近视眼如何保护眼睛(近视眼平时该怎样保护眼睛啊？？？)

近视眼如何保护眼睛

目录近视眼如何保护眼睛近视眼怎么治疗近视眼吃什么好近视眼的注意事项现在出现近视眼的人越来越多，患上近视以后也要好好的保护眼睛，不要让视力变得越来越差，近视眼保护眼睛的方法有很多，根据自身的实际情况来做就可以了，下面大道家园养生网就给大家介绍一下近视眼如何保护眼睛。

近视眼如何保护眼睛

可以多看一些绿色的植物，绿色是可以让眼睛处在放松的状态，能够让眼部的肌肉得到有效调节，还可以经常做一下眼保健操，能够让眼球运转的速度快一些，然后再看向某一个点进行移动停留几秒，在恢复到正常的状态反复进行就可以让结状肌得到锻炼，想要好好的保护眼睛，还可以进行适度的按揉，先把两个眼睛闭起来，进行眼部周围穴位的按揉，手法一定要缓慢一些，当局部有酸胀感的时候，每天可以早上中午以及晚上都按揉一下，这样可以让视力得到更好的恢复。

近视眼想要保护眼睛，那么可以多吃一些护眼的食物，像西红柿，胡萝卜，菠菜等里面的胡萝卜素，维生素a含量丰富，枸杞也是很好的保护眼睛的食材，能够达到滋补肝肾效果，和菊花搭配在一起泡成水来喝或者是煮成粥来吃都很适合。

近视眼怎么治疗

想要治疗近视眼问题就可以寻找远处的绿树或者是草地进行凝视，绿色的波长是比较短的，所以在视网膜之前成像，能够放松眼部，让眼睫状肌变得松弛，一些疲劳的感觉自然也可以消失，需要全神贯注地凝视20多秒，然后再把左边手掌抬到略高于眼睛部位，再看掌纹，大概需要看几秒的时间，再凝视远方，再看掌纹，反复的交替变化进行训练，能达到很好的治疗近视眼作用，如果近视眼的问题非常严重，可以到医院去检查一下，看看医生有什么更好的方法来解决，每一个人的近视眼情况不同，治疗的方法也是不一样的。

近视眼吃什么好

有近视眼问题的人正确饮食选择很重要，可以适当的吃一些蓝莓，里面的矿物质，氨基酸以及维生素含量丰富，能够达到很好的保健身体作用，比起其他的水果营养物质要高出很多，而且还可以让眼部的血液循环速度变得更快，让眼部压力减轻，适当的多吃一些蓝莓还可以让视力变得更好，疲劳的感觉就可以减轻很多。

想要更好的保护眼睛还可以吃一些圣女果，维生素p及维生素c的含量丰富，能够把身体里面的自由基有效清除，抵抗氧化的作用是非常不错的，圣女果里面所含有的一些成分，可以让皮肤变得更好。

近视眼可以适当的吃一些猕猴桃，能够补充身体所需要的维生素c，可以让光线对眼睛造成的刺激减少，还可以避免白内障问题出现，如果需要长时间使用眼睛，那么适当的多吃一些猕猴桃也是相当重要的。

近视眼还可以吃一些苹果，苹果里面含有硒元素以及维生素a，能够让眼睛的视力变得更好，身体如果缺少维生素a，那么是紫红素合成量就会变少，适当的吃一些苹果就能达到很好的保护视力作用，还可以吃一些流程，能够让眼部变得比较健康，能够补充身体所需要的维他命c，让微血管韧性变强，让细胞得到有效的保护，这样出现眼部问题的几率也可以减轻很多。

近视眼还可以多吃一些甘蔗，里面含有人体所需要的各种营养物质，补血的效果非常不错，还可以让口舌干燥的问题得到解决，帮助消化，让消化不良，恶心反胃的症状得到缓解。

近视眼的注意事项

患上近视眼以后需要注意的事项还是非常多的，需要多补充一些锌元素，像牛肉，肉类食物，茶叶，奶粉，羊肉，海带，紫菜，杏仁，黄豆，里面的锌元素含量就非常高，还需要好好补充钙质，能够让鼓膜弹性变得更强，而且还可以让睫状肌变得更加强大，这样近视问题也可以得到一定的改善。有近视眼的人还需要好好补充硒元素含量丰富的食物，像胡萝卜，芦笋，蘑菇，大豆，肝脏等就是不错的选择。

上面给大家介绍的就是近视眼保护眼睛的方法，看了上面的介绍，大家应该有了一定了解，有近视眼问题的人就需要好好补充身体所需要的各种营养物质，多吃能够保护眼睛的食物，这样就可以让恢复的速度变得更快，能够让眼部视力有所提高。

近视眼平时该怎样保护眼睛啊？？？

1.每天用热敷的眼贴敷眼，现在有插电的眼贴。只有学生才被学校强逼做眼保健操，而且学生没有按中穴位，力度也不够，按压穴位时间也不够，效果低。

在家的成人或者在放学回家里的学生，哪里有这么自觉去做，学校逼着做都敷衍了事。

所以用热敷的眼贴。眼部所有穴位都敷了，热热的感觉舒服。而且就是闭着眼休息10分钟，热敷，什么都不用做。

2，吃鱼肝油，不要天天吃，长期天天吃，也会中毒的。保健品也不能天天吃。每吃两天，就停一天，然后再吃。

3，如果自觉的人，可以用刮痧板刮眼部四周穴位，

我的朋友眼睛有问题，是突然间失明，看医生吃药，用眼药水，都没效，而且不知道什么病，可能是她用眼过度。后来放弃看医生，不吃药了。

因为她自己懂按摩，她以前经常看按摩，刮痧的书，

所以她天天躺着，用刮痧板四周刮，刮眼眉毛位置，鼻梁，四周。额头，头顶。刮了一个星期，眼部恢复正常。

4，眼药水，辅助。用眼过度，眼睛会干，滋润一下。

5，减少手机，电视，电脑，否则一切都是浮云。

一边吃毒/药，一边找解药。主要还是从根源着手解决问题，而不是到处找有效解药。

眼贴的外套

近视眼该如何保护眼睛？

首先，不要有那么大的心里压力，度数在那里，眼睛也已经是如此，心理上就不要再有太大负担。
对于高度近视的保护，其实和普通近视一样，用眼习惯要调整，减少用眼时长，降低用眼强度，注意用眼环境，不要躺着，不要在光线不好的地方看书和使用电子产品，也不要在摇晃的空间看书使用电子产品。
其次像你自己说的，不要做高强度的运动和刺激的活动，还有深潜和蹦极等。
日常生活中也是要注意饮食均衡，少吃甜食、碳酸饮品和油炸食品。
多户外晒晒太阳，做点一般强度的运动。
定期的去医院检查眼底，关注一下眼部健康，有问题及时发现处理。
其实并不是高度近视就一定会网脱，有时候中低度反而发生率比高度的还要多

如何保护眼睛 预防近视的方法有哪些

对于现如今的小朋友来说，小小年纪就带上眼镜的真的不再少数，当然不排除先天性的近视眼。那还有一半后天的近视眼是怎么形成的，没错，电子产品的泛滥，让我们的孩子从小就开始拿着大人的手机，玩着自己的游戏，久而久之，眼睛就出现问题了，形成了近视眼。给人们的生活带来很多不便。那么生活中预防近视要养成哪些习惯呢，保护视力要吃些什么呢。

预防近视

1、改善用眼环境

在日常的生活中我们可以从习惯上更改，可以更好的预防视力，平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。

2、注意用眼卫生

我们不要长期的面对着电脑和书本，在适当的时候要注意自己的用眼习惯，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操。

3、注意饮食均衡

饮食的均衡也是预防视力比较好的一种方法，在饮食中我们需要注意不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4、定期检查视力

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

保护视力的食物

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的 *** ，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

5、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

6、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

8、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

近视眼的危害

(1)容易受损伤孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。

(2)学习成绩下降：孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

(3)影响孩子前途：孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

(4)遗传后代：此为近视眼的危害现，代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

(5)危害身心健康：此为近视眼的危害，由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

(6)生活质量低下：由于孩子近视，日常生活极其不便，此为近视眼的危害。例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。

(7)导致并发症：得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

(8)太多不便：由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加，这也是近视眼的危害。

总结： 所以，进行有效的预防近视眼还是非常的重要的，各位家长也该行动起来，不要在让你的孩子小小年纪就带上了重重的眼镜。当然，日常的饮食也是可以预防眼睛近视的，比如，蓝莓，圣女果，都是护眼的好食材。两个方法双管齐下，也是可以有效的帮助我们进行预防的。