导致口臭的原因,帮你有效去口臭

出现口臭的问题实在是让人感觉非常尴尬的，在这时候就会对我们的人际交流造成障碍，会让我们的形象大打折扣，所以在平时就要注意口臭的问题，很多人都想要学会方法去口臭，不过在这之前我们要对口臭的原因有了解，一起看看是什么情况导致我们口臭。

不吃早餐

出现口臭的一个重要原因就是不吃早餐，在生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，还有人觉得时间比较紧迫，来不及吃早餐，但是这样就会很难分泌出预防口臭的唾液，从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一，想要去口臭，那么就要养成好的生活饮食习惯才行。

咀嚼次数少

咀嚼是食物消化的第一道工序，很多人在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，但是这样的做法不利于健康，会导致口臭的情况出现，实际上进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人群就更容易出现口臭问题。所以在平时就要细嚼慢咽的吃饭。

舌苔

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。舌苔的存在是正常的，但是如果过量了，特别是白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁，实际上刷牙是对我们整个口腔的清洁，而并非只是刷牙，这样才可以避免口臭出现。

能发现导致我们出现口臭问题的原因是比较多的，上面介绍的这些情况都是主要的原因，我们在平时就要注意合适的方法去口臭，首先要养成一个健康的生活饮食习惯，其次吃饭的时候要细嚼慢咽，而且要注意对舌头的清洁，这样才能去口臭。

口臭是什么原因引起的？口臭怎么去除小窍门

口臭是一件让人十分尴尬的事情，有的时候当别人跟你说话的时候，对方如果口臭的话，会让人想要敬而远之并停止交谈的想法，甚至想要捂鼻，可想而知，如果自己口臭，是一件多么影响形象的事情，口臭其实并不只是单纯的清洁原因，可能是由于身体内部出现了问题，那么口臭到底是哪些原因引起的呢？如何能够快速去除口臭呢？
1、口臭症状
（1）在中医学上，其对于口臭的症状是分为四种类型的，主要包括胃火型、食积型、热痰型和虚热型这四种。通常来讲，不同的口臭分型，其在口臭的症状表现上也各有不同。胃火型就表现为口舌生疮、面赤身热、牙龈肿痛、口臭和口渴饮冷等症状;而食积型则多表现为嗳气口臭、脘腹胀痛和食欲不振等。
（2）在临床上，虚热型和热痰型口臭的症状是最常见的。热痰型口臭主要表现为胸痛气短和咳痰带脓血;而虚热型口臭则多表现为鼻子干涩、大便干结、干咳、失眠多梦、腰酸腿软、肌肉跳动和口干咽燥等症状。可见，对口臭的症状了解，大家是可以从中医的不同分型上入手的。
2、口臭原因
（1）在临床上，如果人们的身上有慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡等疾病存在的话，其在这些病症的长期作用下，就会出现口臭的现象。另外，如果大家在饮食中有喝咖啡、吸烟和饮酒的习惯，在其平时说话的时候，就有可能伴有口臭。当然，如果我们常吃大蒜、大葱、臭鸡蛋和臭豆腐等食品，其也会引发口臭的出现。
（2）其实，人们出现长期口臭的原因还可能与内分泌紊乱和便秘有关。女性在平时如果有节食减肥或者生活习惯不良的情况，其内分泌就极易出现紊乱，从而引发厌氧菌不断的生长，最终诱发口臭的出现。而长期便秘者，其体内的有毒物质由于不能及时排出体外，在被重吸收后就会导致浮肿、中毒、易怒和口臭等的症状出现。
3、如何去除
一、使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
二、喝柠檬水。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
四、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
4、如何预防
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。
(2)坚持早晚刷牙
不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌
这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
(4)无糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/27442.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 出现头痒时可以吃这些食物来改善

下一篇: 有助增强记忆力的四种食物推荐