脾虚肾虚怎么调理
脾脏和肾脏其实对人来说都是非常重要的，有一些膳食营养专家他们为了引起大家关注，更好养护脾脏、肾脏，他们在前期做了一系列调查，最后给出的脾脏和肾脏黑市价格为几十万到100万之间，所以它真心很重要，要好好养护。那么，脾虚肾虚怎么调理？

脾虚肾虚怎么调理

所谓调节我们可以简单的将它理解为通过食疗方式来改善，建议大家在平时可以多吃以下这些食物，第一，阿胶。阿胶它是非常好的一种滋补品，它能很好补血滋阴，而且还能有效对抗因为尿毒症而引起的肾性贫血问题。第二，可以在平时可以多吃黑芝麻，从中医角度出发去理解，五色对五脏，黑之麻它是黑色的，刚好对应肾脏这个部位。第三，可以多吃一些黑枸子。比如说可以用黑枸杞子来泡茶又或者泡酒喝，如此能达到很好的补脾、补肾效果，而且还能很好延年益寿。第四，可以多吃一些龙眼。干龙眼干它能很好对抗因为肾部亏损而引起的失眠问题。
上述就是小编围绕脾虚肾虚怎么调理这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底应该以什么样的方式来调节脾虚肾虚的问题。

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