活血化瘀的食物,经常吃促进血液循环(活血化瘀的食物)

吃什么具有活血的作用，很多的食物都具有保健养生的目的，大家要去牢记它们，这样的话，可以有很好的调理体质的作用，还能拥有健康的身体。下面的这些具有活血化瘀的食物，可以试试，经常吃的话可以有促进血液循环的功效，不妨试试下面的这些食物。

葡萄

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特别是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对于预防心血管疾病有一定的好处，而且也可以起到活血的功效，是很健康的养生保健的食材。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。山楂可以有促进食欲开胃的作用，同时也可以活血化瘀，对于提高体质来说有好处。

黑木耳

黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度，对于软化血管有好处，而且也可以有预防心血管疾病的作用，对于活血化瘀有一定的保健功效。

洋葱

洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。吃洋葱可以有活血的作用，对于降脂降压有好处，还可以有提高免疫力的作用。

活血化瘀的食物，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食物是不错的活血化瘀的首选，可以有提高血液流动，还可以预防心血管疾病的发生，对于提高人体的免疫力来说有很好的效果，所以说这样的食物是不错的选择，而且也可以有提高免疫力的功效。这些具有活血化瘀的食物，洋葱，黑木耳，山楂，葡萄等经常吃促进血液循环，而且也一有预防心血管比的作用。

活血化瘀的食物

20
种活血化瘀的食物
1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
2、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3、凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6、山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
7、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9、韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A
的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。11、山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
12、大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12％左右，且随着时间进展会下降更多。
13、葱：葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14、姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
16、番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17、茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18、白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
19、香菇：香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。活血化瘀作用的中药有桃仁，红花，川芎，当归，赤芍等

活血化瘀的食物有哪些 20种食物改善血瘀体质

1、可以帮助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
2、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原尝窢佰喝脂估拌台饱郡则。
3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

活血的食物有哪些

活血化瘀两种食物:一种可以促进人体血液循环，适合治疗血瘀证，称为血液循环食品。

茄子味甜，性凉，脾、胃、大肠经。作用:清热止血。便秘。感冒虚泻，孕妇饮食。柿子味甜，涩，寒，心，肺，大肠经。功效:润肺止咳，凉血止血，收敛止泻。莲藕味甜、寒、心、脾、胃经。功能:用凉血散瘀，清热化瘀，用脾胃开胃物成熟，养血生肌，止泻。

菠菜味甜，味寒，回肠经胃。凉血止血，通便通便，缓解便秘、湿热。适用于血热呕吐、血在大便、胃热湿、胃热燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大肠经。功能:凉血止血。适用于血热呕吐血、血尿、大便干。寒虚证，脾虚泄泻饮食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，归心、肝、肺经。桃子尝起来酸甜，性温高。功效:活血消积，益气生津。适用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒证的饮食。醋酸苦，性温，肝，胃经。功效:活血化瘀、止血、蛔虫、解毒。适用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

扩展资料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。

有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼、，月经不调、痛经等；瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

参考资料：百度-10种活血化瘀的食物

你知道哪些活血化瘀的食疗方法？

引言：如果日常生活中，不小心身体磕碰到某些物体的时候，身体就会出现一团紫色的淤血，并且久久不能恢复。这种情况就属于，身体活血化瘀的功能比较差。对身体健康也是非常不利的，要想让身体的活血化瘀效果好，饮食上多吃一些黑木耳，姜片等是能够有效的缓解。今天小编想分享的话题就是，有哪些活血化瘀的治疗方法？

一、有哪些活血化瘀的食疗方法？?

可以多吃黑木耳，黑木耳具有活血化瘀，补气补肾的功效，不仅能够软化血管，促进血液循环，而且能够降低血脂，减少心血管疾病的发生。而且黑木耳还具有很强的吸附功效，能将体内的废物，垃圾及时的排出体外，对身体健康也是非常有好处的。还可以多吃一些洋葱，洋葱具有补气活血的功效，并且有明显的降血脂的作用。洋葱中的物质，能够软化血管，能够降低血液的粘稠度，还能够降血压。适量的吃些生姜，也是非常不错的，生姜能够健脾养胃，能够杀菌消毒，能够促进血液循环。有研究表明适量的吃些生姜，能够降低血液中胆固醇的浓度，而且能够预防心血管疾病的发生。

二、结语。

还可以多吃一些大蒜，大蒜无论是生吃还是做熟吃，都有很好的灭菌功效。而且大蒜的味道比较辣，能够抑制血栓的形成，并且能够降低胆固醇，是活血化瘀非常不错的食物。西红柿既是蔬菜又是水果，并且西红柿中还有很多活血化瘀的成分，例如果胶，黄酮素。都能够有效的降低胆固醇的浓度，保持血管壁的弹性，预防动脉硬化，促进血液循环。还可以多喝一些红糖，红糖不仅能够补气补血，还能够活血化瘀，强身健体，但是对于高血脂或者糖尿病患者来说，喝红糖一定要谨慎。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/26910.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肠胃不消化,行气健脾的食物推荐(养胃···

下一篇: 气血不足感觉乏力,和血食谱来调理(气···