可以用于消胀的食物有哪些(胃胀吃什么食物好)

如果自己有不良的饮食习惯，那么就容易造成腹胀的情况，现在出现了复杂，那么就需要通过一些方法来进行消胀，这可以选择一些食物来进行帮忙，那么可以消胀的食物有哪些呢？很多朋友可能并不了解，接下来小编将为大家介绍一些能够有助消胀的食物。

香蕉

香蕉中的钾元素含量丰富，经常食用香蕉可以有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，对于便秘的病症有很好的防治作用。

木瓜

如果在饭后出现了胀气的情况，那么不妨吃些木瓜来消胀。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜对于调节肠胃功能有很好的效果。

芦笋

芦笋也比较理想的消胀食品，吃芦笋还可以利尿，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶

如果发现自己的腹部出现了胀气的情况，那么适当的喝一些酸奶来进行改善也是比较有效的。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

大茴香

大茴香是一种芳香剂，也是一种可以帮助消化的食材，合理食用能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

以上为大家介绍的这些食物，应该不会感到陌生，这些食物在我们生活中是比较常见的，具有很好的滋补效果，而且还可以起到消胀的作用，如果出现了腹胀的情况，那么可以通过吃这些食物来进行改善调理，都能够收获不错的效果，希望本文的介绍能对各位有用。

胃胀吃什么食物好

胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。3.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。 6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。 7.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。 仅仅依靠食物就想解决胃胀胃痛的话，并不是很可取。胃胀的防治也需要采用一些较为科学的方法。那么，胃胀防治应该如何进行呢？使用润之尔康系列的谓崧茶，通过“胃病三分治、七分养”的茶疗法，养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃。对于体质比较虚的人，也可以使用谓崧茶茶疗来提高人体免疫力。不但可以帮助消化，预防腹胀，还能起到调整胃肠道的作用。我以前胃的消化系统很不好，东西吃多一点就觉得不舒服，后来还有点胃胀，有时甚至呕吐，吃了些消食片还是没什么作用，后来我哥哥介绍我喝谓崧茶，我试了一个月，真的挺管用的，胃的一些毛病全治好了，而且现在食欲还更好了！为了避免胃胀气尽量避免食用以下食物，比如：含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

肚子胀气吃什么食物好 哪些可以缓解胀气

肚子胀气吃什么食物好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅和五脏，能涤肠胃。现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

萝卜
水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法，此外，也可以将萝卜与优质的蛋白质食物搭配在一起，这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。

山药
山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用，往往发作的比较突然，那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物，这样也可以尽可能地降低不适出现的概率。

大白菜
大白菜不但含有大量的水分，可以滋润胃肠道，同时还含有大量的植物纤维，促进肠胃的蠕动和消化，缓解大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

吃哪些食物可以消除腹胀

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，
解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔能下气除胀，又能消食解酒
。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。
青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
以上食物对消除腹胀有很好的作用。又经常腹胀的患者不妨试着吃几次。或许对你的腹胀会有很好的帮助。

腹胀吃什么食物最好 哪些有效缓解腹胀

生活中，我们可能因为吃多了或者一些肠胃不适，导致出现腹胀的情况，而人们在出现腹胀除了散步消食，还有会选择一些促进消化的食物，那么腹胀吃什么食物好呢？哪些有效缓解腹胀呢？接下来就跟随本期的 健康饮食一起来看看吧！

腹胀吃什么食物最好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

　 　胃胀的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。
2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。

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