调经的食物有哪些

目录调经的意思是什么调经的食物有哪些调经吃什么水果蔬菜调经的食疗食谱推荐调经的中药有哪些调经的中药方剂有哪些现在很多女性因为不注意自己的生活习惯以及饮食习惯，从而导致自己有可能会有月经不调的症状出现。女性月经不调对自己的健康以及将来的生育能力都是有一些影响的，所以如果大家有月经不调的困恼的话，一定要注意调经。

调经的意思是什么

治疗学术语。指治疗月经病的法则。《妇人大全良方》卷一：“凡医妇人，先须调经，故以为初。”如因先病而后经不调者，当先治病，病愈则经自调;若因经不调而后生病者，必先调经，经调则病自愈。

调经的食物有哪些

1.柠檬

富含维生素C、生物类黄酮素等物质，维生素C有利于促进血液循环，同时可以促进铁质吸收，具有提振精神的作用。专家建议切开后尽快食用，不要让营养流失。

2.大豆

豆制品中多含丰富的营养素，维生素B6能够帮助睡眠，在月经期可以帮助减轻腹部疼痛，同时它含有高量的脂肪酸，具有美容作用。

3.鸡肉

含有丰富的蛋白质以及维生素A、B类等物质，在月经期间食用有益气补血的作用。

4.生姜

生姜能够促进新陈代谢，保温身体。是极佳的温热食品。专家建议配黑糖煮成姜汤饮用，可以进行有效缓解经痛。

调经吃什么水果蔬菜

调经可以多吃一些富含维生素、矿物质和铁质的新鲜的水果和蔬菜。

调经的食疗食谱推荐

益母草鸡肉汤

主料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克

调料：大葱15克，盐5克

做法：

1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

4.食时，放入精盐调味，即可食用。

凉拌鸡肉生参

主料：野鸡1000克

辅料：香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，

调料：姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法：

1.锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;

2.捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;

3.鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;

4.水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;

5.小黄瓜洗净后切成细丝;

6.鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;

7.将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。

益母糖茶

主料：益母草12克

调料：味精2克、红糖适量

做法：

1.先将益母草择去杂物，清水洗净。

2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

调经的中药有哪些

调经的中药有很多，常用的中草药有柴胡、益母草、川芎、香附、艾叶、丹参、生熟地、阿胶、当归、白芍等，具体用法、用量需要根据证型来随症加减。

调经的中药方剂有哪些

1、党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克。加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

2、菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克。加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

3、桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克，失笑散9克(包煎)，乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克，加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克;腹胀者加枳壳9克、木香9克;经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克;气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克，加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草;苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克(后下);肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

看了上面的介绍，相信大家对如何调经应该是比较了解了吧，调经的方法有很多，小编是从药膳食疗的角度来给大家介绍的，因为从饮食角度来调理，是通过调理身体自身的机能来治疗月经不调的，治疗效果更为彻底一些。