补中益气的三道食疗方推荐(补中益气中药方都有些什么)

如果自己的气血不旺，体质较为虚弱，那么就需要采取一定的方法来进行补中益气。在我们生活中，如果能够选择一些食疗方来进行补中益气的话，效果是非常理想的，很多人对于补中益气的食疗方可能并不是很清楚，接下来小编将为大家展开详细介绍，为大家推荐一些可以补中益气的食疗方。

1、山楂内金粥

原料：准备十五克山楂片，一个鸡内金，五十克粳米。

做法：先把备好的山楂片于锅小火炒至焦黄备用；鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用；粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥半小时后即可食用。

功效：山楂内金粥营养丰富，经常食用可以活血化瘀，补中益气。

2、乌贼桃仁汤

原料：准备半斤左右鲜乌贼肉，十五克桃仁，十克韭菜花1，料酒、白糖、盐各适量。

做法：先把备好的乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可食用。

功效：服用乌贼桃仁汤可以养血调经，补中益气，对于气血虚弱的人群非常适合服用。

3、冬菇油菜

原料：准备半斤左右油菜，半斤冬菇，植物油、盐、味精各适量。

做法：把准备好的油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温水泡开去蒂；热锅倒油烧热，先放油菜梗炒至六成熟，加盐调味，再下油菜叶同炒几下，放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精炒匀即可食用。

功效：冬菇油菜吃起来清爽可口，营养价值极高，可以调理脾胃，活血化瘀，补中益气。

以上为大家介绍的这些食疗方是非常具有保健作用的，尤其是补中益气的效果非常理想，如果气血不足，出现了气虚乏力的情况，那么不妨选择制作这些食疗方来进行服用调理，都可以收获比较令人满意的效果。这些食疗方的做法也很简单，可以参考上文的讲解来进行制作。

补中益气中药方都有些什么

补充益气除了吃食补外中药方有哪些呢?我们来看看用中药怎么调养。下面由我给大家介绍补中益气的中药方吧，仅供大家参考。

补中益气的中药方
补中益气汤--《种痘新书》卷九

【处方】人参、黄耆、白术、茯苓、升麻、柴胡、炙草。

【功能主治】痘后感冒风寒，发热，声重鼻塞，恶寒恶风。

【用法用量】热甚则以升麻为君，加前胡;有咳嗽，加陈皮、桔梗、半夏、南星、炒芩。

【摘录】《种痘新书》卷九

补中益气汤--《杏苑》卷三

【处方】黄耆4钱，甘草(炙)5分，白术1钱，人参3钱，升麻2分，柴胡5分，陈皮8分，黄柏6分，当归1钱，生姜3片。

【功能主治】伤寒、时疫愈后，劳役复热，自汗倦怠。

【用法用量】上口父咀。用水煎熟，食前温服。

【摘录】《杏苑》卷三

补中益气汤--《喉科种福》卷四

【处方】牛蒡子1钱半，元参3钱，蜜耆3钱，白术1钱半(蜜炒)，广陈皮1钱半，当归1钱半，甘草1钱，麦冬3钱半，苦桔梗1钱，红枣1枚，生姜3片，柴胡2钱(酒炒)，升麻8分(酒炒)。

【功能主治】慢喉风，平素体虚，更兼暴怒，或过食五辛而生，或忧思太过而成。其发缓，其色淡，其肿微，咽干，舌滑而白，大便自利，脉细而微，唇如矾色，午前痛者。

【用法用量】水煎服。

【摘录】《喉科种福》卷四
补中益气的食疗调理
羊肉萝卜汤

羊肉萝卜汤具有补中益气，温胃散寒的功效。

做法：将羊肉洗净切片，用酱油和绍酒浸入味;然后将萝卜洗净，去皮切成片状，再香菜切碎;接着用色拉油将葱和羊肉炒一炒，再加入适量清水和萝卜，用中火煮40分钟，最后放香菜，用盐调味即可食用。

紫苏生姜红枣汤

紫苏生姜红枣汤能够暖胃散寒，具有助消化行气的功效。

做法：先将鲜紫苏叶切成丝，然后和姜片、红枣一起放入盛有温水的锅中，用大火煮开，然后改用文火炖30分钟;接着将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟后，放入调味料即可。

当归鸡汤

当归鸡汤中党参具有补中益气、养血生津的功效;陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效;当归具有补血的功效。

做法：先将党参和当归头分别洗净，然后党参切段，当归头切片;洗净红枣，去核备用，再将陈皮和瘦肉洗净;在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入全部材料，改用小火煲3小时后，加入适量的盐即可食用。

桂枣山药汤

山药可以补脾和胃;桂圆、红枣、红糖都具有益气血，健脾胃的功效。

做法：先用水将红枣泡软，再将山药去皮切丁，两者一同放入清水中烧开，煮至熟软，再放入桂圆肉及砂糖调味，待桂圆肉已煮至散开，即可食用。

玫瑰红枣粥

红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等功效;玫瑰能够调理月经痛经，祛斑防皱，治疗便秘，美容养颜;黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，然后加水浸泡一夜;再将米倒入电饭锅中，加开水熬煮;接着将红枣洗净去核，切成丁状，再将药用玫瑰花苞去蒂，分开花瓣以备用;待粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，直至粘稠，放入红糖，待其溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

核桃红枣豆浆

红枣能够补气血，此款豆浆对女性非常有好处。

做法：先将黄豆提前一晚浸泡，使其充分胀大，再将红枣去核，切成丁状，大小与泡发的黄豆粒大小相似;然后将泡发的黄豆、糯米、核桃仁及红枣一同放入豆浆机，加入适量的水，通电后，按下五谷豆浆键，约18分钟即可。
补中益气吃什么食物好
1、大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

2、粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清?王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

3、狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

4、燕窝

性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。

5、黄芪

性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。

6、人参

性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。

7、樱桃

性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。

8、葡萄

性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

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健脾养胃的食疗方法 关于健脾养胃的食疗方法

1、健脾养胃可以适当地进食一些健脾养胃粥，主要有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆角黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆羹粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。

2、健脾养胃粥能够补中益气、滋阴润肺、健脾开胃，适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥非常的易于消化，所以也是非常的养胃健脾的补品。

3、健脾养胃粥有养生的功效，还有益气养阴、健脾养胃的功效。

4、脾胃不好的人建议平时在饮食当中一定要注意避免进食一些生冷、油腻、刺激性的食物。平时要多进食一些新鲜的蔬菜和水果，避免一些腐败变质或者是不干净的食物。适当的进行一些体育锻炼，增加提高肠胃的蠕动能力，提高自身的免疫力。平时也要注意适当的保暖避免着凉。因为脾胃虚弱的人特别是怕受凉，受凉容易导致脾胃虚弱的症状加重，所以一定要注意保暖。

健脾的食疗方法 四种食疗方或许能帮你养脾胃

1、燕麦片粥。也就是用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多，在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹感，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

2、山药红枣糯米粥。红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，坚持一段时间，可能身体就不再那么经常发凉了，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖，也能保护好血管。

3、南瓜小米粥。南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾；而且南瓜中的果胶还能使体内血胆固醇的浓度下降，降糖降脂的效果也不错。

4、生姜茶粥。平时煮粥的时候不妨试试用生姜、茶叶和大米一起煮，生姜可以清热解毒、茶叶可以利尿，对于脾胃虚寒、消化不好的人来说，经常喝点生姜茶粥，或许能打开一片新天地，数月后，身体可能会发生不知不觉的变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒了，而且说不定也更有精神气了，尤其是有慢性肠炎的人，常喝点有好处。

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