补脾阳的食物有哪些

目录为什么要补脾阳脾阳虚的临床表现补脾阳的按摩方法补脾阳的食物有哪些补脾阳不宜吃的食物有哪些补脾阳吃什么水果蔬菜补脾阳的食谱有哪些生活中很多人都有脾阳虚的情况，就会导致经常出现腹胀、腹痛、腹泻、身体消瘦、食欲不振等症状，中医上想要改善这一症状的话，就需要进行补脾阳了。补脾阳可以通过饮食、按摩等方法来进行。下面我们就一起来看看吧。

为什么要补脾阳

补脾阳是我们日常生活中很重要的一项措施，也是对我们身体健康也重要的保护措施，当我们的脾不好的时候，会出现食欲不振的现象，遇到什么食物都不想吃，身体也消瘦了。虽然感觉很饥饿，但是就是不想吃。长此以往的话，身体就会变得越来越消瘦，越来越不健康。这个时候就需要补脾阳了。

脾阳虚的临床表现

阳虚泄泻者泄泻多于黎明之前发生，腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安;阳虚便秘者，大便艰涩、排出困难、腹中冷痛;两者的共同之处是都有面色苍白、手脚发凉、喜暖怕冷、小便清长，舌淡，苔白，脉沉迟。

补脾阳的按摩方法

1、双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2、双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

3、双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

6、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

补脾阳的食物有哪些

补脾阳应该多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海参、石榴、莲子、芡实等。

补脾阳不宜吃的食物有哪些

补脾阳不宜吃性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

补脾阳吃什么水果蔬菜

补脾阳应该多吃一些具有温热作用的水果以及蔬菜。寒凉性的水果和蔬菜要少吃。

补脾阳的食谱有哪些

胡萝卜草菇鸡肝粥

材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。

2、烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。

3、煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。

冰糖银耳莲子羹

材料：干银耳、莲子各15克，赤小豆30克，冰糖适量。

制法：干银耳泡2小时，去杂洗净，撕成小朵;莲子、赤小豆分别洗净，备用。将莲子、赤小豆放入锅内，加水适量，大火烧沸，改用文火煮1小时，加入银耳、冰糖，再煮15分钟即可。

拔丝地瓜

主料：地瓜500克

调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。

2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。

上面介绍的这些补脾阳的方法大家都知道了吧。脾阳虚的话，对我们的健康危害是非常大的，所以大家一定要引起重视了，如果发现自己脾阳虚的话，要及时的进行治疗，最好是事先咨询一下医生然后对症下药的话，治疗效果会比较好。