白醋泡脚后还需要洗吗(白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚的注意事项)

白醋泡脚后还需要洗吗

白醋泡脚后是需要洗的。很多人工作一天回家后或者是有脚气的人都会选择晚上回家用白醋和热水泡脚，因为这样可以缓解一天的疲劳，还可以滋润我们的皮肤，提高晚上的睡眠质量，白醋还可以杀灭一些细菌，有杀菌的作用。但是泡完脚一定要清洗呢。

因为虽然白醋的功效很多，作用也很强大，但是白醋含有酸性物质醋酸，它具有一定的酸的特质腐蚀性，如果白醋浓度高的话，很可能会对皮肤造成一定的伤害呢。所以建议晚上用白醋泡脚的人可以清理皮肤上的白醋再睡觉呢。

白醋泡脚固然是好的，但是也有一些注意事项和禁忌要注意呢。首先是泡脚的时间不能太长，一般的热水泡脚建议半小时，但是因为加入了白醋，所以要适当的缩短时间，最好根据自己的情况选择15到30分钟，因为泡脚的时候血液也会自动的聚集到下肢去，时间久了很容易造成脑部的供血不足，轻者可以感觉到头晕目眩，重者甚至晕倒，昏迷。

白醋泡脚最适宜的方式是准备好泡脚的盆，或者木桶，准备好白醋和清水，，水的温度不宜过烫过凉，一般将温度控制在40到60度即可。然后将水和白醋按照1：10的量来添加，热水的量要没过脚面以上，这样既发挥了白醋的作用，也不会使白醋的酸性过高，准备一把适宜的凳子，最好坐下的时候腿可以垂直在90度，然后泡大概15分钟左右，就可以把脚拿出来了，之后一定要把脚擦干，防止细菌的蔓延。如果添加比例酸性过高的话，还是建议再用清水擦一遍。如果是为了它的治疗用途的话，建议用白醋泡脚可以维持一个月以上。

用白醋泡脚，不仅可以治疗脚气，还可以提高我们晚上的睡眠质量，有研究证明，用白醋泡脚，可以一定程度的调整神经的兴奋状态，可以让人的状态松弛下来，白醋还有去角质的功效呢，如果你感觉你的皮肤干燥，不防试一试用白醋泡脚，坚持一段时间，你会发现你的脚变光滑了，已经不需要你和脚上的角质做斗争了。

白醋泡脚的正确方法 白醋泡脚的注意事项

白醋泡脚是一种很受欢迎的泡脚方式，很多人都会经常使用白醋泡脚。白醋泡脚能有效的促进血液循环，改善脚气，能强身健体。那么如何用白醋泡脚呢？下面让我们具体来看看吧！

白醋泡脚的正确方法

1、准备一个优质的泡脚用具。建议大家用木质的泡脚桶，要知道塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚。

2、加入适量的白醋。如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。

3、泡脚的时长与频率。泡脚的时长方面，尽量保持30分钟，背部出现微汗就可以了；至于泡脚的频率方面，建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。

4、泡脚后，要保温。泡脚完成后，要给足部保温，用白醋泡脚，脚会有酸味，所以很多人都会泡完脚后，还会用清水洗脚，这里我们建议大家，泡脚后，用温水洗脚，给您的脚保温，这样可以使得足部对白醋的吸收更好。

用醋泡脚的好处

强身健体中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

减压经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

促进血液循环冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

滋润肌肤很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

白醋搭配什么泡脚效果更好

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

白醋泡脚的注意事项

2、在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

3、白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋（米醋或老陈醋）。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡30分钟左右即可。

4、另外，把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋，可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓，促进血液循环，帮助酣睡，预防静脉曲张；经常用醋泡脚，杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。用醋泡脚还能起到预防感冒的作用。

5、这些情况不宜泡脚：太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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