补肾阳的食物有哪些(补肾的食物有哪些)

目录什么是肾阳虚肾阳虚的临床表现补肾阳的食物有哪些补肾阳吃什么水果蔬菜肾阳虚的食谱推荐补肾阳的中成药有哪些我们知道，肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚。治疗肾阴虚的话，在中医上就需要采取补肾阳的方法。那么我们日常生活中应该如何补肾阳的呢?下面小编为大家介绍了一些可以补肾阳的食物以及中成药，大家一起来看看吧。

什么是肾阳虚

肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。

肾阳虚的临床表现

肾阳虚的临床表现可以概括为十个方面：

1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;

2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;

3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;

4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;

5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;

6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;

7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;

8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;

9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;

10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

补肾阳的食物有哪些

1、肾阳虚者适合吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、肉桂等。

2、肾阳虚者适合吃黑色素含量高和温补性中药，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等。

3、肾阳虚者适合吃温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

补肾阳吃什么水果蔬菜

肾阳虚可以多吃龙眼、荔枝、莲子、芥子、胡萝卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等水果蔬菜。

肾阳虚的食谱推荐

1、韭菜炒鲜虾

取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

2、芡实煮老鸭

取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

3、首乌大枣粥

取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

补肾阳的中成药有哪些

1、右归丸

右归丸在中医临床应用上历史悠久，其有温补肾阳，填精止遗之功效，对肾阳虚导致的腰膝酸冷，阳痿遗精等症都有很好的疗。右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。该药的用法和金匮肾气丸相同。需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。

2、桂附地黄丸

桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。应注意的是，方中肉桂属温热药，不适用于治疗有口干舌燥、烦躁气急、便干尿黄症状的糖尿病、慢性肾炎、高血压、心脏病患者。

3、七味都气丸

六味地黄丸基础上加入五味子而成。五味子有补益固涩之功，故七味都气丸适用于治疗肾阳不足所致的虚咳、气喘、遗精等。

4、济生肾气丸

济生肾气丸具有温肾化气、利水消肿的功效，适合有腰膝酸重、小便不利、痰饮喘咳等症状的肾阳虚水肿证患者服用。其用法同金匮肾气丸。

看了上面的介绍，相信大家对如何补肾阳应该大致上了解了。补肾阳的这些食物在我们日常生活中是非常常见的，而且几乎不会对我们的身体产生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家发现自己有肾阳虚的症状的话，一定要及时进行调理了。

补肾的食物有哪些

1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。

2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。

3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。

除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：

1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。

2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。

哪些食物壮阳益肾

哪些食物壮阳益肾

哪些食物壮阳益肾，这道菜是一道家常菜，光是鼻腔里充斥的香气就挠得人心痒痒，这道菜里的肉入口即化，慢慢品尝这道菜是对它最大的尊重，现在分享哪些食物壮阳益肾，一起来了解一下。

哪些食物壮阳益肾1 第一、黑米

人们在平时吃的比较多的是大米，而黑米则吃的很少，但实际上黑米比普通的大米还有营养。经常吃黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目等，同时对于辅助治疗贫血、掉头发、腰酸腿软等等都有一定的效果。

第二、芝麻

大家平时所吃的芝麻酱就是芝麻压榨而成的，芝麻性味甘平，人们食用之后有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功效。对于肾虚的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，预防便秘，同时也能达到补肾的目的。

第三：韭菜

补肾的食物当中韭菜可以说是居于首位的，韭菜当中含有大量的维生素、膳食纤维素、多种的微量元素，不仅能补肾，还能补气，增强身体的免疫能力，所以建议男性朋友适量吃一些韭菜。

男性朋友可以吃上面介绍的食物，也可以通过食疗来补肾。

第一、双耳汤

很多人不理解双耳是什么，所谓的双耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做银耳。根据医生介绍说，白木耳当中含有多种氨基酸、维他命以及果糖、蛋白质等等营养元素，人们在食用之后不但能提高身体的免疫能力，降低基本的发病几率，还能补充身体所需的各种营养。

黑木耳有补血养颜、预防疾病、清理肠胃等等功效，将黑木耳和白木耳放在一起熬汤，可以起到补肾的作用。因此，肾虚的男性朋友可以经常喝一些双耳汤。

第二、牛鞭炖鸡肾

提到牛鞭很多人最先想到的就是补肾，的确牛鞭具有壮阳、补肾的功效，而且牛鞭当中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸，还能治疗男性阳痿。

另外，肾虚的人可以将牛鞭清洗干净之后加入鸡肾一起炖，同时也可以放入一些枸杞、生姜等食材，通常情况下大火熬制一个小时就可以食用了。建议肾虚的男性一周吃一次为宜，吃太多也会给身体带来伤害，不利于健康。

无论男性还是女性，最好每周都做一些运动，运动能使人身体内的新陈代谢速度加快，也会增强腹部、臀部的肌肉弹性。男性朋友多进行运动还能起到养肾的作用，特别是经常游泳、慢跑更是对身体有益。

哪些食物壮阳益肾2 1、羊肉

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉】具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

男人必吃的12种健康食物

1、西红柿

西红柿的营养丰富，多吃对身体好，并且西红柿是酸的，里面的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外西红柿还有丰富的维生素C，并且维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

哪些食物壮阳益肾3 1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

3、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

4、维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

5、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

6、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

温补肾阳的食物都有哪些

温补肾阳的食物都有哪些

温补肾阳的食物都有哪些,肾阳虚是很多女性常见的疾病,一些女性会有畏寒肢冷,那么你知道温补肾阳的食物都有哪些吗，下面就跟着我一起来看看温补肾阳的食物都有哪些吧。

温补肾阳的食物都有哪些1 1、芡实

芡实可以止腹泻、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

2、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。

3、羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

4、栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

肾阳虚的症状

1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。

3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。

4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。

5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。

6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。

7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。

8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。

9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。

10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

肾阳虚怎么调理

1、精神调养

肾阳虚的人状态比较不好，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4、饮食调养

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

结语：通过文章我们了解到，在肾阳虚的时候要多吃些羊肉、山药、芡实、核桃等食物，吃这些食物不仅能够及时的通过营养物质，还具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。

温补肾阳的食物都有哪些2 1、韭菜

它是有一个很特殊的名字叫做起阳草，能够补充精血，也有补肾壮阳的功效。只对治疗一些男性疾病很有帮助，比如说性功能问题，早泄等等，就像在使用壮阳药一样。当然不仅仅是这样，在他的`内部还有维生素和矿物质，所以可以多吃一些。

2、海参

这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸，而这些都是构成男性精子主要的成分，所以是能够改善性功能，还能够提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。

3、牡蛎

在它的内部还有很多的锌，在众多的食物当中它是排在第1位的，而且这种元素和男性的生殖力有很密切的关系，能够维持精子的生长和正常的性功能，所以如果经常使用性功能一定会保持良好，同时肾脏的能力也会更好。

4、大葱

这是一种经常会用到的蔬菜，其实它是有壮阳效果的，如果经常使用性能力会有所提升，在当天使用之后就会有效果。维生素是能够保证身体内的激素分泌得，更多也会刺激到性欲达到壮阳效果。

5、泥鳅

其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。

7、板栗

相信很多人都吃过板栗，尤其是在冬天的时候，而他的心情比较温和，内部含有的营养物质非常的多，当然他也是有不胜效果的，如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7个，在一段时间之就能改善。

温补肾阳的食物都有哪些31、芡实：芡实主要有壮阳止泻，补肾固精，安神助眠的作用。芡实可以缓解腰膝酸软，聪耳明目，长期食用可以达到延年益寿的作用，芡实还可以固精敛涩，还可以帮助生精，可以治疗不孕不育，是补肾健脾的一味药物。因此芡实就是补肾健脾的主要选择，芡实可以跟其他的药物一起食用，治疗的效果会更加的好。

2、山药：《本草纲目》曾经提到山药有“补肾健脾，温阳补气。”山药是日常生活中比较常见的药食同源的食物，是一种比较受大众喜欢的一种食物，山药的主要功效是补肾健脾。脾阳虚、肺气虚、肾气虚的患者可以长期的食用，吃山药的时候，可以选择和一些补气的食物一起炖汤来喝，这样的话效果是很好的。

3、羊肉：羊肉味甘性温，主要具有壮阳补肾，调补气血，温阳散寒的作用，因此羊肉是中国人冬季养生的主要食物，《金匮要略》里面也曾提到当归羊肉汤来治疗肾阳虚，而且当归羊肉汤还可以补血补气，是特别好的一种食疗方法。

4、栗子：日常生活中，栗子是很常见的一种坚果类食物，很多人都特别的喜欢吃栗子，认为板栗可以治疗肾阳虚所导致的腰疼。栗子特别适合给因为脾胃虚寒导致的腹泻便溏，肾阳虚所导致的腰酸腿软等疾病，特别对肾阳虚的病人有特别的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易导致食积。

5、核桃仁：核桃仁性味甘温，可以起到壮阳益肾，敛气补肺，止咳化痰，润肠通便的作用，很多的医生都认为核桃仁可以起到补肾壮阳的作用，凡是跟肾阳虚有关的疾病，都可以用核桃仁来改善。核桃因为形状特别的像大脑，所以很多人认为核桃仁可以补脑。