哪些水果具有抗衰老的功效(哪些水果有抗衰老的作用呢；)

樱桃和芒果食物是我们在生活中经常能够吃到的美味水果，当然，这些水果不仅味道非常不错，并且营养价值都是比较高的，经常食用樱桃以及芒果，还能够帮助我们起到非常好的抗衰老的功效，那么为什么芒果和樱桃可以帮助我们抗衰老呢，下面我们一起来看看。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，樱桃中的维生素A的含量也是非常高的，经常食用一些樱桃可以促进我们人体内分泌正常，还能够美白皮肤，从而达到非常不错的抗衰老的功效，当然，樱桃还具有很不错的活化细胞、美化肌肤的功效。

芒果

如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。所以我们多吃一些芒果可以有效的补充维生素，对于我们人体的皮肤健康也是非常的有好处的，能够促进皮肤滋润有光泽，尤其是我们想要延缓衰老的朋友们，多吃一些芒果是非常不错的选择。

上面我们详细的介绍了一些具有抗刷老功效的水果，我们可以知道，樱桃以及芒果的抗衰老功效都是非常好的，所以我们建议大家在生活中经常食用这些水果，另外，这些水果的营养价值也是比较高的，经常食用还能够帮助我们补充营养，预防营养缺乏的症状。

哪些水果有抗衰老的作用呢；

水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下：
1.类胡萝卜素
B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。
番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
2.酚酸类物质
鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。
3.类黄酮物质
白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。
花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。
槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，
对某些肿瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的发生。
红桔素——多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的发生。

6种抗衰的水果

6种抗衰的水果

苹果

苹果含有纤维素和维生素C能够起到防止皮肤生庖疹和保持皮肤光泽的作用。

石榴

石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分，它们能起到抗氧化和延缓衰老的作用。

樱桃

樱桃中有维生素C维生素A和铁元素，经常吃樱桃能起到美白红润皮肤祛皱清斑和抗衰老的作用。

西红柿

西红柿里含有丰富的番茄红素，它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要还能消灭氧自由基。

紫葡萄

紫葡萄含有高于其他水果的抗氧化物质多酚，除此之外还有白藜芦醇这种强抗氧化剂，能起到阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散的作用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能够起到滋养皮肤美白皮肤、抗氧化和抗衰老的作用。

美白抗衰老的水果有哪些

美白抗衰老的水果有哪些

许多爱美的女生为了美白护肤，用了许多的护肤品！但其实，水果也是可以美白抗衰老的噢！而且，这种吃进去的美白可不比涂脸上的效果差噢！以下是关于美白抗衰老的水果，快一起来看看吧！

美白抗衰老的水果有哪些1 石榴

血量足，那么才可以美白和抗衰老。说到可以美白抗衰老的水果，就不得不说石榴，石榴一粒粒红色晶莹剔透的果实，可是女人最大的年轻秘器。每天一个石榴，可以让肌肤还原到20岁，将你皱纹全都抹平，肌肤更是，白里透红，美白抗衰老功效十分强大。

草莓

草莓中富含各种果酸和维他命C，更是富含各种微元素，正是这些成分，可以补水保湿，恢复肌肤弹性，美白润肤，从而达到美白抗衰的效果。相信许多小姐姐们，都是喜欢吃草莓的，酸酸甜甜的尽是开胃。唯一一个坏处就是，草莓不是一年四季都有的水果。

菠萝

这个美白抗衰老的菠萝是地菠萝，而不是木菠萝哦。地菠萝属于热带水果，含有丰富的'维生素C，可以让肌肤里的黑色素沉淀，和淡化黑色素的效果，还能让肌肤润滑肌肤，促进新陈代谢，有效去除角质，从而达到美白的效果。

橙子

橙子是我非常喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，不过我喜欢吃酸的，那股酸爽劲，可相当刺激。而且橙子还是可以美白抗衰老的水果，橙子中含有大量的维生素C，可以有效的净化肌肤，抚平皱纹，从而让肌肤起到美白抗衰老的效果。

美白抗衰老的水果有哪些2 橘子

橘子非常平民的价格，一点都不贵。但是我不是说便宜就不好，恰恰相反，橘子对女人来说，起到相当大的美容作用的。橘子中含有大量的维他命和丰富的果酸，这些成分刚才我已经介绍过是起到美白抗衰老的作用的。其实橘子皮也是宝，用橘子皮泡水喝，可以淡化黄褐斑和雀斑，甚至起到治疗的效果。

柠檬

柠檬是各大美妆博主推荐的美白抗衰老水果，柠檬中含维生素C和钙质，这些成分对美容护肤起到很大的作用。柠檬还具有减肥效果呢，每天一杯柠檬水，既能减肥，有起到美白抗衰老的效果，而乐而不为呢，小姐姐誓要美丽到底哦。

猕猴桃

猕猴桃又称为奇异果，猕猴桃中含有大量的维生素C和维生素E，对抗氧化和净化肌肤是起到很大的帮助的。猕猴桃不仅起到美容护肤的效果，还可以呵护头发，具有养发的作用。据说怀孕每天一个猕猴桃，宝宝以后皮肤也会超级好的哦。

苹果

苹果可以用作美容养颜，也可以用作纤体减肥。苹果还有大量的水分，富含维生C，可以滋润肌肤，改善肌肤的爆裂症状。苹果可以淡化肌肤黑色素，有效去除面部斑点，同时起到美白和抗衰老的作用。吃苹果不用分人群，男女老少皆宜。

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